GADGET ELEKTRONIKOEN 12 EFEKTU KALTEGARRIAK GIZA OSASUNEAN

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 1 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 2 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 4 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 7 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea

Osasuna

Ongizatea Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Eguneratua: 2019ko urtarrilaren 16a, asteazkena, 12:23 [IST]

Telefono mugikorren bigarren mailako efektuak Kontuz ibili telefono mugikorra erabiltzen baduzu. Boldsky

Ordenagailuaren eta telefono mugikorraren asmakuntzak mundua aldatu digu ziur asko informazioa partekatzea errazagoa izan dadin, gure etxean eroso lan egiteko eta, noski, ondo pasatzeko. Dena den, hatz-punta baten bidez ematen digute, kaltegarriak izan daitezke gure osasunerako. Artikulu honetan, tramankuluek osasunean dituzten eragin kaltegarriei buruz idatziko dugu.

Telefonoa zure bizitza lanean jarraitzeko modu bikaina da, dei baten bidez konferentziak egiten ari denean edo iratzargailutik esnatzen ari den. Baina smartphonen erabilera gero eta handiagoa aldarte eta lo arazoekin lotu da ikerketa baten arabera ^[1] .

Bestalde, ordenagailuak edo tabletak denbora luzez erabiltzeak kalte fisikoak ere eragiten ditu eskuko mugimendu errepikakorraren ondorioz estresa lesionatzeko.

Gadgetek osasunean eragin kaltegarriak eragiten dituzten moduak

1. Insomnioa

Gauean esna telefonoarekin, ordenagailu eramangarriarekin edo tabletarekin eserita egoteak begiak kaltetu ditzake eta lorik gabeko gauak eman ditzake. Tramankuluetatik igortzen den erradiazioak melatonina loaren hormonaren ekoizpena eten egiten du ^[bi] , ^[3] . Ikerketa batek erakutsi du euskarri elektronikoek gauean lo-arazoak nola eragiten dituzten nerabeen artean ^[4] .

2. Loditasuna

Gizentasuna eta tramankuluen erabilera zuzenean lotzen dira. Ikerketa batek dioenez, nerabeen eta heldu gazteen loaren gabeziak gizen bihur ditzake ^[5] . Gauean une egokian lo egiten ez baduzu, melatonina loaren hormona eta grelina eta leptina gosearen hormonak aldatu egiten dira eta horrek zure jateko gogoa eragiten du eta kaloria handiko gehiegizko janariak kontsumitzen lagunduko dizu. Horrek sabeleko gantzak izateko arriskua handitzen du.

3. Garunaren urritasuna

Pantaila anitzak aldi berean erabiltzen dituzten pertsonek zortzi segundoko arreta tarte txikiagoa izaten dute, eta, orduan, telefono inteligenteak agertu baino lehen 12 segundoko arreta izan zuten. Horrez gain, zeregin anitzeko komunikabideek zure garunaren egitura fisikoa aldatzen dute funtzio kognitibo baxua izan dadin, ikerketa ikerketa baten arabera ^[6] .

Gainera, liburuak baino zure pantailetatik irakurtzeak zure garuna kaltetzen du eta zure arreta eta kontzentrazioa murrizten ditu Dartmouth College-ko ikertzaileek esan bezala. Telefonoa, ordenagailu eramangarriak eta tabletak irakurtzeko helburuarekin tramankuluak erabiltzen dituzten pertsonek xehetasun konkretuetara bideratzen dutela informazio gehiago abstraktu interpretatu dezakete. ^[7] .

4. Ordenagailuzko ikusmen sindromea

Gure begiak ez daude ohituta ordu batzuez puntu batera etengabe begiratzera. Ordenagailuaren monitore baten aurrean zaudela, begiak haserre, nekatuta sentitzen hasiko dira eta ikusmen lausoa, gorritasuna eta begi tentsioa izan ditzakezu. Horri ordenagailuzko ikusmen sindromea deritzo ^[8] , ^[9] . Nahiz eta egoera iraunkorra ez izan, begiak babestu ditzakezu distiraren aurkako betaurrekoak jantzita.

