Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Mahats beltzak kolore belusatuaren eta zapore gozoarengatik ezagunak dira eta mantenugai eta antioxidatzaileez josita daude. Mahats beltza Europa ekialdetik gertu dagoen landatutako fruitu zaharrena dela diote.
Oso ezagunak diren bi mahats beltz espezie daude, espezie zaharra itsaso beltzaren hego-ekialdeko kostaldean Afganistaneraino da. Eta espezie berriak Hego Amerikatik eta Ipar Ekialdeko Amerikatik sortu ziren.
ile kizkurrentzako estiloak
Mahats beltz gozo eta mamitsu gozoak freskoak eta gordinak kontsumitu daitezke, mahaspasekin edo zuku gisa lehortuta. Mahats beltzak mantenugai ugari du eta zaporez eta ehunduraz mahats gorri edo berdeen antzekoak dira.
Mahats beltzak zapore goxoa du kolore beltz sakon eta aberatsagatik. Ikus dezagun mahats beltzak osasunarentzako dituen onurak.
1. Odoleko azukrea kontrolatzen du
Mahats beltzak kontsumitzeak diabetea sendatzen laguntzen du. Erresveratrola, mahats beltzetan dagoen fenol natural mota bat, intsulina jariatzea eta intsulinarekiko sentikortasuna handitzeaz arduratzen da, odoleko azukrea mantenduz.
2. Garunaren funtzioa hobetzen du
Mahats beltzaren ohiko kontsumoak kontzentrazioa, memoria hobetzen laguntzen du eta migrainak sendatzeko, dementzia eta Alzheimer gaixotasuna prebenitzeko laguntzen du. Mahats beltzak garuna babesteko agente gisa jokatzen du.
3. Bihotza babesten du
Mahats beltzetan dauden fitokimikoek bihotzeko muskuluen kalteak murrizten laguntzen dute eta gorputzeko kolesterol maila murrizten eta erregulatzen laguntzen dute. Honek bihotzekoak eta beste gaixotasun kardiobaskularrak ekiditen ditu.
4. Ikusmena hobetzen du
Mahats beltzek luteina eta zeaxantina dituzte, biak ikusmen ona mantentzen laguntzen duten karotenoideak dira. Mahats beltzak izateak babes handia emango du erretinaren kalte oxidatiboen aurka babestuz eta itsutasuna ere saihestuz.
5. Minbizia eragozten du
Mahats beltzak propietate antimagenikoen eta antioxidatzaileak ditu, oso eraginkorrak diren minbizi mota guztiei aurre egiteko, bularreko minbizia barne. Resveratrol, mahats beltzetan aurkitzen den konposatua, minbizi zelulak suntsitzeko gai da.
6. Ile osasuntsua sustatzen du
Mahats beltzek antioxidatzaileak eta E bitamina dituzte, odolaren zirkulazioa indartzen laguntzen baitute, gehiegizko ilea galtzea, mutur zatiak eta ile gris goiztiarra alderantzikatzen. Buruko larruazalaren azkura sendotu, leundu eta murrizten du eta, beraz, caspa murrizten du.
7. Immunitate Booster
Mahats beltzak C bitamina, K bitamina eta A bitamina ugari ditu flavonoideekin eta mineralekin batera, zure sistema immunologikoa indartzen laguntzen dutenak. Mahats horiek ere azukre eta azido organiko ugari dituzte, idorreria arintzeko, indigestioa eta giltzurrunetako arazoak tratatzen laguntzen dutenak.
8. Hezurren galera ekiditen du
Resveratrol, mahats beltzetan dagoen konposatua, sindrome metabolikoa tratatzen lagun dezake. Sindrome metabolikoak hezur-galera sor dezakeen bihotzeko gaixotasunak, trazua eta diabetesa izateko arriskua handitzen du. Mahats beltzak jateak osteoporosia ere saihestuko du.
9. Pisua galtzea
Mahats beltzak gorputzean pilatutako nahigabeko toxinak askatzen laguntzen duten propietate antioxidatzaileak dituzte, eta horrek pisua galtzen du. Mahats beltzak kaloria gutxi du eta egunero kontsumitzeak pisua azkarrago galtzen lagunduko dizu.
osasun onurak masoor dal
10. Azal osasuntsua
Mahats beltzetan dauden antioxidatzaileek izpi ultramoreak kaltegarrien aurka babesten dituzte. C bitamina eta E bitamina ditu, larruazaleko zelulak gaztetzen direla eta larruazaleko hezetasuna bermatzen dutenak.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.
