Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Pisua galtzea aztertzen ari bazara, erabaki sendoa izateaz gain, ariketak eta entrenamenduak egiteaz gain, jaten eta edaten denari ere garrantzi berdina eman behar zaio.
Kontsumitzen duzun elikagaiak pisu galera erregimenean eragin handia duelako gertatzen da. Pisua galtzea aztertzen ari bazara, zukua ateratzea baino gauza hoberik ez dago.
Hainbat fruta eta barazki erabiliz prestatutako zukuak osasuntsuak izateaz gain, pisua galtzen ari bada norberak erabil ditzakeen osagai onenak dira. Gainera, badira zenbait pisua galtzen laguntzen duten fruituak.
Zukuek kaloria gutxi dute eta mikroelikagai ugari dute. Gainera, etxeko zukuei buruzko alderik onena gantzik ez izatea da.
Zukuak bitamina ugari dute eta funtsezko mineralak ere badituzte. Horiek beteta mantentzen eta gosea kentzen laguntzen dute. Jakin nahi baduzu nola amla pisua galtzen laguntzen duen, gero egiaztatu hemen.
Ikusi pisua galtzen lagunduko dizuten etxeko zuku onenetariko 10.
Etxeko dieta osasuntsuko edariak:
Neskarekin lineako hitzorduak
Ur beroa eta limoia:
Dietako dieten edari ohikoenetakoa da. Ur beroa pisua galtzeko baliagarria da eta gorputzerako ere ona da. Ur beroak eta limoiak gorputzeko koipeak erretzen dituzte eta dieta edari eraginkorra da. Bazkari bakoitzaren ondoren ur beroa eta limoia izan ditzakezu kaloriak eta gorputzeko koipeak erretzeko.
Ur beroa eta eztia:
Ur beroarekin eztia urdaila hutsik edukitzea oso onuragarria da gorputzarentzat. Pisua galtzen ez ezik, dieta edari honek aktibo mantentzen zaitu metabolismoa indartzen baitu. Eztia edulkoratzaile naturala da, eta aminoazidoak, proteinak eta mineralak ditu eta horrek pisu gehigarririk ez hartzea eragozten du.
Te berdea:
Beroa edo hotza kontsumitu daitekeen etxeko beste edari osasuntsu bat da. Te berdea pisua galtzeko edari oso eraginkorra da eta osasuntsua da sistematik toxinak botatzen dituelako, azala garbitu eta ilea erortzea murrizten baitu.
Barazki zukua:
Kalabaza mingotsa batez ere gantz erregailuen dieta edarietako bat da. Kalabaza zuku mingotsak kaloriak murrizten ditu, azukre maila kontrolatzen du eta toxinak gorputzetik botatzen ditu. Espinakak edo azenarioa zukua edo tomate zukua ere izan ditzakezu dieta pisua galtzeko edari gisa.
Kanela eta eztia:
Hartu edalontzi bat ur epeletan, gehitu kanela hauts koilaratxo bat eta eztia koilaratxo bat. Nahastu ondo eta ondoren edan ezazu goizean goiz sabelean.
Apioa eta erremolatxa zukua:
Hartu 4-5 apio zurtoin eta tamaina ertaineko erremolatxa bat. Moztu erremolatxa kubo txikietan. Zilantro zurtoina ere jar dezakezu. Jarri osagai guztiak irabiagailuan eta ondo nahastu. Limoi zuku tanta batzuk gehi ditzakezu dastatzeko. Edan zuku horren edalontzia goizero. Pisua galtzeko toxinak eta laguntzak garbitzen laguntzen du.
Jengibrea eta karea:
Hartu jengibre zati bat eta birrindu eta atera zukua, bi koilaratxo inguru. Gehitu jengibre zuku hau limoi zuku koilarakada batekin ur baso batera. Nahastu ondo eta ondoren edan goizean goiz. Hau da gantzak erretzeko edari onenetarikoa.
Egunak eta platano edaria:
Hartu bi data eta platano bat. Gehitu hau almendra esne baso erdi bati. Nahastu ondo eta ondoren edan hau goizean behin. Horrek metabolismoa azkartzen laguntzen du eta, aldi berean, norberaren gosea asetzen du.
Anana edaria:
Anana C bitamina, zuntza, funtsezko beste mineral batzuk eta proteina digeritzen laguntzen duen eta, aldi berean, koipeak pilatzea eragozten duen bromelina izeneko entzima da.
Azenario zukua:
Hartu 1-2 azenario fresko, zuritu eta zatitu zati txikitan. Jarri hau irabiagailuan eta ondo nahastu. Bota zukua edalontzi batean eta ondoren edan zuku hori goizean goiz. Azenarioa beta karoteno eta bitamina ugari du eta kaloria eta koipe gutxi ditu.
