Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Jan Banana egunero hona hemen zergatik | Aldartea hobeto mantentzeko, gero platanoa egunero jan. Boldsky 
Ba al zenekien platanoak pisua galtzen laguntzen duten superfoods bat direla? Bai, ondo irakurri duzu! Pisua galtzeko dietan fruta horretatik aldentzen zinen, ezta?
Fruta xume honek zure gorputzean eragina duten mantenugai indartsuak ditu. Bananak osasunerako onura ugari dituzten munduko fruitu erakargarrienetakoak dira. Potasio, zuntz, magnesio, B6 bitamina eta C bitamina ugari dituzte.
Fruta maiteena gorputzean hantura murrizten, pisua galtzen laguntzen du, nerbio sistema indartzen du eta globulu zuriak sortzen laguntzen du, bertan dagoen B6 bitamina dela eta. Bananak gorputzean erradikal askeak eragozteko gaitasuna duten antioxidatzaile ugari dute.
Platanoa munduko gosarietako menuetan ohiko janaria da. Berehalako energia ematen dizu eguna hasteko. Etxeko erremedio natural askok bananak inguratzen dituzte urdaileko gogaikadak dituzunean.
Platano bakar batek 90 kaloria dituela esan ohi da, eta horrek mokadu osasuntsu bikaina egiten du frijitutako jakiak baino. Platanoak ezin konta ahala plateretan erabiltzen diren fruitu ezagun eta ikonikoenetakoak dira.
Hona hemen 12 bananaren osasun datu batzuk zure burua elikatzeko eta sabela tentatzeko. Begira ezazu.
1. Bananak zure errendimendu atletikoa hobe dezake
Aktiboa bazara eta lanean aritu bazara, platanoak aukera bikaina eta eraginkorra dira zure muskuluak elikatzeko eta kirolak edaten ez dituzten antioxidatzaileak eta mantenugaiak emateko.
2. Bananak sendatzeko ajea
Bart gaueko alkoholaren eraginez zaude? Ez kezkatu! Jan ezazu zure ajea sendatuko duten platanoak potasio edukiarengatik, alkohola edaten duzunean galtzen den minerala eta ez izateak ajearen ondorioz deshidratatzen laguntzen du.
3. Bananak Dietarako egokiak dira
Platanoek almidoi erresistentea dute, denbora luzeagoan betea mantentzen zaituen karbohidrato mota. Platanoek arratsaldeko erdialdeko mokadu bikaina egiten dute.
4. Bananak polifazetikoak dira
Platanoa fruta polifazetiko harrigarria da, joan-etorrian jan daiteke eta postre errezeta goxoak egiteko erabil daiteke. Postre osasuntsua lortzeko, platanoak aukera paregabea dira.
5. Bananak C bitamina ematen du
Platanoek C bitamina dute, funtsezko antioxidatzailea, gorputza erradikal askeetatik babesten duena eta gorputzeko hantura urruntzen laguntzen duena. Zitrikoek C bitamina zutela uste zenuen, ezta?
6. Platanoak Depresiorako Handiak dira
Ba al zenekien banana estresa eta depresioa sendatzeko izugarriak direla? Depresioa gainditzen laguntzen dute triptofano maila altuak direla eta, zure aldartea hobetzen laguntzen duen serotonina bihurtzen dena.
7. Bananak Laguntzeko Pisua Galtzea
Bananak aberatsak dira pektinan, eta horrek gorputza desintoxikatzen laguntzen du, pisua azkarrago galtzen laguntzen duten toxinak gorputzetik botaz.
8. Ikusmena hobetzen du
Platanoek C eta A bitaminak dituzte, larruazalari distira polita ematen diotenak. E bitamina eta luteina bezalako funtsezko mantenugaiak ere badituzte, biak osasuntsuak baitira begiarentzat.
9. Bananak sabeleko hantura murrizteko
Sabela puztea ohikoa da jende guztien artean. Izan bananak urdaileko gas eta uraren atxikipenaren aurka borrokatzeko, bloatinga gutxitzen lagunduko dutenak.
10. Bananak muskulu meharra eraikitzen laguntzen dute
Bananak magnesio iturri ona dira, giharrak uzkurtzeko, erlaxatzeko eta proteinen sintesian laguntzen dutenak, eta horrek gorputzeko gihar masa giharra handitzen du.
11. Digestiorako Platanoak
Ezinegona sentitzen al duzu digestio-aparatuan erretzeko sentsazioa dela eta? Jan platanoak, digeritzen errazak direlako eta urdailerako ez-narritagarritzat jotzen direlako.
12. Bananak odol-presioa jaisten laguntzen dute
Bananak potasio eta sodio gutxi ditu, jakina da odol-presioa jaisten duela eta bihotzekoak eta trazuak babesten dituela.
azala ona da besan
IRAKURRI ERE: Liho hazien olioaren 10 onura
