Gaur goizean, zure seme-alabak zure ohea biluztu du gotorleku bat eraikitzeko. Gero, bazkalorduan, zure hasiberria den artistak mahaia eta horma pasta saltsarekin margotu zituen. Baina ez duzu begirik bota, zure harrotasuna eta alaitasuna lasai lotan egongo direlako bi orduz gaur arratsaldean, eta nahikoa da denbora hori sukaldea garbitzeko, ohea egiteko eta nahiz eta indar-siesta bat egiteko.
Baina zer gertatzen da zure seme-alabak eguerdiko lozorroa debekatuta uzten duenean? Irensteko pilula zaila da, baina ai, haurrek ez dute betiko siesta egiten. Zure haurraren tenplea, jarduera-maila eta gaueko loa siesta hori noiz egingo den eragiten duten faktoreak dira, baina adituek onartzen dute haur gehienek 4 eta 5 urte bitartean loa behar izateari uzten diotela. Beraz, zure haurraren adinaren arabera, zure siesta-asoa izan daiteke. onartzeko deia. Baina ez zaitez izutu: adituek aholku jakintsu batzuk dituzte zuretzat eta zure seme-alabentzat trantsizio hori arinagoa izan dadin.
Garrantzitsuak al dira siestak?
Loa da... dena . Siesta-ak garrantzitsuak dira haurrei lo egiteko behar osoari erantzuten laguntzen dietelako, eta umeek 24 orduko epean begiak behar dituzten kopuruak zerikusi handia du haien adinarekin. Osasunaren Mundu Erakundeak kaleratu du txostena 5 urtetik beherako haurren lo egiteko baldintzak apurtzen dituena (eta sedentarismorako eta jarduera fisikorako gomendioekin osatzen du argazkia).
Zenbat denbora izan behar du benetan siesta batek?
Galdera ona. OMEren txostenak ez ditu gaueko loaren baldintzak bereizten eta siesta-eskakizunak, ez dagoelako erantzun zehatzik. Zure haurrak X ordu lo egin behar ditu eta, WebMD-k bere atalean azaltzen duen moduan Artikulu Haurtxoen siestatan, lo hauetako batzuk siestarekin egiten dira, eta beste batzuk gaueko loaren forma hartzen dute. Zehazki nola banatzen den haurraren adinaren eta garapen fasearen araberakoa da neurri handi batean. Horren ordez, zure haurraren siesta zenbat denbora izan behar duen jakiteko, edo oraindik ere gauza bat izan beharko lukeen, zure apusturik onena loaren irudi handiagoari arreta jartzea da.
Noiz da siestaei agur esateko ordua?
-ren arabera National Sleep Foundation , 4 urteko haurren erdiak eta 5 urtekoen ehuneko 70ek ez dute siestarik egiten. (Eep.) Noski, ez duzu proaktiboa izan behar siesta ordua atea erakusteko, baina 4 edo 5 urteko ume baten gurasoa bazara eta eguneko siesta egiten diren seinaleak ezagutu nahi badituzu. , etengabe lo egiteko 45 minutu edo gehiago behar izatea egunez lo egiteko edo gaueko 11 eta 12 ordu lo egitea bi dira.
1. eszenatokia: ez dut lorik egin nahi!
Haur hezkuntzako haurrak ez badu gehiago sentitzen, izan malgua. Siesta botere-borrokak fluxuarekin joatea baino nekatuago egingo zaitu. Gainera, hau ziurrenik galduko duzun borroka bat da, ezin duzulako norbait lo egin ez badago, eta hori izan daiteke protestaren arrazoia.
2. eszenatokia: ez dut lorik egin behar.
Siesta loaren irudi orokorraren zati bat besterik ez denez, aliatu edo etsai izan daitezke zure haurraren lo egiteko ordutegiari dagokionez. Ez zenuen siesta boterearen borroka irabazi zure sari bakarra gauerdian esna dagoen haur bat bada. Siesta garaian borrokarik ez badago ere, siestak oheratzeko garaian negatiboki eragiten dutela nabaritzen baduzu, ziurrenik agur esateko garaia da.
Nola moldatzen gara nire haurra eta biok siestarik gabe bizitzara?
Siesta egunak zenbatuta dauden seinaleak ikusten badituzu, ondo dago poliki joatea. Siesta egitea ez da zertan dena edo ezer ez den proposamena izan, dio NSFk. Izan ere, pixkanaka-pixkanaka batetik bestera aldatzea zure seme-alabak lo-zorra pilatzen ez duela ziurtatzen lagun dezake. Saiatu siesta egin gabe egun batzuk, eta laugarren egunean zure seme-alabak loa harrapatzeko siesta batekin.
Zuri dagokionez, ama, siesta denbora galtzeak ez du zertan geldialdiaren heriotza esan nahi. Arratsaldeko siesta bat saltatzeak ez du esan nahi zure haurra goizetik gauera etengabeko ekintzarako prest dagoenik. Horren ordez, lasai-denbora indarrean jarri daiteke siesta-denbora hori aurretik okupatutako orduetan. Zure seme-alabek denbora pixka bat izango dute pantailarik gabeko jarduera independente batean aritzeko (liburuak begiratzea, irudiak marraztea, gauzarik ez eskatzea) eta, hala ere, ongi irabazitako denboraren leihoa ere lor dezakezu.
![Emakumeak mutil-lagunari dei egiten dio bere afaria prestatzeari uko egiteagatik: '[Bera] gizon heldua da](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
