Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- BSNL-k instalazio-kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Denok amesten dugu bizitza osasuntsu eta egokia izatea. Baina pixka bat konturatzen gara benetan zentratu eta motibatuta egon behar dugula horrela jarraitzeko!
Hemen duzu Sapna Vyas Patel-en benetako istorioa, mundu osoko inspirazio-iturri izan dena.
Dirudienez, Sapna Vyas Patel nerabe bat izan zen, gehiegizko pisua izateagatik jazarpena jasan zuena. Ez zien jazarriei bere kontura barre egiteko parte hartzen utzi. Horren ordez, horretan lan egitea aukeratu zuen eta fitness entrenatzaile eta monitore bikaina bihurtu zen.
Begiratu bere benetako istorioa ...
Bere pisuaren gainaz ...
Agerian utzi zuen: 'Hasieran 86 kg nituen eta gero urtebetean 53 kg-ra jaitsi nintzen. 33 kg galdu ditut. Lodi nengoenean ere oso pozik nengoen nire larruazalean. Baina, nire adina baino gehiago hauteman nuen eta nonbait sakonean min sentimendua sortu nuen. Ez zitzaidan gustatu noizbait ezezagun batek nire ilobaren ama nintzela hartu nuenean eta 19 urte nituela. Halako gorabehera txikiek sortu zuten zalaparta. Aldatu nezakeen gauza ez onartzea aukeratu nuen ».
Ba al zenekien dagoeneko zaudenean haurdun egon zaitezkeela?
Bere dietarekin esperimentatu zuen
Sapnak bere ikastaroa dieta bizkor batekin hasi zuen eta jateko gogoa kontrolatzeko, gogor saiatu zen eta horrek nahiko erronka egiten zion. 2 urte igaro ondoren, konturatu zen dieta mota horrek ez ziola laguntzen.
Errutina osoa aldatu zuen
Kraskadun dietan sartu ondoren, funtzionatzen ez zuela konturatu zen eta, beraz, elikadurari eta entrenamenduei buruz irakurtzen hasi zen. Dieta aldatu zuen, irakurritakoaren arabera, eta horren arabera lan egin zuen. Denbora gutxian, kiloak botatzen hasi zen. Orduan inspiratu zen gantzaren murrizketan eta gorputzaren eskulturan gehiago zentratzeko.
Agerian utzi zuen ...
'Hasieran 86 kg nituen eta gero urtebetean 53 kg-ra jaitsi nintzen. 33 kg galdu ditut. Lodi nengoenean ere oso pozik nengoen nire larruazalean. Baina, nire adina baino gehiago hauteman nuen eta nonbait sakonean min sentimendua sortu nuen. Ez zitzaidan gustatu noizbait ezezagun batek nire ilobaren ama nintzela hartu nuenean eta 19 urte nituela. Halako gorabehera txikiek sortu zuten zalaparta. Aldatu nezakeen gauza ez onartzea aukeratu nuen ».
estimua amaren eguneko komatxoak
Gainera, gehitu du ...
'Nire dieta planifikatzen dut sekula gose ez izateko. Ia bi orduro jaten dut baina kopuru txikian. Gure gorputzak janari mota batzuk nahi ditu horretaz gabetzen denean. Adibidez, azukrea erabat saihesteak gorputzak horren irrika eragingo luke. Proteina, koipe eta karbohidratoen iturriak kontrolatzen ditut ».
Irudi guztiak Iturria: Facebook
