Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin -
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
- Cheti Chand eta Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, errituak eta esangura
- Rongali Bihu 2021: maite dituzunekin partekatu ditzakezun aipamenak, nahiak eta mezuak
Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin Ez galdu
- Gudi Padwa 2021: Esklusiboa! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi eta beste batzuek eguneko plana agerian utzi dute
- Urrezko prezioak AEBetako Altxorraren Errendimenduak gora egin ahala
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Vijay Sale Ugadi Eta Gudi Padwa Sale: Deskontu Eskaintzak Ordenagailu eramangarrietan
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul-ek dioenez, eserlekuak jaistea sakona egin zuten, baina ez zuen sinesteari utzi.
- Venkaiah Naidu presidenteordeak gizartean genero diskriminazioa amaitzeko eskatu du
- Hurrengo belaunaldiko Skoda Octavia kamuflajerik gabeko probak ikusi ditu: Indian laster abiaraziko da
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Osasuna Ongizatea Ongizatea oi-Amritha K By Amritha K. 2020ko uztailaren 28an Hepatitisaren Munduko Eguna urtero uztailaren 28an izaten da. Egunak hepatitis birikoa izeneko hiltzaile isila sentsibilizatzea eta desagerraraztea du helburu. Gibeleko gaixotasun akutuak (epe laburrekoak) eta kronikoak (epe luzekoak) sor ditzakeen A, B, C, D eta E hepatitisa izeneko gaixotasun infekziosoen multzoa da.
Hepatitiak 1,4 milioi heriotza eragiten ditu urtero, tuberkulosiaren ondorengo bigarren gaixotasun infekzioso nagusia izanik. Ikerketek ere aipatzen dute hepatitisak GIBak baino bederatzi aldiz gehiago eragiten duela [1] .
afarirako karbohidrato baxuko errezeta begetarianoak
Zer da B hepatitisa?
B hepatitisa zure gibeleko infekzioa da, organoaren orbainak, gibeleko gutxiegitasuna eta minbizia eragiten ditu eta B hepatitisaren birusak eragiten du. Baginako jariaketak edo semena bezalako gorputzeko fluido infekziosoekin eta B hepatitis B birusa (HBV) duen odolarekin kontaktuan transmititzen da. Infekzioa tatuajeak, maquinillas partekatzea, sexu harremanak eta gorputz zulaketa ere zabaldu daiteke [bi] .
Zenbat eta lehenago tratamendua jaso, orduan eta hobeto. Infekzioa normalean txertoarekin eta B hepatitis immunoglobulina tiroarekin desagertzen da [3] . Infekzioa sei hilabete baino gehiagoz aktibo badago, B hepatitis kronikoa duzula esan nahi du [4] .
Batzuetan, B hepatitisa izan dezakezu eta sintomak ezagutzen ez dituzulako ere ez dakizu. Hala ere, birus honek kaltetuta bazaude, gripea duzula sentitzen duzu.
Beste sintoma batzuk oso nekatuta sentitzea, buruko mina, sukarra arina, sabeleko mina, jateko gogoa galtzea, urdaileko ondoeza, botaka, gernu iluna, beltzaran koloreko heste mugimenduak eta begi eta larru horixka izan daitezke. Sintoma horiek guztiak desagertu ondoren, baliteke ikteriziak kaltetzea. B hepatitisa odol analisi sinpleekin diagnostika daiteke [5] [6] .
Elikadura eta B Hepatitisa
Ezinbestekoa da B hepatitisa dieta osasuntsua jarraitzea. Dieta txarrak batzuetan gibeleko arazoak sor ditzake. Kaloria handiko dieta kontsumitzen baduzu, pisua gehi dezakezu eta gehiegizko pisuak eragin zuzena du gibeleko koipeak pilatzean, 'gibel gantzatsua' izenekoa. [7] .
Hepatitisaren Munduko Eguna dela eta, B hepatitisa joz gero dieta osasuntsuari buruzko zenbait aholku zerrendatu ditugu.
1. Ale osoak
Birfinatu gabeko ale osoek alearen kernelaren nutrizio onura guztiak dituzte. Honek babarra eta ernamuina barne hartzen ditu. Ale osoek B bitamina, zuntz, karbohidrato, mineral eta proteina ugari dute. Ale osoak funtsezko mantenugaietan aberatsak dira, hala nola B6 bitamina, E bitamina, magnesioa, zinka eta kobrea. B hepatitisa duten pertsonek energia eta nekea gutxi izaten dute eta, beraz, ale integralen erregai ugari duen dietak lagun dezake [8] [9] .
