Oloa egunero kontsumi daitekeen osagai osasuntsuenetako bat da. Baina osasunerako dituen onura ugariez gain, beste onura ugari ere baditu zure larruazalerako eta ilearentzat. Bada garaia olo pote hori sukaldeko apalean irekitzeko eta zure edertasun errutinara gehitzeko, dio Annabelle D'Costak.
Fitness-kontzientzia dutenentzat, ezer ez da egun on esaten olo-ontzi bat bezala. Ukabilkada handia hartzen du. Zuntz, burdina, proteina eta B1 bitamina iturri bikaina izanik, oloa kontsumitzeak bihotzeko gaixotasunak saihesten, odoleko azukrea murrizten eta nerbio-sistemaren funtzionamendua hobetzen lagun dezake. Onena, ordea, bere superbotereak osasunetik haratago doazela da. Edertasun-onura ugari ditu. Hona hemen oloarekin egin ditzakezun gauza guztiak zure edertasun erregimena eguneratzeko.
Zure azala konpontzen du
Eguzkiaren eraginpean ordu luzeak, kutsadura eta hautsarekin batera, larruazala kaltetu dezake, itxura tristea eta lehorra izan dezan. Lehortasun horrek larruazaleko beste arazo batzuk ere eragiten ditu, hala nola azkura eta infekzioak. Zer hoberik zure larruazala mantenugaiak, bitaminak eta bestelako osagarriak hornitzeko oloarekin mimatzea baino, propietate hidratatzaile, garbigarri, antioxidatzaile eta antiinflamatorioengatik ezaguna dena? Hona hemen edertasun pakete hau egiteko egin behar duzuna. Nola egin
Egin zeure burua errege bainu bat olo lehor kopa bat irabiagailuan ehotuz. Gehitu hauts hau zure bainuontzira eta bete ur epelez. Erabili eskua ura zenbait aldiz biribiltzeko eta nahasketa uniformeki banatu. Gehitu zure olio esentzial gogokoenaren tanta batzuk, hala nola arrosa, izpilikua edo limoi belarra. Beratzen 15 eta 20 minutuz, eta lehortu eskuoihal leun batekin. Hobe da bainu hau astean bitan egitea.
Gorputzeko sasiak ere egin ditzakezu oloa erabiliz, hildako larruazaleko zelulak kentzeko erabil dezakezun. Horretarako, gehitu azukre gordina eta oloa ontzi batean. Gehitu mamia eta ondo nahastu. Orain aplikatu hau zure gorputzean eta igurtzi astiro-astiro. Utzi piztuta minutu batzuk eta gero garbitu urarekin. Mamiak azala hezetuta utziko du, eta azukre gordinak eta oloak astiro-astiro esfoliatzen dizute.
Garbiketa sakona eskaintzen du
Bere ehundura dela eta, oloa sastraka bikaina da, zure azala esfoliatu dezakeena, oso gogorra izan gabe. Horregatik, zure larruazala garbitu nahi baduzu zure aurpegiko garbiketak egiten duena baino apur bat gehiago, egin olo sasiak etxean. Apaindegian aurpegiko bat aukeratu beharrean edo produktu kimikoz betetako sudur-zerrendak erabili beharrean, kendu puntu beltzak eta hildako larruazaleko zelulak modu naturalean oloaren laguntzaz. Esfoliatzaile bikaina da, larruazala leun eta leuna uzten du garbiketa gogorra izan arren. Hona hemen zer egin behar duzun. Nola egin
Hasteko, nahastu koilarakada bat pasteurizatu gabeko jogurtarekin ehotutako olo hauts koilarakada batekin. Gehitu ezti tanta batzuk eta nahastu ore leun bat osatzeko. Aplikatu hau zure aurpegian, utzi 15 minutuz eta gero garbitu ur epelarekin. Bi koilarakada olo hautsa ere nahas ditzakezu esne, ezti eta oliba olio koilarakada batekin. Aplikatu zuzenean aurpegian eta utzi bost edo 10 minutuz lehortzeko. Ondoren, masajea aurpegian mugimendu zirkularrekin. Garbitu ur epelarekin. Lehortu zure larruazala.
Ehundura lakarregia iruditzen bazaizu zure azalean, batez ere azala sentikorra edo lehorra baduzu, hauts ezazu oloa irabiagailuan behin. Ziurtatu hautsa ez dela finegi edo, bestela, ez du nahi den efektua izango. Pikortsu samarra izan behar du eraginkortasunez funtzionatzeko.
