Autodistantzia garai honetan, inoiz baino garrantzitsuagoa da norbere burua zaintzeko denbora aurkitzea, dela etxeko entrenamendu bat egiteko, liburu bat irakurtzeko edo gure osasun mentala egiaztatzeko.
PampereDpeopleny Charlotte McKinneyrekin berriketan aritu zenean, modeloa eta aktorea bere etxeko erosotasunetik nola zaintzen ari diren jakiteko gogotsu geunden. Hemen, 26 urteko gaztea Baywatch izarrek bere normaltasun berrian nola moldatu den azaltzen du. Ah, eta bidean aholku ugari partekatzen ditu.
Ikusi mezu hau InstagramenCharlotte Mckinney (@charlottemckinney) partekatutako argitalpena 2020ko urtarrilaren 29an, 15:16 PST
PureWow: Nola lantzen ari zara auto-zainketa garai berezi honetan zehar?
Charlotte McKinney : Denbora horretan, nire gorputza entzuten egon naiz, behar-beharrezkoa den lo pixka bat egiten eta benetan fisikoki eta mentalki osasuntsu egoteko arreta jarri dut. Uste dut loa funtsezkoa dela sistema immune osasuntsu baterako. Etxeko otorduak egiten eta eramateko janarietatik urrun egon naiz ere. Nire burua zaintzeko gehien gustatzen zaidan gauza bat aurpegiko maskara jartzea da [McKinney-k erabiltzen du Barbara Sturm doktorearen bat , $120], baita my LED argi maskara ($ 110). Hau esnatzen naizenean egiten dut. Polita izan da nire azala atseden hartzeko eta makillajea saihesteko aukera izatea.
Nola egon zara harremanetan lagunekin eta familiarekin? Norekin egon zara FaceTiming?
Oso talde txiki/estu bat daukat makurtzen naizen. Nire gurasoekin eta nire ahizparekin etengabe hitz egiten dut, dela telefonoz, testuz edo FaceTimez. Askotan ikusten ditudan nire bi neska-lagun oso hurbilekin, orain FaceTime dugu momentuz distantzia soziala mantentzeko. Aitortu behar dut polita dela bakarrik denbora pasatzea eta hiriko bizitza zalapartatsutik kargatzea.
Zein izan da denbora pasatzeko modurik gogokoena?
Nire ohiko errutinara itzultzeko gai naizenean egin behar ditudan gauzen zerrenda asko egin ditut. Denbora hau garbitzeko eta antolatzeko erabiltzen ari naiz, kendu behar ditudan gauza pila eginez, jada erabiltzen edo behar ez ditudan gauzak. Azkenean elementu asko emango ditut. Aktibo mantentzen jarraitu dut hondartzan ibiliz nire Bala eskumuturrekoak (50 $) besteengandik urrun, noski, eta etxean edo hondartzan lan egiten. Gainera, maizago sukaldatzen eta otordu eta pintxo osasuntsuak egiten aritu naiz. Duela gutxi, nire gelan egin daitezkeen yoga berorako eta Pilateserako argi gorriko berogailuak eskatu nituen, izerdi entrenamendu ona egitea gustatzen zaidalako.
Ordutegi zehatz bat ezarri al duzu sano egoteko?
Niri egokitzen zaidan ordutegi erosoa sortu dut. Esnatu eta kafea egiten dut (kafea maite dudanetik goizeko parterik onena da). 45 minutuko entrenamendu bat egiten edo hondartzatik paseo bat egiten saiatzen naiz. Horren ostean, etxera etortzen naiz eta bazkari osasuntsu bat egiten dut. Hauek ateratzen saiatzen naiz eta nire denbora hartzen dut nire egunari etekinik handiena ateratzeko. Garbitzen ari ez banaiz, nire mezu elektronikoak jasotzen ditut, helburuen zerrenda bat egiten dut eta egunaren amaieran te kopa batekin atseden hartzen eta hozten hasten naiz. Orain gehiago ikusten ari naiz telesailak eta filmak eta lehen irakurtzeko aukerarik ez nuen gidoi zaharrak irakurtzen, oso gustura ibili naiz.
Zeintzuk dira etxean prestatzen dituzun otordurik gogokoenak?
Sukaldaritzarako estimu berri bat aurkitu dut. Inoiz ez nintzen maiz egosten zuen pertsona mota, baina egin ditudan gauza batzuk turmeric azalore arroza barazki kurruskariekin (450 gradutan labean berotzen dut eta baratxuria, gatza eta piperra gehitzen dizkiot). Beti bezain garbi eta osasuntsuan jatean zentratzen naiz. Beti esaten dut jaten duguna garrantzitsua dela gure sistema immunologikoarentzat. Edaten dudan guztian limoi bat ere estutzen dut, ura edo tea izan.
Aurrera egingo dugu eta etxeko yoga estudio bero bat sortzea aztertuko dugu...
LOTUTA : Nola sortu etxetik lan egiteko errutina bat, benetan beteko duzuna
