Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Bainuetxeko tratamenduak mirariak dira gorputzarentzat, baina apaindegian prezio garestia dute. Denbora eta kostua biak etortzen dira. Orduan, zer moduz eguneroko bainuetxea etxean bertan edukitzea?
Ados, eguneroko bainuetxeak magia bereganatuko balu gutxienez astean behin izan daiteke. Bai, spa nahi duzunean posible da etxean, osagai eta instalazio egokiak baldin badituzu.
Spa hau egiteko hirugarren pertsonarik ez da behar eta zure modura lasaitu zaitezke. Bainuetxe honek zure bainu prozesua gaztetzen du; horrela, amaitzerakoan, gorputza burutik oinetaraino desintoxikatuko da.
Zure bainu prozesua benetako spa esperientzia bihurtzeko zazpi modu sinple aurkeztuz, honako modu hauetan.
Hasi ile tratamenduarekin
Apaindegi batean bainuetxeetara ohituta daudenek oso ondo jakingo dute bainuetxea ilea tratatzeko soilik hasten dela.
- Ile tratamenduan, masaje saio on batekin hasten zara oliba edo koko olioa erabiliz (mikrouhin labean gutxi berotuta).
- Ondoren, sartu eskuoihala ur beroan, atera ur gehigarri guztia eta bildu buruan lurrun ona lortzeko.
- Hirugarren urratsean, ile maskara bat egin dezakezu, eztiarekin nahastutako arrautza edo platanoa bezalako osagai sinpleekin.
- Azkenean, garbitu maskara ondo xanpu leun batekin eta egokitu egin behar da.
Pedikura eta manikura
Ile saioa amaitutakoan, arreta berezia jarri eskuetan eta oinetan. Zenbat eta gehiago mimatu, orduan eta hobeto sentituko zara.
- Erabili saski sinpleak palmondoetan eta eskuetan.
- Garbitu sasiak eta erabili maskara bat zuritzeko.
- Azkenik, masajatu oinak eta palmondoa olio batekin.
Aurpegikoa
Bai, bainuetxe guztiek denbora ona gordetzen dute aurpegikoentzat. Bainuetxearen aurpegia posible da etxean DIY aurpegiko pakete soil batekin. Prestatu honako spa aurpegi paketea eta masajeatu 20 minutuz.
- Bainuetxearen aurpegiko paketea prestatzeko, krema hotza, mamia, eztia gordina, aloe vera gel eta ahuakate zati txikiak beharko dituzu.
- Hauek irabiagailuan ehotu ondoren, pasta lodi horixka bat lortuko duzu, aurpegi osoan aplikatu behar duzula lepokoa eta masajea egin arte.
- 20 minutu igaro ondoren, garbitu aurpegia.
Gorputz sasiak
Etxean zure spa esperientziaren laugarren lekuan gorputz garbiketa atal bat dator. Honek zure gorputzean dagoen zikinkeria eta hauts guztia garbituko du eta freskagarriko elementua gehituko du.
- Etxean spa egiteko gorputzeko sasiak osagai hauek ditu: azukrea, olo-hautsa eta oliba olioa.
- Nahastu goiko osagai guztiak pasta zakar batekin eta igurtzi gorputz osoan.
- Gelditu nonbait narritadura bat izanez gero edo jarraitu horrela hamar bat minutuz, prozesua amaitzerakoan zure gorputza guztiz garbitu dadin.
- Kontuan izan azukre granulatua erabili behar duzula sastraka hau zure larruazalean lantzeko soilik.
Arrosa Ur Bainua
Sastrakaren ondoren, zure gorputza apur bat haserretuta egongo da eta erosotasun lasaigarria beharko luke. Horretarako, esne bainu bat proposatzea gomendatzen dugu.
Etxean esne-bainua prestatzeko, honako hauek beharko dituzu:
- 8-10 esne gordin katilu handi
- 2 edalontzi txiki eztia gordinarekin
- 20-25 olio esentzial tanta
- 1/2 koko olio organiko kopa txiki
- Arrosa petalo fresko batzuk
Jarri aipatutako osagai guztiak bainuontzi batean eta murgildu bertan. Nahi duzun arte egon zaitezke ontzian. Batzuetan, atera ura palmondoan eta masajea harekin mugimendu zirkularrean.
Dutxa Saunara
Apaindegian, esne-bainuak sauna batekin jarraitzen du eta etxean ere egin dezakezu.
- Itxi komuneko aireztapen guztiak eta piztu dutxa tenperatura altuenean 20 minutuz.
- Ez sartu komunera dutxa berotzen lehen 20 minutuak amaitu arte.
Gorputz Masaje Beroa
Amaitu bainu-bainuetxea etxean amaieran gorputz masaje beroarekin.
- Gorputz masaje hau egiteko, hartu gorputz krema ontzi batean eta berotu mikrouhin labean.
- Ondoren, hartu lozioaren bola eta masajatu zure gorputzean.
- Masajeak jarraitu beharreko bidea du. Hatzetatik hasi, izterretara joan eta gero urdaileko eremura. Masajea eskuetan, atzealdean eta azkenean ez ahaztu aurpegia.
