Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Dietaren kromoaren abantailak eta iturriak BoldSkyBizkarreko espasmoak bizkarreko giharretan uzkurdura edo karranpa mingarriak daudenean gertatzen dira. Bizkarreko espasmo gehienek bizkarraren beheko aldean eragiten dute. Mina hori zerbait astuna altxatzearen, bat-batean esnatu eta ohetik altxatzearen edo bat-bateko mugimendu astinduaren ondorioa izan daiteke.
Bizkarreko espasmoak eragiten dituzten beste faktore batzuk gizentasuna, gorputzeko desoreka estrukturala, deshidratazioa, elektrolitoen galera, lo egiteko posizio txarrak eta jarrera txarra mantentzea dira. Bizkarrezurreko lesio batengatik ere gerta daiteke.
Bizkarreko espasmo gehienak mingarriak dira eta horregatik eguneroko jarduerei eragiten die. Arintzeko, etxeko erremedio erraz batzuk probatu ditzakezu edo mina larria bada, joan berehala medikuarenera.
eztiaren onurak urarekin
Bizkarreko espasmoak garaiz tratatzen ez badira, bizkarrezur muinean eragina izan dezake eta horrek egoera gehiago okertu dezake.
Irakurri gehiago bizkarreko espasmoetarako etxeko erremedio sinpleei buruz gehiago jakiteko.
1. Hartu atseden kopuru ona
Bizkarreko espasmoa sentitu bezain laster, berehala jarri bizkarra atsedenean. Mugitzen jarraitzen baduzu, zure lesioa larriagotu daiteke.
- Atsedena zuzenean atzeko aldean mugitu gabe.
- Mantendu burko bat hanken azpian presioa bizkarrezurretik kentzeko.
2. Aplikatu Moist Heat
Aplikatu bero hezea kaltetutako eremuan lehenengo 72 orduen ondoren. Honek bizkarreko espasmoaren erliebea ekarriko du, beroak odol-zirkulazioa handitzen lagunduko baitu.
- Xukatu eskuoihala ur epeletan eta estutu soberako ura.
- Jarri eskuoihala kaltetutako eremuan 10 minutuz.
- Errepikatu hau hainbat aldiz egunean.
3. Hotz konprimitu
Bizkarreko espasmoak noiznahi pairatzen badituzu, aplikatu konpresa hotza, eraginkorra baita bihurgune, tentsio eta bestelako lesioetarako. Tenperatura hotzak hantura murrizten du eta horrek mina azkar arintzen laguntzen du.
- Bil itzazu izotz kubo batzuk eskuoihal batean.
- Jarri kaltetutako eremuan 15 minutuz.
- Errepikatu metodo hau orduro.
4. Mostaza Horia Horia izatea
Mostaza hazi horiak jateak eragin bizigarria du aho barruko nerbioetan, eta horrek espasmoa eragiten duten nerbioetan eragiten du.
- Mostaza hazi horietako koilaratxo bat edukitzea bizkarreko espasmoaren erliebea lortzeko.
5. Masajea
Kaltetutako eremua masajeak egiteak bizkarreko espasmoak tratatu ditzake. Odol-fluxua hobetzen laguntzen du bereziki.
- Aplikatu koko olio epelaren eta oliba olioaren nahasketa kaltetutako eremuan.
- Masajea eremua trazu leunekin 10 minutuz.
- Egin hau hainbat aldiz egunean.
6. Cayenne piperra
Cayenne piperrak kapsaizina dauka, propietate analgesikoak eta antiinflamatorioak dituena, bizkarreko espasmoak erlaxatzen lagun dezakeena.
ilearen hazi beltza
- Nahastu ½ koilarakada bat Cayenne hautsarekin eta koilarakada bat oliba olio epelarekin.
- Aplikatu nahasketa kaltetutako eremuan.
- Garbitu 30 minuturen buruan.
7. Kamamila
Kamamila flavonoideetan aberatsa den sendabelarra da, hanturaren aurkako propietateak baititu bizkarreko espasmoak murrizten lagun dezaketenak. Era berean, muskulu-ehunak azkarrago sendatzen ditu efektu lasaigarri eta lasaigarria dela eta.
- Nahastu kamamila olio tanta batzuk 2 koilarakada koko olioarekin.
- Masajeatu kaltetutako eremua egunean 3 aldiz.
8. Epsom gatza
Epsom gatzak gihar sendatzea eta erlaxazioa sustatzen duen magnesioa dauka. Erabili Epsom gatza lehen 48 orduetan bizkarreko espasmoa jaso ondoren.
- Gehitu 2 katilu Epsom gatz bainuko uretan.
- Busti zaitez 20 minutuz eta horrek mina gutxitzen lagunduko du.
9. Luzatze Ariketak
Egin luzapen leunak zure bizkarra indartzeko, baina saihestu presio gehiegi egitea. Horrek bizkarreko espasmoak arintzen eta malgutasuna areagotzen lagunduko dizu.
- Etzan ohean besoak ondoan dituzula.
- Bultzatu bizkarra emeki.
- Eutsi posizio honi 12 segundo arte.
10. Hidratazioa
Gorputzean elektrolitoen oreka eskasak atzera espasmoak sor ditzake. Beraz, garrantzitsua da zure gorputza hidratatzea.
- Edan ur gehiago aldizka.
- Jan uretan oinarritutako fruta eta barazki gehiago.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustatu bazaizu, partekatu gertukoekin.
bicarbonatoaren erabilera aurpegian
Molibdeno ugari duten 10 elikagai zure dietan sartzeko
