Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan! -
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
- Cheti Chand eta Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, errituak eta esangura
Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan! Ez galdu
- 52 preso positibo eman dituztenean, Tiharreko espetxea alerta bizian dago
- Yamaha MT-15 Kanal bikoitzeko ABS-rekin laster jarriko da martxan Prezioak berriro handitzeko
- Motorola Smartphone Dimensity 720 SoC-rekin ikusi da Moto 5G gailurik merkeena?
- Merkatuak gutxi gora behera asteleheneko sarraskiaren ondoren
- PBKS vs RR estatistiken analisia: Sanju Samson-ek IPL 2021eko lehen mendea lortu du
- ESKLUSIBOA! Amika Shail Laxmii aktorea bere Gudi Padwa planetan: Puran Poli egingo dut nik lehenengo aldiz
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Osasuna Ongizatea Wellness oi-Lekhaka By Shabana 2017ko azaroaren 6an Gaur egungo belaunaldiei gustatzen zaie bizitza bide bizian bizitzea. Etxeko eta laneko bizitzaren artean etengabe malabareak oso denbora gutxi uzten du geure burua zaintzeko.
Bizkor bizkorrak eta bizkorrak gure osasuna kaltetuko du lehenago edo beranduago. Baina egunero hainbeste konpromiso hartuta, ba al dezakegu gaixotzea?
Eguneroko bizitzaren zalapartan, sarritan bide laburrak jotzen ditugu denbora guztian aurrezteko. Horrek normalean etxean janari freskoa prestatzeko denborarik ez izatea eta maiz kanpo jatea esan nahi du.
Gainera, gure mahaian itsatsita egoteak esan nahi du gure gorputzak ez duela osasuntsu egoteko behar duen ariketa fisikoa egiten.
Gure gorputza jaten dugun janariak ematen duen erregaiarekin funtzionatzen duen makina da. Horregatik, garrantzitsua da ondo jatea. Dieta osasuntsu eta orekatu batek gure gorputza martxan jarriko du.
Batzuetan, ezin da uneoro osasuntsu jan. Halakoetan, gure gorputzerako modu askotan onuragarriak diren erremedio ayurvediko batzuk daude.
Gure herrialdeko antzinako jakintsuak eta medikuak Ayurvedaren sekretu guztiak ezagutzen zituzten eta arrakastaz transmititu dizkigute belaunaldiz belaunaldi. Gaur egun ere, zientzian eta medikuntzan hainbeste aurrerapen eginda, gure gaixotasunak tratatzeko zenbait erremedio ayurvedikoetan oinarritzen gara.
Eguneroko bizitzan, askotan kontsumitu eta egunero gure osasuna hobetzeko lan egin dezaketen erremedio sinple batzuk eskatzen ditugu. Edari erraz bat esnea eta eztia dira.
Esnea mantenugai ugariz osatutako janari bikaina da. Bazkari oso bat dela esaten da berez. Esneak dituen kaltzioak eta bitaminak hezurrak osasuntsu eta sendo mantentzen lagunduko dute.
Eztia Ayurvedako liburuetan asko aipatzen den belarreko beste osagai bat da. Oxidantearen aurkakoa da, eta bakterioen eta hanturaren kontrako propietateak ere baditu, eta hori ezin hobea da infekzio handi eta txiki askori aurre egiteko.
Bi osagai indartsu horien konbinazioak mirariak egiten ditu zure gorputzean, egunero kontsumituz gero. Gainera, edari hau prestatzeko erraza da eta zaporetsua ere bai. Beraz, ez duzu arrazoirik egunero edalontzia hartzeko.
Hona hemen egunero esnea eta eztia edateak 10 osasunerako dituen onura harrigarriak. Zerrenda hau hain da ikusgarria, zure eguneroko dietan sartu nahi duzula.
