Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Banbu arroza, Mulayari izenarekin ere ezaguna, arroz barietate osasuntsu eta ez hain ezaguna da, azken fasean daudenean banbu lehor lehor batetik ateratzen dena. Banbu kimuak bizi-itxaropena lortzen duenean, masa loratzen hasten da zuhaitz berriak hazteko haziak sortzearekin batera.
Argazki Kreditua: Hilzorian dagoen banbu kimuaren haziak kolore berdea duten ñimiño eta itxurako arroza dira, biltzen direnean. Haziak lehortu egiten dira, beste ale batzuen antzera eta arroza bezala erabiltzen dira. Banbua arroza merkatuan oso gutxitan aurkitzearen arrazoia da banbu loreak eta haziak 20-120 urte bitartekoak direla.
Banbu arroza beste arroz ale batzuetatik desberdina da. Gariaren antzeko zaporea dute, baina gozo samarra eta usain zorrotza dute. Banbu arroza glutenik gabea da eta egosita, hezea, itsaskorra eta mastekagarria da. Indiako tribuetako janari iturri nagusia da nutrizio balio handiarekin, arroza eta gariarekin alderatuta.
Artikulu honetan, banbu arrozak osasunerako dituen onurak aztertuko ditugu. Begira ezazu.
Banbu Arrozaren Nutrizio Profila
Arestian esan bezala, banbu arroza batez ere banbu hazien lehorrak dira. Ikerketa baten arabera, banbu haziek kaltzio (% 5,0 mg), burdina 9,2 (% mg), fosforo (% 18,0 mg), azido nikotinikoa (% 0,03 mg), B1 bitamina (% 0,1 mg), karoteno (12,0 mg) dituzte. %) eta erriboflavina 36,3 (% g) funtsezko aminoazidoekin batera. Azido linoleikoa eta azido palmitikoa bezalako antioxidatzaileen iturri ona da.
1. Ugalkortasunerako ona
Ikerketa batek erakutsi duenez, banbu haziak arratoi emeari elikatzen zitzaizkienean, sexu aktibo bihurtzen dira arratoi eme bakoitzak 800 bat kumeak banbu loratzearen garaian erditzen zituen moduan. Horrek azaltzen du bere haziekin egindako banbu arrozak maila kromosomikoan aldaketak sor ditzakeela eta gizakiengan ere ugalkortasuna hobetu. Banbu hazietatik ateratako banbu olioak emakumezkoen antzutasunaren arrazoi nagusia diren gaixotasun endokrinoak eta metabolikoak tratatzen lagun dezake. [1]
2. Diabetesa prebenitu dezake
Banbu arrozak azido linoleiko kontzentrazio ona du, antioxidatzaile indartsua baita. Dakigun bezala, obulutegi polikistikoaren sindromeak edo PCOSek glukosarekiko intolerantzia sor dezakete eta diabetesa izateko arriskua areagotu dezakete, beraz, banbu arroza kontsumitzeak PCOS duten emakumeen obulazio funtzioak hobetzen lagun dezake eta diabetesa gertatzea saihestu. [bi]
3. Hezurren osasuna sustatzen du
Hantura da artritis erreumatoidea bezalako gaixotasun kronikoen arrazoi nagusia. Artikulazio eta hezurrei eragiten dien gaixotasuna da. Banbuak konposatu bioaktibo ugari ditu, hala nola flavonoideak, alkaloideak eta polisakaridoak, hanturaren aurkako eta antioxidatzaile jarduerak dituztela. Hanturako zitokinak murrizten eta giltzaduretako mina, erreumatoidea eta bizkarreko mina kontrolatzen lagun dezake. [3]
4. Kolesterola jaisten du
Banbu arrozak zuntz eta fitosterol ugari ditu, landare esterol bat, kolesterolaren antzekoa gizakiaren gorputzean. Fitosterolek kolesterol txarraren (LDL) mailak gutxitzen dituzte xurgapena blokeatuz. Gainera, banbu arrozaren zuntzak betetasun sentsazioa ematen eta kolesterola jaisten laguntzen du.
5. Odol-presioa kudeatzen du
Arazo hormonalak eta kolesterol altua dira odol-presioaren arrazoi nagusia. Banbu arroza eraginkorra da bere jarduera antioxidatzailea dela eta nahaste endokrinoak tratatzeko, eta zuntzaren ondorioz kolesterol maila murrizten du. Horrek arterien loditzea murrizten eta odol-presioa kudeatzen lagun dezake.
6. Aldartea bultzatzen du
Banbu eratorritako produktuek babes efektu ugari dituzte, nerbio sistemaren nahastean dituzten eraginak barne. Banbuzko hazietatik eratorritako arroza, aldartea erregulatzeko propietateak dituela jakina da. Serotonina eta dopamina funtsezko bi neurotransmisore askatzen laguntzen du, umorea indartzen eta garuneko funtzioak hobetzen laguntzen dutenak. [4]
7. Hortzetako osasuna mantentzen du
Ikerketa batek B6 bitaminak hortzetako txantxarraren aurka duen babesari buruz hitz egiten du. Banbu arroza ugari dago B6 bitaminan. Funtsezko bitamina horrek lagundu dezake hortzak bakterioek eragindako hondatzetik edo matxuratik babesten eta hortzetako karioak edo barrunbeak saihesten. [5] B6 bitaminak ere hortzak indartzen laguntzen du.
8. Eztulerako erabilgarria
Banbu arrozaren fosforo kopuru on batek arnas sintomak arintzen lagun dezake, hala nola eztul narritagarria eta eztarriko mina. Fosforoak propietate antiamatikoak ditu eta asma kronikoaren sintomak arintzen lagun dezake.
9. Bitamina gabezia prebenitzen du
Banbu arroza funtsezko B bitaminaz josita dago, batez ere B6 (piridoxina). Bitamina hori globulu gorriak ekoizteko, nerbioen funtzionamendurako eta garapen kognitiboarentzako beharrezkoa da. Helduen zein haurren B6 bitaminaren gabeziak anemia, krisiak, Alzheimerra eta nahaste kognitiboak sor ditzake. Banbu arroza kontsumitzeak aipatutako baldintzak saihesten lagun dezake B6 bitamina egoteagatik. [6]
10. Proteinetan aberatsa
Aminoazidoak proteinen bloke eraikitzaileak dira. Banbuaren arrozean aminoazidoak egoteak mantenugai horren gabezia eta gantz gibela, hazkunde eta garapen desegokia, larruazalaren, ilearen eta iltzeen gaixotasunak eta hantura bezalako nahasteak saihesten lagun dezake.
11. Digestio osasuna sustatzen du
Zuntzak erraietarako erregai gisa jokatzen du eta digestio osasuna bultzatzen laguntzen du. Hesteetako materialaren mugimendua sustatzen du eta aulkia pilatzen du, eta horrek gastrointestinal sistemari mesede egiten dio. Banbu arroza zuntzez josia dago eta, beraz, digestio hobetzeko dieta osasungarriaren zati bat izan daiteke.
