Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ayurvedaren printzipioen arabera, gure eguneroko ohiturak eta dietak urtaroaren araberakoa izan behar dute. Horrela, gure bizimoduari eta jateko ohiturei hobekuntza emanez, naturarekin bat egin dezakegu.
Udarako garaia da eta eguraldi honekin lotutako bero irakinekin, gorputzeko beroarekin eta horrelako beste hainbat arazoekin beteta egongo zara. Gehiago esan behar al dugu?
Ayurvedaren arabera, 'pitta' edo gorputzeko beroak gure metabolismoak normaltasunez funtzionatzea ahalbidetzen du. Gorputzaren beroa oso altua denean, 'pita dosha' deitzen zaio. Gorputzeko beroaren bat-bateko igoera hori ez da desiragarria eta gorputzaren metabolismoa eten egiten du. Desoreka kimikoa ere eragiten du gorputzean.
Aknea, bihotzeko erredurak, larruazaleko erupzioak eta beherakoa bezalako sintomekin ere etortzen da.
Hori dela eta, gomendagarria da Ayurvedaren laguntzarekin gorputzeko beroa murriztea. Artikulu honetan, Ayurvedaren arabera, gorputzeko beroa nola murriztu jakingo dugu.
Beraz, jarraitu irakurtzen gorputza hozteko aholku ayurvedikoei buruz gehiago jakiteko.
1. Beroa eragiten duten espeziak saihestea:
Udan beroa eragiten duten espeziak saihestu behar dituzu cayena, baratxuria, piperminak, mihilua eta piperbeltza. Horren ordez, martorri, kardamomo eta cilantroa bezalako belarrak hoztu ditzakezu.
2. Saihestu janari beroak, minak eta garratzak:
Saihestu udan, zure gorputzeko beroa areagotzen baitute eta are beroago sentiarazten zaituztelako. Elikagai gozoak eta freskagarriak gehi ditzakezu zure dietan arroz zuria edo gorria, garia, kokoa eta ghee bezalakoak.
3. Saihestu edari izoztuak edatea:
Saihestu karbonatatutako edariak, zaporezko zukuak, esnea eta jogurtetan oinarritutako fruta irabiatuak, digestioaren prozesua eten egiten baitute. Gainera, toxinak sortzen ditu gorputzean immunitate txikia lortzeko. Hau da gorputza hozteko aholku ayurvediko onenetariko bat.
4. Saihestu fruitu garratzak:
Saihestu fruitu garratzak eta, horren ordez, joan mahatsa, granada, mango goxoa, sagarra, udarea, mahaspasak, etab. Fruta batzuk ere ez jatea beste fruta jan eta 30 minututan.
5. Joan Koko Uraren bila:
Hau ezin hobea da udako beroa gainditzeko eta uda ez al da garairik onena? Horrek gorputza barrutik hozten nola jakin jakingo du.
6. Saihestu hartzitutako elikagaiak:
Jogurtak, ozpinetakoak, ogiak, gazta hartzitua eta soja produktuak bezalako jakiak saihestu behar dira, izan ere, gorputzeko beroa areagotu dezakete eta indigestioa eta bihotzerrea ere eragin ditzakete.
7. Saihestu eguzki argia eta gehiegizko jarduera:
Hori saihestu behar da eguneko beroenean, hustu egin baitaiteke. Bizikletan eta korrika egitera joan nahi baduzu, egin ezazu goizean edo arratsaldean. Hau da gorputz beroa murrizteko Ayurvedic aholkurik onena.
8. Gelako tenperatura edan ura:
Edan ezazu tenperatura normaleko ura hidratatuta egoteko. Menda fresko adar bat edo arrosa ur organiko koilara bat ere gehi diezaiokezu.
9. Kotoizko arropa solteak jantzi:
Udan janzteko kolore onenak eguzkiaren argia islatzen duten koloreak dira, hala nola zuria, grisa, urdina eta berdea. Saihestu tonu ilunak, beroa xurgatzen eta mantentzen baitute. Horrek udan gorputzeko beroa naturalki nola murriztu jakingo du.
10. Masajea zure gorputza:
Azala findu gabeko koko olioarekin masajea egin dezakezu dutxatu baino 20 minutu lehenago. Erremedio honek gorputza freskatzen eta gaztetzen lagunduko du. Horrela, Ayurvedaren arabera gorputzeko beroa nola murrizten den jakingo duzu.
