Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Mendeetan zehar, datak jendearen dieten parte izan dira. Datak, hala nola proteinak, karbohidratoak, zuntzak, koipeak, kaltzioa, burdina, sodioa, C bitamina eta A. bitamina bezalako mantenugai ugari dira.
Ekialde Hurbilean, datilak dira gehien jaten diren frutak eta osasunarentzako onura harrigarriak dituzten elikagai-ezaugarri handiei zor zaizkie.
Mito bat dago diabetikoek ez dutela datarik kontsumitzen, azukre eta kaloria ugari dutelako. Gainera, datilak fruitu lehorrak dira, hau da, kaloria-edukia fruta freskoak baino handiagoa izaten da.
Ikus dezagun diabetikoek datilak jan ditzaketen edo ez.
Diabetikoek egunak jan al ditzakete?
2002an argitaratutako ikerketa batek daten indize gluzemikoa zehaztu zuen, eta horrek erakutsi zuen fruta horiek kontsumitzea onuragarria zela diabetesa duten pertsonen gluzemia eta lipidoen kontrolean. [1] .
European Journal of Clinical Nutrition-en argitaratutako beste ikerketa batek erakutsi du Khalas-ek bakarrik edo jogurt arrunta duten otordu mistoetan jaten direnean indize gluzemiko baxua duela. Onuragarria da paziente diabetikoen gluzemia eta lipidoen kontrolerako [bi] .
Nutrition Journal-en argitaratutako 2011ko ikerketaren arabera, datek osasun onura handiak eskaintzen zizkieten paziente diabetikoei neurriz jaten dituztenean dieta orekatu osasuntsua batera.
Azterketa bost datil barietateen indize gluzemikoak ezagutzeko egin zen eta emaitzak erakutsi zuen diabetikoek datilak jaten zituztenean, beren glukosa maila ondorengoak ez zirela handitzen. [3] .
Medikuntza Kliniko eta Esperimentaleko Nazioarteko Aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, datek odoleko azukrea erregulatzen lagun dezakete indize gluzemiko baxua, antioxidatzaileak eta zuntza direla eta. Horrela, datilak jateak diabetesa duten pertsonei mesede egin diezaieke [4] .
Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batek datilek odoleko glukosa mailan duten eragin positiboa erakutsi zuen. Ikerketak egunean 100 g datil jateko 10 pertsona hartu zituen eta 4 aste igaro ondoren odoleko azukrea edo triglizeridoak ere ez ziren handitu. [5] .
Diabetes Elkarte Amerikarraren arabera, kontuz ibili behar da zatien tamainarekin datak kontsumitzen diren bitartean.
Zenbat egun kontsumitu ditzakete diabetikoek egunean?
Diabetikoek egunean 2-3 data jan ditzakete, betiere elikadura ohitura osasuntsuak mantentzen badituzte.
Amaitzeko...
Beraz, datak kaloria eta azukre asko dituen ala ez, diabetiko batek datak kontsumitu ditzake, zatiaren tamaina kontrolatuta.
Ikusi artikuluen erreferentziak- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V. eta Hashim, I. B. (2002). 3 datatako barietateen indize gluzemikoa. Saudi mediku aldizkaria, 23 (5), 536-538.
- [bi]Miller, C. J., Dunn, E. V. eta Hashim, I. B. (2003). Datilen eta data / jogurt otordu mistoen indize gluzemikoa. Datak «zuhaitzetan hazten diren gozokiak» dira? European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S. eta Ghazali, M. A. (2011). Datilen bost barietateen indize gluzemikoak gai osasuntsu eta diabetikoetan. Nutrizio aldizkaria, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S. eta Khan, A. A. (2014). Datilen fruituen efektu terapeutikoak (Phoenix dactylifera) gaixotasunen prebentzioan hanturaren, oxidatzailearen eta tumoreen aurkako jarduera modulatuz. Medikuntza kliniko eta esperimentalaren nazioarteko aldizkaria, 7 (3), 483-491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M. eta Aviram, M. (2009). Subjektu osasuntsuen datako (Phoenix dactylifera L., Medjool edo Hallawi Variety) kontsumoaren ondorioak serumeko glukosa eta lipidoen mailan eta seroko oxidazio-egoeran: ikerketa pilotua. Nekazaritza eta elikagaien kimika aldizkaria, 57 (17), 8010-8017.