Sartu zure dietan arroz marroia, buckwheat, oloa, ogi osoa eta artatxikia.
2. Frutak
Medikuek B hepatitiseko gaixoei fruta asko kontsumitzea gomendatzen diete. Sagarrak, laranjak, mahatsa eta platanoak dira horien artean batzuk. Sagarrak jateak B hepatitis gaixoei sistema immunologikoa hobetzen lagun diezaieke, hotzeria pairatzeko aukera nabarmen murriztuz [10] .
Laranjak C bitaminan aberatsak dira eta gorputzak bakterioei aurre egiteko gaitasuna areagotzen du, horrela B hepatitiseko gaixoak azkarrago sendatu daitezen. B hepatitisa duten gaixoek platanoak jateko egokia da, fruta horrek kalorearen balio handia duela kontuan hartuta [hamaika] .
Mahatsa kontsumitzeak gibeleko osasuna berreskuratzen lagun dezake, kaltzio, potasio, fosforo, burdina, proteinak eta B1, B2, B6, C eta flavonoideak bezalako mineralak baitituzte. [12] . AEBetako Nekazaritza Sailaren arabera (USDA), 30 urtetik gorako emakumeek kopa eta erdi fruta eta gizon inguru kontsumitu beharko lukete, egunero bi edalontzi.
3. Barazkiak
B hepatitisa duten gaixoentzat, egunero barazkiak huts egitea gomendatzen da. Barazki koloretsuek antioxidatzaileak dituzte, gibeleko zelulak B hepatitisaren gaixoentzako hobari gisa kalteak babesteko [13] .
USDAren arabera, 30 urtetik gorako emakumeek egunean bi, bi eta erdi kopa barazki kontsumitu behar dituzte eta gizonek, hiru kopa barazki. Hainbat barazkiren nahasketa kontsumitzea ona da zehatz bati itsatsi beharrean [14] . Espinakak, azenarioak, perretxikoak eta onddo naturalak asko lagun dezakete eta patata bezalako almidoi barazkiak ere gutxienez kontsumitu daitezke.
4. Oliba olioa
Osasuntsu egoteko zure dietan gantzak sartzea beharrezkoa den arren, oso gantz trans-gantzak saihestu behar dituzu. Zenbait olio, palma olioa bezala, oso saturatuak daude [hamabost] . Alternatiba ona oliba olioa litzateke. Medikuek gomendatzen dute gutxienez 2-3 koilarakada oliba olio kontsumitzea. Saiatu entsalada eta janari apailatzeak hotz sakatutako oliba olioarekin egiten. B hepatitisaren gaixoentzat gomendatutako beste olio batzuk kolola olioa eta liho olioa dira [16] .
5. Arrautzak
Proteina zure gorputzak kaltetutako ehunak konpontzeko eta ordezkatzeko behar duen funtsezko bloke bat da. Arrautzak proteina iturri aberatsak dira eta B hepatitisa duten pazienteek kontsumitzeko modukoak dira [17] .
6. Haragi argala
Haragi argala gibeleko dieta osasungarriaren zati bat ere bada eta B hepatitisa duten gaixoek kontsumitu dezakete. Hala ere, haragi gorririk jaten ez dutela ziurtatu beharko lukete. Oilaskoa da aukerarik onena hemen [18] .
7. Produktuak naiz
Soja produktuek osasunerako onura ugari dituzten arren eta gibeleko dieta osasungarriaren zati bat ere bada, ezinbestekoa da gogoratzea ez duzula gehiegizko kantitatean kontsumitzen, kaltegarriak izan daitezkeelako. Kopuru mugatuek ondo funtzionatu beharko lukete [19] .
B hepatitisaren gaixoentzako dieta osasuntsua osatzen duten beste elikagai batzuk fruitu lehorrak, haziak, arrainak, hegaztiak, tofua, esne osoa, jogurtak eta gazta dira.
B Hepatitisa Saihestu beharreko Janariak
B hepatitisa jotzen duen pertsona batek dietatik honako guztiak moztu beharko lituzke [hogei] :
nola aplikatu aloe vera aurpegian
- Sodio (gatza) ugari duten elikagai prozesatuak
- Itsaski gordina edo gutxi egosia (sushi bezalako jakiak)
- Haragi gorria
- Apioa
- Tomatea
- Algak
- Aza
Azken ohar batean ...
B hepatitisa duten gaixoentzat egunean gutxienez hiru otordu jatea komeni da. Hiru otorduekin kantitate egokirik jan ezin baduzu, otordu txikiagoak egunean 5-6 aldiz inguru.
