LIMOI TEA EDAN BEHAR ZENUKEEN 10 ARRAZOI

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 2019ko urtarrilaren 3an

Tea edari aromatikoa eta ohikoa da. Batzuek beltza (esnerik gabe) nahiago dute eta beste batzuek esnearekin nahiago dute. Te beltzaz gain, tea hainbat modutan ere prestatu daiteke, hala nola, te berdea, oolong tea, te urdina, limoi tea, pu-erh tea, etab. Artikulu honetan limoi-teek osasunarentzako dituzten onurei buruz idatziko dugu.

Zer da Limoi Tea?

Limoi tea te beltzaren forma da eta horri limoi zukua eta azukrea edo jaggery gehitzen zaio. Teari limoi zukua gehitzeak zaporea hobetzeaz gain, kolore desberdina ematen dio teari. Limoi tea edari zoragarria bihurtzen du horrek.

Limoi tea goiza hasteko edateko onena da. Limoiek C bitamina dute, sistema immunologikoa babesten duen antioxidatzailea, eskorbutoa saihesten duena, hipertentsioa gutxitzen duena, beste askoren artean hotzeria eragozten duena.

Zein dira limoi-tearen osasunerako onurak?

1. Digestioa laguntzen du

Limoi tea goizean lehen edateak digestioa errazten lagunduko du sistematik toxinak eta hondakinak ateratzea ^[1] . C bitaminak edo azido askorbikoak bloating, indigestio eta bihotzerrea sintomak murrizten laguntzen du eta infekzioak izateko aukera murrizten dute heste gastrointestinalean. ^[bi] . Gainera, limoi-tea urdaileko azidoaren ekoizpena eta behazun-jariaketa estimulatzen ditu eta horrek elikagaien materiala xehatzen eta mantenugaiak xurgatzen laguntzen du.

2. Pisua galtzen laguntzen du

Limoi tea kopa bat hartzeak pisua galtzea azkartzen duela ezagutzen da. Gorputzeko gehiegizko pisuak bihotzarekin lotutako arazoak sor ditzake, hala nola hipertentsio arteriala, aterosklerosia, etab. Limoi tea hartzeak abantaila gehiago emango dizu gehiegizko pisua modu eraginkorrean galtzeko, C bitaminak gantzak metabolizatzen laguntzen baitu energia sortzeko. ^[3] , ^[4] . Bitamina honek gantz molekulak gantzen oxidaziora garraiatzeko eta energia ematen duen carnitina sintetizatzen du ^[5] .

3. Odoleko azukrea kontrolatzen du

Limoi tea edari ezin hobea izan daiteke diabetikoentzat, limoiek hesperidina izeneko konposatu bat baitute, hainbat jarduera farmakologiko agertzen baititu antihiperlipidemikoa eta antidiabetikoa bezalako jarduerak. ^[6] . Hesperidinak odoleko azukre mailan eragina duten entzimak aktibatzen ditu. Horrek intsulina maila egonkor mantentzen du eta diabetesa prebenitzen du.

4. Minbizia prebenitzen du

Limoi-te horrek minbiziaren aurkako propietate sendoa du. C bitaminari egozten zaio, nahi ez diren erradikal askeak eragindako zelula osasuntsuen kalteak ekiditen dituen antioxidatzailea. ^[7] . Minbizi zelulen hazkundea inhibitzen du, eta horrela minbizia izateko aukerak murrizten dira. Gainera, limoiek limonoide izeneko beste konposatu bat dute, koloneko, bularreko, biriketako eta ahoko minbiziaren aurkako borrokan laguntzen dutenak ^[8] .

5. Gorputza desintoxikatzen du

Limoi teak desintoxikazioan laguntzen du eta horrek esan nahi du gorputzetik toxina guztiak kentzeko gaitasuna duela. Toxinak larruazalean eta arnasbideetan oso erraz xurgatzen diren uraren, kutsatzaileen eta beste hainbat modutan irensten dira. Toxina horiek gorputzean pilatzen hasten direnean, gorputzaren funtzionamendu normala oztopatuko du. Limoietako azido askorbikoak gorputza garbitu eta gaixotasunak eta infekzioak prebenitzen dituen agente desintoxikatzaile gisa jokatzen du ^[9] .

6. Hotza eta gripea tratatzen ditu

Hotzeria eta gripea izateko joera baduzu, immunitate txikia duzula esan nahi du eta limoi tea edanda indartu behar duzu. Limoiek, C bitamina iturri bikaina izanik, hotzeria eta gripea prebenitu ditzakete eta tratatu ere egin ditzakete ^[10] . Eztarriko mina baduzu, limoi te epela hartzeak eztarria lasaitzen lagun dezake.

7. Bihotzerako ona

Ba al zenekien limoi tea hartzeak osasun kardiobaskularra susta dezakeela? Limoiek quercetina bezalako flavonoideak dituzte eta horrek antihistaminikoak eta hanturaren aurkako propietateak ditu ^[hamaika] , ^[12] . Journal of the American Heart Association egunkariaren arabera, quercetinak gaixotasun kardiobaskularrak tratatzeko eta prebenitzeko laguntzen du. Bihotzekoak sortzea saihesten du arterietan odol-koaguluak sortzea.

