Badakigu zer pentsatzen ari zaren: zer demontre da zabortegiko afaria? Ez utzi bekainaren izenak desanimatu; funtsean, afari azkarra eta erraza da, eta ez du denborarik behar. Osagai guztiak lapiko, zartagin edo su motelean bota eta alde egin prest egon arte. 12 zabortegiko afari-errezeta aurkeztuz, ezartzeko eta esanahi berri bat ahazten diotenak... eta guztiak keto-dieta egokiak dira.
LOTUTA: Garai guztietako egosi moteleko ketogenikoen 20 errezeta onenak
Errezeta kritika Toskanako Baratxuri Oilasko Krematsua
Ados, errezeta sinple honek eskuz irabiatu kopuru txiki bat behar du. Baina fidatu gaitzazu, merezi du saltsa dekadenteagatik.
Elikadura Fedea Fitness No-Bean Whole30 Keto Chili Instant Pot-ean
Babarrunak txiletik ateratzea biraoa izan daiteke batzuentzat. Keto dieta dutenentzat, proteina, karbohidratoak eta gantzak kontrolatuta mantentzeko behar duzuna da.
Osasungarria Yum Labean izokina paperezko paketeak barazkiekin
O.G. zartagin bakarreko afariak? Paperezko paperezko paketeak. Bertsio honek izokina eta sasoiko barazkiak erabiltzen ditu zainzuriak bezalakoak. Askatu eta gozatu.
Kaixo Keto Mama Keto Oilasko Haragi Opilak
Astindu gauzak eta sartu muffin-ontzia ekintzan. Nahastu haragia, zatitu latetan eta sartu labean.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellSukalde moteleko frittata mediterraneoa
Afarirako gosaria? Ez axola egiten badugu. Plater hau proteinaz beteta dago (12 g anoa bakoitzeko), baina karbohidrato gutxi (4 g bakarrik, irabazi, irabazi).
Lortu errezeta
baselina petroleum ilea
Zapore Argala Honey Teriyaki Drumsticks
Hornitu mutil txiki gozo eta pikante hauek azalore-arrozarekin asmo handikoa bazara.
Cotter Crunch Erraza Crock-Pot Fire Erretako Ganba Tacos
Ez da hau baino errazagoa. Besterik gabe, bota osagaiak sukalde motelera, itzuli bi ordu geroago eta zerbitzatu letxuga bilgarriekin edo keto errespetatzen duten tortillak .
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellZartagin bakarreko oilasko errea azenarioekin
Oilaskoa eta barazkiak xafla batean bota, labean erre 15 minutuz eta afaria prest dago. (Badakigu, ezin dugu sinetsi ere).
Lortu errezeta
Osasungarria Yum Sukalde moteleko oilasko Cacciatore osasuntsua
Zortzi ordu bulegoan sartzea? Utzi ketoa lagungarria den plater hau motela prestatzen lanean ari zaren bitartean, gero etxera afari bero batera.
Argazkia: Liz Andrew/Estiloa: Erin McDowellKeto Sheet-Pan Chicken eta Rainbow Veggies
Hau ez da zure ohiko oilasko afaria. Brokolia, azenarioa eta piperraren hedapen koloretsuak itxura ederra izateaz gain, zartagineko otordua keto-errespetatzen du.
Lortu errezeta
Kaixo Keto Mama Karbo gutxiko oilasko pesto labea
Oilaskoa pestoarekin gaina eta ricotta gazta? Hain sartuta gaude.
Kaixo Keto Mama Oilasko Parmesano Kazola
Aipatu al dugu errezeta honek txerri azala birrindua duela gainean hautseztatuta? Bai, entzun gaituzu.
LOTUTA: 30 minutu edo gutxiagotan egin ditzakezun 40 afari ketogeniko errezeta