Aknea baztertzen du
Azala argi eta osasuntsua lortu nahi baduzu, garrantzitsua da zure platera gertutik begiratzea. Hasi zure eguna olo-ontzi batekin, zuntz eta antioxidatzaileen iturri onenetako bat baita. Gorputza barrutik kanporatzen laguntzen du. Nola egin
Aplikazio topikorako, nahastu limoi erdiaren zukua arrautza zuriarekin eta olo hauts koilarakada batekin, pasta leun bat egiteko. Aplikatu aurpegian eta lepoan eta utzi 15-20 minutuz. Garbitu eta lehortu. Egin hau astean bitan, eta zure azalak eskertuko dizu.
Aknea kentzeko oloa erabiltzeko beste modu bat berriro hauts fin-fin egitea da, eta gero sandalo hautsa gehitzea. Nahastu ura edo arrosa-ura, eta, ondoren, aplikatu itsatsi garauari. Horrek lehortzen lagunduko du eta gorritasuna murrizten ere lagunduko du. Hobe da gauean uztea eta goizean garbitzea. Hala ere, pasta hauek onak dira bat-batean agertzen den garauarentzat, baina ez hainbeste akne arazoren bat baduzu. Horretarako, zure azala egiaztatu behar duzu.
Zure larruazaleko olioa orekatzen du
Papera zure lagunik onena al da zure azal koipetsua dela eta? Buru koipetsuaren aurkako borroka oloarekin, gehiegizko olioa kentzen laguntzen duen xurgatzaile natural bikain gisa jokatzen duena. Gainera, bere saponina-edukia dela eta, zoragarriak egiten ditu larruazaleko garbitzaile natural gisa azala sentikor edo lehorrentzako. Nola egin
Ehotzeko bi koilarakada olo hauts fin batean. Ondoren, purea tomate bat eta gehitu hau olo-hautsari bi koilarakada arrosa urarekin batera. Aplikatu hau zure aurpegian eta lepoan, eta utzi 15 minutuz. Garbitu ur epelarekin.
Horretarako probatu dezakezun beste aurpegi pakete bat oloa eta gramo-irina erabiliz egitea da. Berriz ere, hartu olo hautsa, fina edo pikortsua izan daiteke zure aukeraren eta azal motaren arabera. Gehitu koilarakada bat gramo irin eta gero arrosa-ura gehitu. Orain ondo nahastu eta gero aurpegian eta lepoan aplikatu. Utzi guztiz lehortzen, eta gero garbitu urarekin. Horrek zure larruazala oliorik gabe sentituko du. Hobe da begien inguruan ez jartzea, hemen azala oso delikatua baita eta ez baitu olio gehiegi.
Larruazaleko koipetsu eta azkurak borrokatzen ditu
Zure larruazaleko azkura eta koipetsua tratatzea caspa aurkako xanpuaren botila bat jasotzea bezain erraza izan daiteke. Baina ez du zertan azkuraren azpiko kausa tratatzen. Arazo hau konpondu dezakezu zure larruazala olo batzuekin tratatuz, agente lasaigarri eta hidratatzaile natural gisa bikoiztu ere. Nola egin
Nahastu koilarakada bana oloa eta esne gordina ontzi batean. Ondoren, gehitu almendra olio organiko koilarakada bat eta ondo nahastu. Aplikatu hau zure azalean eta sustraietan, eta utzi 30 minutuz. Garbitu ilea ur hotzarekin eta xanpu leun batekin.
Larruazaleko koipea eta azkura kudeatzeko beste modu bat oloa eta jengibre birrindua gehitzea da. Nahastu aloe vera gel batekin eta, ondoren, aplikatu nahasketa zure larruazalean. Horrek zure larruazala ere lasaituko du, koipetsua murrizten duen bitartean. Garbitu 30-45 minutu igaro ondoren.
Aurpegiko ilea kentzen du
Aurpegiko ilea kentzeko zeregin nahikoa izan daiteke. Saltokiraino joan behar duzu eta gero harizketak edo argizariak dakarren minari aurre egin behar diozu. Kendu etxean nahi ez duzun aurpegiko ilea oloarekin. Nola egin
Besterik gabe, nahastu banana pure bat bi olo koilarakadarekin. Masajea ezazu pasta hau aurpegian 15 eta 20 minutuz mugimendu zirkularrekin eta garbitu urarekin. Emaitza onenak lortzeko, erabili astean bitan.
Zuritzeko osagai natural bat erabiltzea aurpegiko ilea ezkutatzeko beste modu bat da. Limoi edo patata zukua bikaina da horretarako. Olo hautsak ile-hariak askatzen lagunduko du, beraz ahulak eroriko dira, zukuak itxura argitzen lagunduko dion bitartean. Aplikatu 15 minutuz eta utzi, gero garbitu ur arruntarekin.
