Duela hiru hilabete, nire senarra diskoteka batean ezagutu zuen emakume batekin lo egin zuen. Gau horren ostean, ez zuen berriro berarekin hitz egin. Egia esan, erruak bizirik jaten zuelako aitortu zuen, ez alde egin nahi zuelako edo gure ezkontzarekin pozik ez zegoelako. Ez dut nire senarra utzi nahi, bere lagunik onenaren despedida batean akats bat egin baitzuen itxuraz, baina astinduta nago. Haserre nago. Gaizki epaitu nuela iruditzen zait, ez nuelako uste inoiz tranpa egingo zuen gizon mota zenik. Orain sentitzen dut ez naizela nahikoa berarentzat, beste norbaitekin oheratu zelako bestela ezkontza onean. Nola lortzen dugu hau?
Badakit min handia duzula oraintxe bertan. Nor ez litzateke izango? Iruzurra mingarria da eta parte hartzen duten bi aldeentzat izan daiteke. Baina aldez aurretik esango dizut zure harremana salbagarria dela uste dudala hau esan bezala jokatzen bada: zure senarrak behin-behineko akats bat egin zuen eta izugarri sentitzen da. Eta aitortu zuen errua? Hori gauza ona da. Sentimendu horiek egia esatera bultzatu zuten, biek egoera honi aurre egin eta azkenean hortik sendatzen ikas dezatela.
Bi urratseko prozesu hau erabili beharko zenuke tunelaren amaieran dagoen esaera argia aurkitzeko. Lehenengo zatia hark egindakoagatik sentitzen duzun haserrea eta erresumina argitzea da. Bigarren zatia aurrera doa, indartsuago haz zaitezke.
Lehen zatia: Zure sentimenduak konpontzea
Ez nuke kasu guztietan hau proposatuko, baina zentzua du honetan: zure senarrari buruzko xehetasun batzuk galdetu beharko zenioke. nola hau gertatu zen. Ez duzu ekintza fisikoei buruzko xehetasunak bilatzen, benetako iruzurra eragin duten gertakariei buruz baizik. Gertaera negatibo bati buruzko informazio gutxi duzunean, garunak hutsuneak bete ohi ditu ahalik eta emaitzarik okerrenarekin. Baliteke despedida honetan gehiegi mozkortzea eta beranduegi izan arte zer egiten ari zenaren kontzientziarik ez izatea.
Ez dut jokabidea barkatzen ari; ez zuen egoera horretan egon behar hasteko. Baina uste dut gau bateko gertaera zorigaiztoko sorta bat gertatu zitekeela, eta hori entzuteak lagunduko dizu konturatzen ez zela nahikoa ez zinelako edo zure ezkontza ez dela nahikoa ona.
nola kendu garau beltzak egun bakarrean
Beste alde batetik, jakin behar ez duzun gauza asko dago. Ez duzu noraino joan ziren xehetasunak jakin behar. Iruzurra zen, arrunta eta sinplea. Eta hori da. Mesedez, ez eskatu kolorerik. Ez duzu pertsona hori nor zen jakin behar ere. Egon zaitez gauari buruzko xehetasun guztiak jasotzeko tentazioari; mentalki osasuntsu mantentzen lagunduko dizutenak bakarrik jakin behar dituzu.
Hartu denbora pixka bat emozio handi, haserre, triste eta haserretuei aurre egiteko; gauza hauek guztiak sentitzeko erabat baimenduta zaude. Negar egin. Eman denbora zure sentimenduak ordenatzen lagunduko dizun neska-lagun batekin. Egin gustuko dituzun gauzak, esate baterako, ibilaldi bat egitera ateratzea edo entrenamendu klase bat hartzea. Inbertitu zeure buruan, terapian sartzea barne (oso gomendatzen dudana).
Eta gogoratu, jendeak akatsak egiten dituela. Hala ere, honen ondoren bere lana berriro seguru sentiaraztea da.
Bigarren zatia: Iragandik hazten
Bikote gisa eztabaidatu beharko zenuke zer behar duzun hobeto, seguruago eta indartsuago sentitzeko aurrera doan harreman honetan.
Zuretzat denbora asko hartzen duzun bitartean, zentratu zure senarrarekin intimitate emozionala sortzeko jardueretan. Zita gauak bikainak dira. Elkarren arteko zaletasun bat hartzea, bizikleta edo yoga bezalakoak ere onuragarria izango litzateke. Hasi saio berri bat elkarrekin ikusten, batez ere negua hurbiltzen denean. Benetan, zentratu elkarri berriro zita egitean. Mantendu argia. Ez behartu elkarrizketa sakonak zuk izan ezik nahi eta beharra haiek.
Batez ere, tartean, zure senarra deseroso egiten zaituen egoeraren batean badago, adierazi zer behar duzun. Agian ez duzu nahi alkohola asko duten ezarpenetan, edo noizean behin berandu irteten denean edo laneko bidaia batean egiaztatzea behar duzu —ohera baino lehen ere bai, eta agian telefonoz—. Berriz ere guztiz konfiantza izan arte, ahalegin gehigarria egin beharko du.
Bilatu damututa dagoen eta hau konpontzen saiatzen den seinaleak ere. Hau gertatu baino lehen uste zenuen gizon mota baldin bada —eta oraindik ere bada, akats hau izan arren— berak sorturiko nahasmenaren jabe egingo da eta proaktiboki lan egingo du kalte emozionalak konpontzeko. Zer behar duzun galdetuko dizu. Eta esaten diozunean, gauza horiek egingo ditu.
Jenna Urkia kazetaria da, hizlari eta egilea The Love Gap: bizitzan eta maitasunean irabazteko plan erradikala , emakume modernoentzako datazio eta harremanak sortzeko gida. Galdera bat egiteko, hurrengo PampereDpeopleny zutabean erantzun dezakeena, bidali mezu elektroniko bat helbide honetara jen.birch@sbcglobal.net .