5. Estresa errepikatzeko lesioak

Ordenagailuaren pantailaren aurrean zaudenean esku mugimendua etengabea da saguaren edo teklatuaren gainean. Honek tendoiak narrita ditzake eta nerbioetan hantura sor dezake eta pixkanaka sorbalda, besaurrea edo eskua mina sor dezake. Estresaren errepikapeneko lesioak (RSI) zure gorputz osoan eragiten du. Zelulak zauritu ahala, odol-zirkulazioan bidaiatzen duten zitokina izeneko substantziak askatzen dituzte, nerbio-zelulentzat toxikoak izan daitezkeenak ^[10] .

6. Tech lepoa

Tableta, telefono edo ordenagailu eramangarriaren pantailara etengabe begiratzen ari bazara lepoan mina sor dezake. Zure burua beherantz makurtuta baitago denbora luzez lepoan giharren tentsioa eraginez. Gaitz hau lepo teknikoa edo testu lepoa bezala ezagutzen da ^[hamaika] . Zaintzen ez bada, sorbalda muskuluen tentsioa sor dezake eta buruko mina ere sor dezake.

7. Errepideko istripuak

Telefonoa eskuan duzula gidatzeak edo errepidea telefonoz hitz egitean zeharkatzeak zure bizitza arriskuan jar dezake. Journal of Community Health aldizkarian argitaratutako ikerketaren arabera, ikusi da Manhattaneko bost elkargune okupatuetan eta errepidea gurutzatzen duten pertsona horien erdiek 21.760 oinezko inguru entzungailuak zeramatzatela, beren gailu elektronikoari begira eta telefonoz hizketan. ^[12] .

8. Antsietatea eta depresioa

Zure telefonoak antsietate eta depresio arrisku handiagoa izan dezake. Gizabanakoek elkarrizketa osasuntsuagoetatik eta elkarreragin sozialetatik erretiratzeko aukera handiagoa dute eta Interneten argitaratzen denarekiko hipersentsibilitate handiagoa dute. ^[13] . Zenbait pertsonak ere antsietate bizia izaten dute telefonoetatik bereizita daudenean. Smartphoneen erabilera konpultsibo edo gehiegizko honek antsietate eta depresio arriskua areagotzen du eta horrek askotan suizidioa sor dezake ^[14] .

9. Entzumena eta itsutasuna galtzea

Entzungailuak egun osoan entxufatuta entzumena galtzeko arriskua areagotu daiteke ^[hamabost] . Belarriak kaltetu ditzakete, bolumenaren muga zilegi baino harago musika entzuten baduzu. Gainera, gauez telefonoari etengabe begiratzeak aldi baterako itsutasuna sor dezake, batez ere alde batetik etzanda zaudenean telefonoari begi batekin begiratzen diozunean. ^[16] .

10. Sakelako telefonoaren ukondoa

Telefono mugikorraren ukondoa, tunel kubitalaren sindromea izenaz ere ezaguna, telefonoaren erabilera luzea dagoenean gertatzen da eta horrek besaurreko eta eskuko nerbio ulnarraren mina, erretzea edo ziztadak bezalako sintomak sor ditzake. Gailu elektronikoa erabiltzen duzun bitartean eskuak aldatzeak lagundu dezake.

11. Gaixotasuna handitzen du

Zure gailu elektronikoak etengabe ukitzeak gailuan germenak pilatzea ahalbidetzen du. Egindako ikerketa batek erakutsi du telefono mugikorren ehuneko 92 inguruk bakterioak zituela, eskuetan eskuetatik ehuneko 82k bakterioak dituztela eta telefono eta eskuetatik ehuneko 16ak E.coli bakterioak dituztela. ^[17] .

12. Garuneko minbizia

Ikertzaileek ikerketa ugari egin dituzte gizakiengan telefono mugikorraren erabileraren eta garuneko tumore gaiztoen, garuneko tumore onberen eta guruin parotidoen tumoreak (listu-guruinetako tumoreak) duten erlazioa ikertzeko. ^[18] . Ikerketa batek erakutsi du telefono mugikorreko deietan denbora asko ematen dutenek glioma (garuneko minbizia) izateko arriskua handitzen dutela. ^[19] .

Gailu elektronikoen efektu kaltegarriak ekiditeko aholkuak

Desaktibatu internet tableta eta telefonoetan, etengabeko mezuetatik aldentzen lagunduko dizulako eta horren mendeko gutxiago izango zara.

Egin gailu elektronikoetatik aldentzen zaituzten beste jarduera batzuetan.

Saihestu telefonoa deietarako erabiltzea bateria gutxi erakusten duenean erradiazio gehiago igortzen baitu.

