Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Nork ez du sabel laua, gorputz argala, bihotz osasuntsua, irribarre distiratsua, azala sendoa eta ile distiratsua izan nahi. Hauek guztiak gazteriari lotuta daude. Gazteak zaintzeko eta osasuntsu, bihotzez eta gazte egoteko modurik onenetarikoa da betiko gaztea sentitzen eta itxura emango dizuten zenbait janari jan. Elikagai hauek denbora guztian kementsu sentiarazten zaituzte.
Jan arrainak aldizka. Hezurrezko kaltzioz josia D bitaminarekin batera, hegaluzea, izokina, berdelak eta sardinak osteoporosia prebenitu dezakete eta gorputza indartsu mantendu bizitza osorako. Hauetan dauden omega-3 gantz azidoak zahartze prozesua moteltzen dute eta hanturaren aurkako babesa ematen dute. Gainera, arteriak babesten ditu eta odol-presioa jaisten du.
Irakurri ere: Zahartzea moteltzen duen 6 janari super
Sartu baratxuria zure dietan aldizka. Odolaren zirkulazioan laguntzen duen eta zure ilea, azazkalak eta azala sendo eta osasuntsu mantentzen dituen superalimentua da, odol oxigenatua emanez Antioxidatzaileetan ere aberatsa da. Kolesterol-maila jaisteko bikaina da eta antibiotiko naturala eta deskongestiboa da.
Tipula gorputza desintoxikatzen eta sistema immunologikoari bultzada ematen laguntzen dioten digestio entzimaz beteta daude. Birusen aurkako, bakterioen aurkako, onddoen eta hanturaren aurkako propietateek superfood bihurtzen dute. Kontsumitu aldizka gazte, sasoian eta osasuntsu egoteko.
Espinakak betirako gazte mantenduko zaituen beste elikagai bat da. Hipertentsio arteriala, minbizia, trazua eta bihotzeko gaixotasunak bezalako gaixotasunen aurkako babesa eskaintzen duten antioxidatzaileez beteta dago. Luteina eta zeaxantina bezalako zahartzearen aurkako konposatuak ditu.
Irakurri ere: Jan harrigarria duten janari osasuntsuak
Jan frutak eta barazkiak erregularki. Anana, limoia, meloia, pomeloa, arbia eta kalabaza bikainak dira gorputza desintoxikatzeko. Hauek antioxidatzaile ugari dute eta odol-presio maila kontrolatzen, kolesterola jaisten eta arterietako plaka murrizten laguntzen duten konposatuak dituzte.
Sartu fruitu lehorrak zure eguneroko dietan. Bitamina eta mineral iturri aberatsak dira. Sartu intxaurrak dietan zure ilearen kolore naturala mantendu nahi baduzu. Intxaurretako kobreak laguntzen du.
