Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Askotan gure ilearen ehundura hobetzen dutela esan nahi duten kosmetika eta edertasun produktuak erabiltzen ditugu, osasuna hobetuz eta ile arazoei aurre eginez, hala nola caspa, mutur zatiak eta buruko larruazalarekin lotutako beste infekzio batzuk, baina azkenean ez dirudi ezer funtzionatzen duenik eta azkenean galdu egiten dugu gure dirua.
Ilearen osasuna elikagai egokiak janez bakarrik hobetu daiteke. Ileak proteinak eta mantenugaiak behar ditu sendoak eta osasuntsuak izateko eta mutur banatuetatik eta kaskarik gabe. Hori dela eta, ziurtatu elikagai elikagarri orekatu bat jaten duzula.
Ilearen hazkundea azkartu egin daiteke proteinetan eta bitaminetan aberatsak diren jakiak janda. B bitamina ilea osasuntsu hazteko ezinbesteko osagaietako bat da. B bitamina gabeziak ilea galtzea ekar dezake. Ileak bere distira naturala gal dezake eta itxura tristea da.
Artikulu honetan, Boldsky-n B bitaminan aberatsak diren elikagai batzuk zerrendatzen ditugu, ilearen osasuna mantentzen ere laguntzen dutenak. Elikagai horiek kontsumitzea da zure ilearen hazkundea handitzeko modu bakarra. Irakurri gehiago horri buruz gehiago jakiteko.
Oilaskoa : Proteinak oso funtsezkoak dira ilea osasuntsu hazteko, ilea proteinaz osatuta baitago. Dietak proteina falta badu, ilea lehorra, tristea eta hauskorra bihur daiteke. Ilearen ehunduran ere eragiten du. Oilaskoa eta arrautzak proteina iturri onak dira. Egunero kontsumitzeak ilea osasuntsu bihur dezake eta hazkundea hobetu dezake.
Dilistak : Dilistak ilea hazteko beharrezkoak diren super elikagaietako bat ere badira. Zuntza, burdina, B bitamina, azido folikoa, proteinak eta magnesioa ditu. Odol zirkulazio egokia bermatzen du eta ilea hazteko prozesua azkartzen du.
Fruitu lehorrak : Kakahueteak eta almendrak bezalako fruitu lehorrak egokienak dira ile osasuntsurako. Ilea birsortzen laguntzen duten omega-3 gantz azido ugari dute. Bertan dagoen zinkak ilea galtzea ere ekiditen du. Fruitu lehor hauek ileari indarra ematen dion E bitaminan aberatsak dira.
Izokina : Izokinak ilea eta buruko ile osasuntsuak lortzen ere laguntzen du. B12 bitamina, burdina eta omega-3 gantz azido iturri aberatsa da. Burdinak oxigenoa ile folikuluetara eramaten du eta ilearen hazkunde azkarragoa hobetzen du. Izokina egunero kontsumitu zure ilearen hazkundea handitzeko.
Garbantzuak : Garbantzuak kontsumitzea oso egokia da ilearentzat. Ilea sendo eta osasuntsu hazten da. Garbantzuak zinka eta B6 bitamina bezalako mantenugaiez josita daude. Eguneroko garbantzuak kontsumitzeak ile osasuntsu, sendo eta lodia eskaintzen dizu.
