Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Jogurt (Dahi) Jogurt | Osasun prestazioak | Osasuna eta edertasuna nahastu besterik ez jogurtak. Boldsky 
Jogurtak jende gehienak jaten duen esne produktu ezaguna da. Inork ezin dio aurre egin jogurt fresko eta krematsu baten katiluari, indarra areagotzeko proteina duena. Esneki hau polifazetikoa da eta era askotara jan daiteke.
Frutekin jan daiteke eta irabiatuak nahastu daitezke edo plateretan gehitu. Edozein jakitan, jogurtak ehundura gehitzen die curry edo zure gosariko zerealak osasuntsu bihurtzen ditu.
Jogurta esnetik dator eta potasioa, kaltzioa, magnesioa, B2 bitamina eta B12 bitamina bezalako mantenugai ugari ditu. Nutritiboa, osasuntsua da eta aldizka jateak osasunaren hainbat alderdi bultzatu ditzake.
Artikulu honetan, jogurtak osasunean dituen 10 onura harrigarriei buruz hitz egingo dugu goizean gosarian edo gosaldu ondoren hartzerakoan.
ur beroan eztiaren onurak
1. Digestio aparatua lasaitzen du
Jogurtak digestio egokia errazten du. Beraz, egunero jogurtak kontsumitzeak hesteak eta digestio-sistemak toxinak eta bakteria txarrak babestu ditzake. Digestio sistema hanturak lasaitzen ditu eta urdaileko asaldura tratatu dezake.
2. Immunitate sendoagoa
Jogurtak gaixotasunak sortzen dituen germenen aurka borrokatzeko eta zure hesteetako eta hesteetako aparatuak babestuta edukitzeko gaitasuna du. Gainera, jogurtaren immunitatea hobetzeko propietateak magnesioa, zinka eta selenioa bezalako mineraletan daude.
3. Hipertentsio arteriala murrizten du
Batzuetan, hipertentsioa eta giltzurrunetako arazoak sor ditzakeen gatz gehiago kontsumitzen duzu. Jogurtaren potasioak gehiegizko sodioa zure gorputzetik botatzen laguntzen du. Horrela, presio arteriala jaisten laguntzen du eta bihotz osasuntsua sustatzen du.
4. Baginako infekzioak prebenitzen ditu
Jogurta bereziki ona da emakumeentzat, legamiaren infekzioen hazkundea prebenitzen laguntzen baitu. Jogurtean aurkitzen diren Lactobacillus acidophilus bakterioak gorputzeko infekzioen hazkundea kontrolatzen du eta legamiaren infekzioak hiltzen ditu.
Bagin osasuntsua izateko jarraitu beharreko arauak
5. Hezur sendoagoak
Jogurt katilu batek 275 mg kaltzio ditu eta goizean egunean dosi batek hezurrak sendo mantenduko ditu. Hezurrak indartu ez ezik hezurren dentsitatea mantentzen ere laguntzen du.
6. Bakterio txarrei aurre egiten die
Jogurtak heste infekzioak sor ditzakeen digestio-aparatuko mikroorganismo kaltegarriak kentzen dituzten probiotikoak ditu. Puztuta edo beherakoa baduzu, kontsumitu jogurta goizean.
7. Entrenamenduaren ondoren azkarrago berreskuratzen laguntzen du
Jogurtak entrenamendu osteko mokadu bikaina egiten du. Jogurtaren proteinak aminoazidoak ematen dizkie muskuluei beraiek konpontzeko. Entrenamendu baten ondoren, zure gorputzaren energia baxua da, jogurtak gorputzeko energia maila handitzen laguntzen du.
8. Alergiak galarazi ditzake
Ikerketek frogatu dute zortzigarren hilabetean jogurta kontsumitzen duten ama haurdunek erreakzio alergikoetarako joera txikiagoa duten haurtxoak izan dituztela. Jogurtak egunero kontsumitzen dituzten haurrek ere infekzioak eta alergiak izateko arrisku txikiagoa zuten, egindako ikerketaren arabera.
aurpegian aloe vera aplikatuz
9. Pisua galtzea sustatzen du
Jogurtak kaloria gutxi du eta zure pisua kontrolpean mantentzen laguntzen du. Gerriaren inguruan kokatutako koipeak kortisol hormona sortzen du, eta horrek gorputzari sabeleko gantz gehiago pilatzeko esaten dio. Jogurtak kontsumitzen dituzunean, kaltzioak gantz-zelulak seinalatzen ditu kortisol gutxiago ponpatzeko, pisua galtzeko.
10. Jogurtak barrunbeen aurka borrokatzen du
Jogurtak hortzetako esmaltea higatzen duten barrunbeen aurka borrokatu dezake. Jogurtak zure gomak germenetatik eta nahi ez dituzun janari partikuletatik babesten dituen azido laktikoa dauka.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.
Begien osasunerako 12 janari onenak zure ikusmena hobetzen lagunduko dutenak
