Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Yoga ez da izan behar pisua galtzeko azken aukera. Zure gorputz osoa lantzeko ohitura osasuntsua izan beharko luke. Yogak sasoian mantentzen laguntzen du, baita barrutik elikatzen ere. Batez ere, yogak estresa kentzen laguntzen du eta horrek zure osasuneko alderdi guztietan eragin positiboa du. Zure ilea eta larruazala yoga onurak ere baditu. Ba al zenekien ilerako onak diren yoga pose batzuk daudela?
IKUSI ERE: YOGA POSTAK AZAL ARRUNTA OSASUNGARRIRAKO
Jende gehienak ez dira konturatzen ile-hazkunderako yoga-jarriak daudela, ilea distiratsua izaten lagun zaitzakeena. Ilea hazteko yoga asana hauek aldizka egiten badituzu, ile lodia eta distiratsua izango duzu. Ile arazoak baldin badituzu, zalantzarik gabe saiatu beharko zenuke yoga pose hauek praktikatzen ilea berriro hazteko eta elikatzeko.
Galdetu beharko zenuke nola lagundu dezakete yoga posek ilea hazten? Logika oso sinplea dago honen atzean. Zure ilea azkarrago hazten da zure odol zirkulazioa hobetzen delako yoga asana hauek praktikatuz. Probatu yoga pose hauek zure ile arazo guztiak batera konpontzeko.
Kapalbhati
Kapalbhati pranayama edo arnasketa ariketen parte den pose da. Yoga asana honetan, sudur zulo batetik arnastu eta airea beste baten bidez askatuko omen duzu. Horrek odol oxigenatu gehiago garunera eramaten eta ilearen hazkundea bultzatzen laguntzen du.
Vajrasana
Yogaren trumoiaren posizioa oso erabilgarria da zure ilerako. Odol-fluxua gorputzaren goiko aldera handitzen du eta, beraz, ilearen hazkunde azkarragoa bultzatzen du.
Sarvangasana
Hau sorbaldako euskarri osoa da. Sorbaldaren oinarria egiten duzunean, odolaren zirkulazioa burura berehala handitzen da. Honek folikulu garbiak hazten laguntzen du.
Adho mukha svanasana
Beheranzko txakurren posizioa oso interesgarria da. Zure gorputza erdira tolesten ari zara eta horregatik ilea hazten laguntzen duen buruko larruazalaren nerbioak suspertzen ditu.
Sasangasan
Untxiaren pose ilea hazteko yoga onuragarrienetako bat da. Burua atzerantz okertu da eta horrek ilearen hazkundea suspertzen laguntzen du. Yoga pose hau ere oso lasaigarria da.
Ustrasana
Gamelu pose hau asana luzagarria da. Posizio honek bizkarra luzatzen laguntzen du eta ilea askoz ere azkarrago hazten du.
Balayam Yoga Mudra
Yoga mudrak ere oso eraginkorrak dira ilea hazteko. Horregatik, eguneko edozein unetan balayam mudra praktikatzen saia zaitezke. Kiribildu hatzak eta igurtzi minutu pare batez. Horrek neurona eragin zuzena du zure ile folikuluetan.
Matsyasana
Arrainen planteamendurako, zure gorputza angelu desberdinetan okertu behar duzu eta horrek akupresioaren moduan funtzionatzen du buruko larruazalerako. Horrek zure ilea azkarrago eta lodiago hazten lagunduko du.
Uttanasana
Hau sabeleko gantzak murrizteko yoga asana onenetako bat da. Baina ilea hazten ere saia zaitezke, odola zure bururantz botatzen laguntzen baitu.
Uttanpadasana
Yoga posizio hau erraza da. Zure ilea azkarrago hazten da. Egin behar duzun guztia hankak gerritik gora altxatzea da. Horrek hanketako odol pilaketa bururantz isurtzen eta ilea hazten laguntzen du.