Azala esfoliatzen du
Gure belaunak eta ukondoak bezalako eremuak askotan lehortzen dira zaintzen ez badira. Haiek hidratatzea garrantzitsua den arren, esfoliatuz urrats gehigarri bat ere eman behar duzu, bestela zakar bihurtu daitezkeelako. Oloa ondo etor daiteke horretarako, azala hildako zelulak kentzeko bikainak direlako. Nola egin
Pakete hau egiteko, hartu olo kopa bat eta birrindu itzazu behin erabat hauts ez daitezen eta, gainera, oso zakar ez daitezen. Ehundura apur bat izan behar duzu paketeak eraginkortasunez funtziona dezan. Orain, gehitu ezti pixka bat eta oliba olio tanta batzuk. Ondo nahastu eta ondoren belaunetan eta ukondoetan aplikatu mugimendu zirkular batean. Garbitu urarekin eta aplikatu hidratatzaile bat. Egin hau hamabostean behin azala leuna izateko.
Fullerren lurra zure larruazalean mirariak egin ditzakeen beste osagai bat da. Gehiegizko olioa xurga dezake, larruazala koipetsu gabe utziz. Olo hautsarekin nahasten denean, esfoliatzaile leuna egiten du. Bi hauei ura edo esne gordina gehitu eta gero ondo nahastu. Aplikatu mugimendu zirkularrekin ukondoetan eta belaunetan. Utzi lehortzen eta gero garbitu urarekin. Honek azala esfoliatuta eta hildako zelularik gabe mantentzen lagunduko du.
Kaspa baztertzen du
Kaspa malutak al duzu, kaskaren aurkako xanpuak erabili arren desagertzeari uko egiten diona? Aldatu oloz eta te zuhaitz-olioz egindako ile-pakete natural batera. Zure larruazaleko gehiegizko olioaren jariapena kontrolatuko du eta te zuhaitzaren olioak bakterioen aurkako agente gisa jardungo du. Hona hemen zer egin behar duzun. Nola egin
Hartu oloa ontzi batean eta gehitu ura. Orain gehitu tea zuhaitzaren olio tanta batzuk eta nahastu guztia pasta bat osatzeko. Aplikatu hau zure larruazalean eskuak edo kotoi-bola batekin. Orain utzi zure azalean gutxienez 30 minutuz eta, ondoren, garbitu xanpu leun batekin.
Badago beste pakete bat erabilgarria izan daitekeen ilearen gaitz honetarako. Nahastu oloa mamia kopa batekin eta, ondoren, aplikatu paketea zure larruazalean. Soberan dagoena zure aholkuetan ere erabil dezakezu. Utzi 30 minutuz, erabili dutxa txanoa burua estaltzeko nahi izanez gero. Ondoren, garbitu zure ohiko xanpuarekin. Horrek azkurak ere kenduko ditu.
Edertasunaren onura guztiez gain, oloak osasunerako onura handiak ditu. Jakina, hauek biltzeko, oloa kontsumitu behar duzu. Mokadu edo gosari aukera bikain baten bila bazabiltza, gehitu oloa zure dietan gaur.
Oloaren osasun onurak
Kolesterola murrizten du: Oloak beta-glukano izenez ezagutzen den zuntz mota zehatz bat duela esaten da, eta horrek kolesterol osoa ehuneko 8tik 23ra jaisten laguntzen du. Tentsio arteriala jaisten du: Hasi zure eguna odoleko azukrea egonkortzen duten elikagaiekin, hala nola olo porridge. Odoleko azukre maila kontrolpean mantentzen du egun osoan zehar.
Digestio-laguna: Idorreria edo digestio-arazoren bat jasaten baduzu, jan olo gordinak errezetarik gabeko botikarik bilatu aurretik.
Estresa kentzea: Oloak zure garunak serotonina sortzen du, lasaitasun sentsazioa sortzen laguntzen duen produktu kimiko ona.
Gaur egun, hainbat zaporetako oloa egin dezakezu, bai gozoa bai gazia, gustuko duzun zerbait hauta dezazun. Berehalako oloa ere eskuragarri dagoen arren, minutu gehigarri batzuetan egosi behar den jatorrizkoa hobea da. Fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta fruitu freskoak gehi ditzakezu oloari eta ezti, jaggery edo steviarekin gozotu azukrearen ordez. Beraz, ziurtatu oloa zure sukaldean eta edertasun-armairuan duzula eta lortu bere onurak ahalik eta gehien. Argazkiak: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathy-ren ekarpenekin
