Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Zein da gosaltzeko aukerarik onena? Beno, eguneko lehen otordua denez, urdailean lasaigarria izan behar du eta eguneko bigarren otordua jan arte indarberritzeko gai izan beharko litzateke.
Irakurri ere: Esnea edateko 15 arrazoi
Aldi berean, zure gosaltzeko aukera ezin da pisu handikoa izan, zure bulegora iritsi aurretik logura sentitzen baituzu. Pisuaz jabetzen bazara, janari koipetsuak kontsumitzea ez da komenigarria izango, hori ere gosari gisa.
Kaloriak zenbatzen badituzu, ezin duzu arroza edo roti jan, hori ere goizean. Goizean bitaminaz eta mineralez elikatzea espero baduzu, baliteke zopa batek funtzionatzea, baina zopa batek ezin zaitu behar adina karbohidrato edo proteinekin.
Irakurri ere: Elikagaien gehigarrien osasunerako arriskuak
Aurreko galdera guztiei erantzun bat idli-sambar da. Elikagai guztiak ditu eta oraindik ez du gizentzen. Orain, ikus dezagun zergatik den idli-sambar gosaltzeko aukerarik onena.
Erraz Digeritzen
Elikagai batzuek zure digestio sistema kargatzen dute, beste batzuek berriz erraz digeritzen diren bitartean. Idli-sambar zure gorputzak erraz xurgatzen duen platera da. Gainera, jaki batzuek ez dute nagia edo logura sentitzen kontsumitu ondoren eta plater hau horietako bat da.
Proteinak ditu
Sambarrak dilistak dituenez, erraz digeritzen dira proteinak. Gainera, sambarra mihian oso goxoa denez, ahaleginik gabe maitemindu zaitezke. Gainera, idli-k proteina batzuk ematen dituen dal dauka.
Mantenugaiak
Arroza eta dal idlis-a prestatu aurretik hartzitzen direnez, haietako mantenugaiak xurgatzeko prest daude.
Bazkari osoa da
Esnea elikagai osoa da, mantenugai ugari baititu. Gauza bera gertatzen da idli sambarrekin ere mantenugai guztiekin josita baitago. Karbohidratoak, proteinak, mineralak, zuntza eta bitaminak ere baditu.
Zuntza ematen du
Hainbat barazki gehitzen dira sambarra goxoa izan dadin. Hau da zuntz edukia zure gorputzean sartzeko modurik onena. Zuntzak digestio hobea sustatzen duenez, zure digestio sistemak eskertuko dizu otordua.
zein olio ona den ilea hazteko
Pisua galtzea sustatzen du
Idli sambar gantz asko ez duen dieta edo kaloria-trinkoa ez denez, pisua galtzea helburu dutenek gosari gisa hartu dezakete inolako penarik gabe.
Oliorik Gabekoa Da
Idliak lurrunetan egindako jakiak dira eta sambar zopa bezalakoa da. Beraz, ez duzu kezkatu behar gero sistema kardiobaskularra kezka dezaketen koipe edo olio edukiaz.