Telefonoaren seinalea eskasa bada, ez saiatu inoiz testu mezuak edo deiak bidaltzen, bi aldiz indartsua den erradiazioa bidaltzen duelako.

Mugatu telefonoaren erabilera oheratzean.

Itzali telefonoaren Bluetooth eta PCaren hari gabeko konexioa erabiltzen ez duzunean eremu elektromagnetikoetara esposatzen zaituztelako.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Thomée, S., Härenstam, A. eta Hagberg, M. (2011). Telefono mugikorraren erabilera eta estresa, loaren asaldurak eta depresio sintomak heldu gazteen artean - kohorteen azterketa prospektiboa. BMC Osasun Publikoa, 11, 66.
[bi]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J. eta Sivertsen, B. (2015). Lo egitea eta gailu elektronikoen erabilera nerabezaroan: populazioan oinarritutako ikerketa handi baten emaitzak. BMJ irekia, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Bizimoduaren eta teknologiaren garapenaren eragina loaren gainean. Nature and Science of Sleep, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF eta Grob, A. (2014). Nerabeen euskarri elektronikoen erabilera gauez, loaren asaldura eta depresioaren sintomak Smartphone aroan. . Gazteria eta Nerabezaroaren Aldizkaria, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Telebistaren eragina gizentasunean eta pisuaren gehiegitasunean eta osasunaren ondorioetan. International Journal of Environmental Research and Public Health, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., eta Kanai, R. (2014). Zeregin Anitzeko Goi Mailako Jarduera Aurretik Zingulatutako Kortexean Materia Grisa Dentsitate Txikiagoarekin lotuta dago. PLOS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Dartmouth College. (2016). Baliteke euskarri digitalak zure ustez nola aldatzen ari diren: Ikerketa berri batek erabiltzaileek xehetasun zehatzetan oinarritzen direla iruditzen zaie, ikuspegi orokorrean baino. ScienceDaily. 2019ko urtarrilaren 14an eskuratua www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N. eta Katulanda, P. (2016). Garapen bidean dagoen herrialde bateko ordenagailuko bulegoko langileen artean ordenagailuzko ikusmenaren sindromea: prebalentzia eta arrisku faktoreen ebaluazioa. BMC ikerketaren oharrak, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Ikuspegi ordenagailuaren sindromea: unibertsitateko ikasleen ezagutza eta praktiken azterketa. Nepalgo aldizkariaren oftalmologia, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S. eta Carr, A. J. (2018). Zitokinak tendoi gaixotasunean: azterketa sistematikoa. Hezur eta baterako ikerketa, 6 (12), 656-664.
[hamaika]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S. eta Meziat-Filho, N. (2018). Testu lepoko eta lepoko mina 18-21 urteko gazte gazteetan. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P. eta Basch, C. E. (2015). Oinezkoen jokabidea Manhattaneko bost bidegurutze arriskutsu eta okupatuetan. Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S. eta Kraut, R. (2010). Interneten erabileraren ondorioak osasunean eta depresioan: luzetarako azterketa. Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L. eta Martin, G. N. (2017). Sintoma depresiboak, suizidioarekin lotutako emaitzak eta suizidio tasak handitu egin dira AEBetako nerabeen artean 2010etik aurrera eta komunikabide berrien pantailako denbora gehitzeko loturak. Zientzia Psikologiko Klinikoa, 6 (1), 3-17.
[hamabost]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R. eta Liyab, B. (2002). Entzungailuen erabiltzaileen belarriko infekzioa eta entzumena galtzea. Malaysian Journal of Medical Sciences: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F. eta Mahmood Shah, S. M. (2017). Smartphone iragankorren itsutasuna: neurriak behar dira. Curus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A., ... Parihar, A. (2015). Telefono mugikorrak: patogeno nosokomialak transmititzeko urtegiak. Ikerketa Biomediko Aurreratua, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (International Commission for Non-Ionizing Radiation Protection) Epidemiologia Batzorde Iraunkorra (2004). Irrati-maiztasunen esposizioaren osasunean eragiten dituen efektuen epidemiologia. Ingurumenaren Osasunaren Ikuspegiak, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A. eta Prasad, K. (2017). Telefono mugikorren erabilera eta garuneko tumoreak izateko arriskua: azterketaren kalitatearen arteko lotura berrikuspen sistematikoa, finantzaketa iturria. , eta ikerketaren emaitzak. Zientzia Neurologikoak, 38 (5), 797-810.