Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Bizitza ez da beti arrosen ohea izaten. Batzuetan zabortegietan sentitzen zarenean ezer gertatzen ez zaizunean. Zure bizitzako fase baxuak aztoratuta, etsita eta etsituta sentituko zara. Une honetan bizitzako gauza hobeetan kontzentratu behar zara. Behe eta jipoituta sentitu beharrean, motibatzen eta animatzen saiatu behar zara. Zer dira gauzak baxu sentitzen zarenean egin ditzakezun gauzak? Beno, irakurri gehiago jakiteko!
HIL AURRETIK: Egin beharreko gauzak
Deprimituta zauden garaiotan ondo sentitzen laguntzeko gauza asko saia zaitezke. Saiatu zure burua desbideratzen behin eta berriro fase txarretan pentsatu beharrean gustatzen zaizkizun gauzak egitean. Hona hemen blues horiek gainditzen saiatu nahi dituzun gauza batzuk.
Musika
Munduan ez dago musika bezain lasaigarririk. Txikia zarenean egin beharreko onena musika lasaia eta lasaigarria edo zuk aukeratutako beste edozein musika entzutea da. Musikak zure aldartea aldatu eta hobeto sentiarazteko gaitasuna du. Musika entzutean 'sentitzen ondo' diren hormonak askatzen dira.
Liburu bat irakurri
Zure egile edo nobelagile gogokoenaren liburu bat irakurtzea ere animatzeko modu ona da. Behe edo atsekabe sentitzen zarenean, onena da zerbait motibagarria eta pozgarria irakurtzea. Komatxo positiboak edo amaiera zoriontsuak dituen liburua zure umorea altxatzeko eraginkorra izan daiteke.
Buelta bat eman
Galduta eta atsekabetuta sentitzen zarenean, atera etxetik eta eman denbora pixka bat bakarrik. Hurbilen dagoen lorategira, parkera edo jolas parke batzuetara joan zaitezke eta bertan ondo sentituko zara haur zoriontsuak eta bikote ederrak ikusiz. Irteerak beti lagun dezake ondo sentitzen eta zure bizitzako tentsioetatik atseden hartzen.
Filma
Komedia arin-arin batek kezka guztiak denbora batez ahazten eta lasai sentiarazten zaitu. Hobe da pelikula tristeak eta kezkagarriak saihestea, zure uneko aldartea okerrarazi dezakeelako. Komedia, erromantizismoa eta animaziozko filmak ikusteko oso onak dira baxua zarenean hobeto sentiarazteko.
Oporrak
Eguneroko bizimoduarekin eta laneko ordutegiarekin asaldatuta eta nazkatuta bazaude, beharrezkoa da atsedena hartzea. Atsedenaldi edo oporrek burua garbitzen eta hobeto sentiarazten lagunduko dizute. Oporrak baxua sentiarazten zaituzten gauzetatik aldentzeko modu ona da.
Eztabaida
Urdina sentitzen zarenean egin beharreko gauzarik onena buruan duzun guztia aireratzea da. Hurbil zauden norbaitekin hitz egin eta bizi duzun guztia kontatu. Horrek argi eta zoriontsu sentitzen lagunduko zaitu.
Atsedenaldia
Apal sentitzen zarenean egin beharreko gauza bakarra askatzea da. Egin burura datorkizun guztia, izan ibilbide luzea edo izozkia jatea. Egin besterik burura etortzen zaizun guztia zoriontsu sentiaraziko zaituena.
Idatzi
Sentimendu eta arazo guztiak idaztea ere gauza ona da baxua edo atsekabetuta zaudenean. Buruan itsatsitako guztia ateratzen lagunduko dizu.
Festa
Festa gogorra eta dantzatu zure sentimenduak. Horrek lasai sentitzen eta dauzkazun tentsio guztiak kentzen lagunduko dizu. Dantzatu zure kezka guztiak.
Familia
Eta azkenik, gutxienez, hartu zure maiteak eta familiaren laguntza baxua sentitzen zarenean. Ez duzu zure familiarekin baino laguntza eta erosotasun hoberik aurkituko.
