Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Jogurtaren inguruan mito asko egon ohi dira, normalean 'mamia' deitzen dieguna. Horietako bat hotza dagoenean ez jatea da. Beno, oraindik horretan sinesten baduzu, mito hau desegin eta egunero mamia ontzi txiki batekin joan behar duzu.
Jogurta neguko denboraldian ezinbestekoa da. Osasunarentzako onura asko ditu. Jogurtak bitaminak, potasioa, magnesioa eta proteinak biltzen dituen biltegia da. Jogurtaren osagai onena ere lactobacillus da, probiotikoa eta bakterio onen iturria, gorputza kaltetzen duten bakterio kaltegarriak eta infekzioak uxatzen laguntzen duena.
zer da hezur fina
Irakurri ere: Jogurtak Dietan sartzeko moduak
Badago zuzenean mamia jatea gustatzen ez zaion jendea. Horrelako pertsona taldeentzat kontsumitzeko modu desberdinak daude.
Beraz, gaur Boldsky-n otordu guztietan mamia edukitzeko arrazoi batzuk aipatuko ditugu, batez ere neguko denboraldian. Gainera, jogurtak kontsumitzeko modu batzuk azalduko ditugu. Begira ezazu.
1. Inmunitate maila bultzatzen du:
Jogurtak immunitate maila indartzen laguntzen duen eta gorputzean eragina duten infekzioen aurkako bakterio onak ditu.
2. Hotza eragozten du:
Negua hotz egiten duen heinean neurri handi batean igotzen den osasun arazo arruntetako bat da. Jogurtak dituen bakterio onek hotza eragiten duten bakterioei aurre egiten laguntzen dute.
3. Digestio hobea:
Jogurtak gorputzeko pH oreka mantentzen laguntzen du eta azidotasuna ekiditen du. Horrela, digestioan laguntzen du.
4. Hezurrak indartu:
Eguraldi hotza ez da ona hezurrentzat. Hezurrak hausturako joera du. Jogurtak kaltzio eta fosforo ugari ditu eta horrek hezurrak sendotzen laguntzen du.
Jogurta zuzenean kontsumitu ezin duzuenontzat, hainbat modutan izan dezakete. Jogurtak eguneroko dietan sartzeko modu batzuk hemen daude. Egiaztatu.
1. Mamia Arroza:
Hartu arroz egosi ontzi bat, nahastu mamiarekin, piper pixka bat eta gatza eta gero eduki. Granadaz ere apaindu dezakezu.
2. Jogurta azukre pixka batekin:
Gehitu azukre koilarakada bat jogurt ontzi batean eta hartu. Hortza goxoa dutenentzat gustua ematen du.
3. Gehitu Frutetara:
Frutari mamia ere gehi dakioke eta gero kontsumitu. Funtsezko mantenugaiak mantenduko dira. Edo raita moduan ere kontsumitu daiteke pepinoa, tomatea, tipula, gatza eta piper hauts pixka bat gehituz.
