Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Patatak osasunerako dituen onura zoragarriak dira. Bihotzaren osasuna babesten duenetik immunitatea indartzen duen arte, barazki xume honek modu askotan onura ematen dio zure osasunari. Ba al zenekien patata zukuak mantenugai ugari duela eta zuk ere edan dezakezu bere onurak lortzeko?
Patata zukua fitokimiko, bitamina eta mineral iturri bikaina da, hala nola C bitamina, potasioa, kaltzioa, burdina, zinka, fosforoa, B bitaminak eta kobrea.
Patata zukua agian ez da beste fruta eta barazki zuku bat bezain zaporetsua izango, baina osasunerako onura ugari ditu. Irakurri gehiago jakiteko.
eztiaren eragina azalean
Patata zukuaren osasunerako onurak
1. Digestioa hobetzen du
Patata zukuak digestio aparatua hobetzen lagun dezake, alkalino ugari duelako. Ikerketa baten arabera, patata zukuak errefluxu azidoa gutxitzen, gastritisa arintzen eta urdaileko arazoen larritasuna murrizten lagun dezake. Patata arrosaren zukua urdaileko ultzerak tratatzeko baliotsua da [1] .
Edan patata zuku kopa erdi bat bizpahiru aldiz egunero otorduak baino ordubete lehenago.
2. Immunitatea bultzatzen du
Patata zukuak C bitamina kopuru handia du, infekzioei eta hotzeriari aurre egiten dion uretan disolbagarria den antioxidatzailea. C bitaminak gaixotasun kronikoak sor ditzaketen patogeno kaltegarrien aurka sistema immunologikoa babesten du.
3. Bihotzerrea arintzen du
Bihotzerrea urdaileko azidoa hestegorrira atzerantz isurtzen denean gertatzen da. Patata zukuak urdaileko estalkia estaltzen duten funtsezko konposatuak ditu, urdaileko azidoa jaisten eta heste gastrointestinala sendatzen laguntzen duena [1] .
Kontsumitu 3-4 koilarakada patata zuku otorduak baino ordu erdi lehenago.
4. Gibelaren funtzioa hobetzen du
Patata zukuaren onuretako bat da oso baliagarria dela erkamezurreko arazoak tratatzeko eta gibela garbitzeko. Patata zukuak gibelaren hondakinak eta toxinak gorputzetik desagerrarazteko gaitasuna hobetzen duen agente desintoxikatzaile gisa jokatzen du.
5. Artritis erreumatoidea tratatzen du
Artritis erreumatoidea hanturako nahaste kronikoa da, eskuetako eta oinetako artikulazioetan eragina duena. Patata zukua edatea artritis erreumatoidea tratatzeko erremedio bikain gisa aurkezten da, C bitamina eta beste mantenugaien iturri ona delako. [1] . Edan patata zuku gordin bat edo bi koilaratxo jan aurretik.
6. Energia maila handitzen du
Patata zuku gordina energia naturalaren sustatzailea da, energia sortzen duten azukre eta karbohidrato naturalak dituelako. Gainera, patataren zukuan B bitaminak egoteak gorputzak karbohidratoak glukosa bihurtzen laguntzen du, horrela zure gorputzaren energia maila areagotuz.
7. Giltzurrunetako funtzioa laguntzen du
Patata zukuak giltzurrunetako funtzioa hobetzen lagun dezakeen potasioa du. Potasioa elektrolitoa da, gorputzaren fluidoak erregulatzen eta giharren funtzioa areagotzen laguntzen duena.
8. Bihotzaren osasuna sustatzen du
Patata zukuan dagoen potasioak blokeatutako arteriak garbitzen eta odol-fluxua bihotzera handitzen lagun dezake, horrek bihotzeko gaixotasunak eta arterietako hodietako kaltzifikazioa prebenitzen laguntzen du.
9. Pisua galtzen laguntzen du
Patata zuku gordinak pisua galtzen lagun dezake, C bitamina baitu, funtsezko bitamina, metabolismoa azkarrago lagun dezakeena. Otorduen ondoren patata zukua edateak gosea kendu dezake eta horrek gehiegizko jatea ekidingo du eta pisua galtzea eragingo du.
10. Zauriak sendatzen azkartzen du
Patata zukuak zauria sendatzeko prozesua azkartu eta gihar minduak sendatzen dituen zinka eta C bitamina ditu. Bi mantenugai horiek beharrezkoak dira kolagenoaren eta proteinen sintesirako eta zelulen hazkuntzarako, guztiak ehun eta zelulek konpon ditzaten eta zauriak sendatzen azkarrago laguntzeko.
11. Zahartzea ekiditen du
Patata zukuan B bitaminak eta antioxidatzaileak egoteak odol zirkulazioa hobetzen lagun dezake, eta horrek larruazaleko zelulak elikatzen laguntzen du eta zimurrak eta adineko orbanen agerpena murrizten du. Beraz, edan patata zukua larruazala osasuntsu mantentzeko.
Nola Egin Patata Zukua
Osagaiak:
- 2 patata handi
- 2 edalontzi ur
- Barazki zukua (aukerakoa)
Metodoa:
- Garbitu patatak behar bezala eta zatitu patatak zati txikiagoetan, azala utzita.
- Prozesadore batean, gehitu patatak eta ura eta prozesatu 2 edo 3 minutuz.
- Iragazi zukua eta zerbitzatu hotz.
- Patata zuku arrunta edan nahi ez baduzu, saiatu zuk aukeratutako beste fruta edo barazki zukua nahasten.
Ohiko galderarik ohikoenak
Patata zuku gordina edan al dezakezu?
Bai, patata zuku gordina edan dezakezu osasunarentzako onura gehienak jasotzeko, hala nola digestioa hobetzea, bihotzerrea arintzea, larruazalaren osasuna hobetzea, batzuk aipatzearren.
Patata zuku gordinak pozointsua al da?
Patata zuku gordinak edateak ez du eragin kaltegarririk eragiten gorputzean. Hala ere, patata zuku gordinak neurriz kontsumitu behar dira dieta osasungarriaren zati gisa.