1) Stamina indartzen du
Ez dago zure eguna hasteko esne eta ezti baso altu bat baino hoberik. Eztiaren karbohidratoek berehala energia bultzada emango dizute. Esnearen proteinak indarra emango du. Edari honek egun osoan kobratuko zaitu. Haurrentzako zein helduentzako erresistentzia indartzeko edari zoragarria da.
2) Laguntzak Digestioan
Esnearen eta eztiaren konbinazioak zoragarri funtzionatzen du digestioa laguntzeko. Eztiak zenbait prebiotiko ditu, esneko probiotikoak digestio prozesua hobetzeko aktibatzen dituztenak. Honek digestio-aparatuko bakterio onak areagotzen ditu. Digestio-aparatua osasuntsu dagoenean, idorreria eta bloating bezalako baldintza ugari mantentzen ditu.
3) Good for the Bones
Esnea da kaltzio iturri onena. Baina gure gorputza ez da ona kaltzio hori xurgatzeko. Eztiak odolak esnearen kaltzio guztia xurgatzen eta hezurretara garraiatzen laguntzen du. Horregatik, eztiarekin nahastutako esnea oso gomendagarria da hezurren osasunerako.
4) Idorreria sendatzen du
Eztia esne epelarekin nahastuta, oheratzean hartzen bada idorreria sendatzen dela esaten da. Esneak iraitz-mugimendua laguntzen duela ezagutzen da. Eztiak zenbait entzima ditu, erraiak erraz igarotzea sustatzen dutenak. Konbinazio hau oso eraginkorra da Staphylococcus bakterioak hiltzeko eta flatulentzia eta hesteetako beste nahasteak ekiditen ditu.
5) Insomnioa eragozten du
Esnea eta eztia oso indartsuak dira loezina eta loik eza sendatzeko. Eztia elikagai azukreduna bada ere, gorputzean jariatzen den intsulina kontrolatzen du eta triptofano kopurua handitzen du. Triptofano hau serotonina bihurtzen da, loaren hormona izenarekin ezagutzen dena.
6) Zahartzea eragozten du
Esnean eta eztian dauden antioxidatzaile indartsuak zahartzea alderantzikatzen dutela esan ohi da gorputzean erradikal askeen ondorioak gutxituz. Erradikal askeak gure barneko organoetan kalte handia egiten dute eta zahartu egiten dira. Beren efektuak alderantzikatuz, esneak eta eztiak gaztetasuna berreskuratzen dute gure gorputzera, barrutik zein kanpotik.
7) Eztula tratatzen laguntzen du
Esnearen eta eztiaren bakterioen aurkako propietateek bularretako pilaketak murrizten dituzte. Hanturaren aurkako propietateek eztarriaren narritadura eta hantura baretzen dute eta eztul-pasarteak murrizten dituzte. Esnea + eztiak ere mukiak gorputzetik kanporatzen lagunduko du.
8) Estresa borrokatzen laguntzen du
Esne epelak eta eztiak gorputzeko kortisol maila inhibitzen omen dute, hau da, estresaren hormona. Hormonak barne organoetan egiten dituen kalteak ere murrizten ditu. Garuneko nerbioak lasaitzen ditu eta erlaxatzen laguntzen du. Edariaren entzimak umore oneko goragarriak dira.
9) Kontzentrazioa hobetzen du
Eztiak garunaren funtzioa bultzatzen duela esaten da. Estresa murrizten du eta garuneko funtzio kognitiboak eta memoria ere handitzen ditu. Esnea + eztia memoria indarra handitzeko eta kontzentrazioa hobetzeko konbinazio indartsua da.
10) Sabeleko infekzioei aurre egiten die
Eztiaren bakterioen aurkako propietate indartsuak infekzioa eragiten duten bakterioak suntsitzen ditu. Esnearen entzimek digestio ona egiten laguntzen dute eta urdaileko baldintzak hobetzen dituzte orokorrean.
2017ko Hollywoodeko familiako filmen zerrenda
