Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Urteak igaro ahala uda gogorra izaten ari da inguruneko aldaketen ondorioz. Eta udako beroari aurre egiteko neurri asko hartzen dira.
Turmericak nola sendatzen dituen zauriak eta infekzioak
Egunez lanpetuta gaudenez, bero gutxiago sentitzen dugu gauekin alderatuta. Udako gauak hezeak dira eta batzuetan esna mantentzen zaituzte gau osoan. Gehienok galdetzen dugu ea nola lo egin lasai udako beroan?
Beraz, udan lasai lo egiteko aholku batzuk partekatzen ditugu.
Udako 15 elikagai azidotasuna lortzeko
Erabili kotoizko ohearen maindireak
Kolore iluneko eta material lodiko maindireak erabiltzeak deserosoago egiten zaitu, nylonezko, zetazko eta poliesterrezko maindire maindireek gorputzeko tenperatura handitzen baitute. Beti erabili udan kotoizko kolore argiko maindireak lo hobeto lo egiteko.
Itzali Bero Iturriak
Ordenagailu eramangarriek, ordenagailuek eta baita telebistek ere beroa ematen dute eta horrek gela are bero handiagoa ematen du. Ziurtatu argi iturriak bezalako bonbillak, hodietako argiak etab itzaltzen dituzula. Horrela, zure gela freskoago freskatuko da eta udan fresko egoteko trikimailurik onenetarikoa da.
Arropa arina jantzi
Nylonezko materiala eta arropa estua jantzita barruko aire beroa harrapatu eta bero sentiarazten zaitu. Beti eraman gauez kotoizko arropa solteak. Nylonezko materialak jantzita eta arropa estuak janzteko aholku onenetariko bat da arropa barruko aire beroa harrapatu eta bero sentiaraziko zaituena. Beti eraman gauez kotoizko arropa solteak. Hau udan gau ona lo egiteko beste aholku bat da .mer.
Lo egin lastozko edo banbuzko tapizean
Banbu matean lo egiteak ez du beroa mantenduko eta udan zure gorputza fresko mantenduko du. Lastaiak beroa pilatuko du denbora gehiagoz eta bero mantenduko zaitu.
Izotz paketeak edo ur hotzeko botila gorde
Gauean fresko mantenduko zaitu neguetan ur beroko botilak berotzen zaituen moduan. Mantendu izotz paketea koltxoiaren artean gorputzeko beroa gutxitzeko.
Busti oinak ur hotzetan
Aplikatu aholku hau udan hobeto lo egiteko. Oinak hotzak badira, gorputzeko tenperatura ere jaitsi egingo da. Lo egin aurretik, oinak ur hotzetan busti denbora pixka batez gau guztian fresko egoteko.
Ur hotzaren dutxa
Ohera joan aurretik dutxatzera joan. Horrek gau osoan zehar fresko mantenduko zaitu gorputzeko tenperatura jaitsiz.
Jarri Izotz Ontzi bat
Mantendu izotz-ontzi bat mahaiaren haizagailuaren aurrean. Haizagailuaren aireak ontzian dagoen izotzak joko du eta ingurunea askoz ere freskoagoa izango da. Izotza urtzen denerako, dagoeneko lo egongo zinen.
Handitu zure gelaren aireztapena
Mantendu leihoak zabalik udako gauetan, airea zure gelatik igaro dadin. Sabaiko haizagailua baino eraginkorragoa izango da.
Hezetu ohearen maindirea
Udako gauetan beroa gainditzeko moduetako bat ohearen izara ur hotzarekin bustitzea eta bertan lo egitea da. Horrek zure gorputza freskatuko du loak hartzen duzun bitartean.