8. Burdinaren xurgapena handitzen du

C bitaminak hemo ez den burdina hobeto xurgatzen laguntzen du ^[13] . Gorputzak burdina behar du hemoglobina sortzeko, globulu gorrietan aurkitutako proteina, oxigenoa organoen hainbat ataletara garraiatzeko. Landareetan aurkitzen den hemorik gabeko burdina ez da gorputzak erraz xurgatzen. Beraz, limoi tea kontsumitzeak burdinaren xurgapena hobetuko du.

9. Larruazaleko arazoak tratatzen ditu

Larruazalarekin lotutako aknea, garauak, orban ilunak eta abar bezalako arazoak pairatzen badituzu, edan limoi tea. Limoiek C bitamina baitute eta horrek puntu ilunak eta aknea kentzen laguntzen du eta complexion argitu eta argitu egiten du ^[14] , ^[hamabost] . Limoi tea edateak odolaren zirkulazioan, gorputzean arazten eta garbitzen lagunduko du. Zahartzea ere motelduko du erradikal askeen kalteak ekidinez.

10. Kirurgiko hantura tratatzen du

Kirurgiaren ondoren, ohikoa da hantura edo edema izatea, gorputzeko ehunetan fluidoak pilatzean puztuta ager daitekeena. Horrek mina eta ondoeza eragiten ditu, limoi tea hartzeak sistema linfatikoa sor dezake gorputzeko gehiegizko likidoa desagerrarazteko. Horrek edema edo hantura arintzen lagunduko du.

Limoi tea nola egin

Osagaiak:

1 katilu ur
1 te poltsa beltz edo 2 koilaratxo te hosto
1 limoi zuku berria estutu
Azukrea / jaggery / eztia dastatzeko

Metodoa:

Irakiten 1 katilu ur katilu batean.
Gehitu te hostoak edo te poltsa eta utzi 2 edo 3 minutu inguru.
Iragazi edalontzi batean eta gehitu limoi zukua.
Azkenean, gehitu gozoa gustura eta limoi tea prest dago.

Ohar: Saihestu limoi tea haurdunaldian eta edoskitzaroan. Ez da kontsumitu behar beherakoa edo kolon irritable sindromea jasaten ari zarenean.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Breidenbach, A. W. eta Ray, F. E. (1953). L-azido askorbikoak Vitroan digestio gastrikoan duen eraginaren azterketa. Gastroenterologia, 24 (1), 79-85.
[bi]Aditi, A. eta Graham, D. Y. (2012). C bitamina, gastritisa eta gaixotasun gastrikoa: berrikuspen historikoa eta eguneratzea. Digestio gaixotasunak eta zientziak, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Pisua galtzea osasuntsu izateko estrategiak: C bitaminatik erantzun gluzemikora arte. Journal of the American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). C bitamina gizentasunaren tratamenduan edo / eta prebentzioan. Nutrizio zientzia eta bitaminologia aldizkaria, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M. eta Pasquali, M. (2016). Karnitina garraiatzea eta gantz azidoen oxidazioa. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J. eta Uehara, M. (2009). Hesperidina dietetikoak efektu hipogluzemikoak eta hipolipidemikoak eragiten ditu streptozotozinak eragindako 1 motako arratoi diabetiko marjinaletan. Biokimika eta nutrizio klinikoko aldizkaria, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). C bitamina antioxidatzaile gisa: gaixotasunen prebentzioan duen eginkizunaren ebaluazioa. Journal of the American college of Nutrition, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. eta Patil, B. S. (2013). Limonoideak eta proliferazioaren aurkako eta aromatasiaren aurkako propietateak gizakiaren bularreko minbiziaren zeluletan. Food & function, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S. eta Stevens, J. F. (2009). Azido askorbikoak desintoxikazioa eta 4-hidroxi-2 (E) -nonenala desintoxikatzen ditu gizakien THP-1 zelula monozitikoetan. Ikerketa kimikoa toxikologian, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. eta Douglas, B. (2004). C bitamina katarroa prebenitzeko eta tratatzeko. Cochrane berrikuspen sistematikoen datu basea, (4).
[hamaika]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G. eta Darvish, L. (2013). Quercetinek hobetzen al ditu arrisku kardiobaskularreko faktoreak eta hanturazko biomarkatzaileak 2. motako diabetesa duten emakumeetan: itsu bikoitza, ausazko kontrolatutako proba klinikoa. Medikuntza prebentiboaren nazioarteko aldizkaria, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A. eta Chun, O. K. (2016). C bitamina eta bihotzaren osasuna: azterketa epidemiologikoen aurkikuntzetan oinarritutako berrikuspena. Zientzia molekularren nazioarteko aldizkaria, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M. eta Rossander, L. (1989). C bitaminaren papera burdinaren xurgapenean. Bitamina eta elikadura ikertzeko nazioarteko aldizkaria. Supplement = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Gehigarria, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C. eta Vissers, M. (2017). C bitaminaren eginkizunak larruazalaren osasunean. Elikagaiak, 9 (8), 866.
[hamabost]Telang P. S. (2013). C bitamina dermatologian. Indiako dermatologia lineako aldizkaria, 4 (2), 143-146.