Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Sukarra ohiko osasun arazoa da, edozein adinetako eta edozein generotako pertsonei eragin diezaieke. Sukar mota gehienek ez dute botikarik behar eta bere kabuz doaz metodo natural eraginkor eta frogatu batzuekin.
Sukarra bera ez da gaixotasuna gorputzean konplikazio batzuen zantzu bat baizik. Gorputzaren tenperatura altua da, poliki poliki etorri eta egun pare batean handitu edo azkar igo daitekeena. Sukarraren tenperatura altuak ezinegonak eragiten dizkigu gorputzeko tenperatura igotzean hotzikarak edo hotzikarak batera.
Artikulu honetan sukarra kentzeko aholku erraz eta erraz batzuk aztertuko ditugu. Gogoratu, sukarrak 3-4 egun baino gehiago irauten badu, komenigarria dela mediku adituarekin kontsultatzea. Begira ezazu.
1. Jarrai hidratatuta
Sukarra izatean deshidratazioa ohiko arazoa da. Sukarraren tenperatura igotzen denean, gure gorputza hozten saiatzen da izerdia ahalbidetuz. Prozesuan, gorputzetik ur gehiegi galtzen da deshidratazioa eraginez. Hori dela eta, zukuan zuku osasuntsuak edo ura edatea gomendatzen da, gorputzean galdutako fluidoak osatzeko. Gainera, ziurtatu ur egosia edo ur iragazi / araztua edaten duzula.
2. Hartu neurri pertsonalak
Sistema immunologikoak antigorputzak askatzen ditu sukarra sor dezaketen patogenoen aurka borrokatzeko. Honek sistema immunologikoa ahultzen du eta beste infekzio batzuk izateko arriskua ere handitzen du. Hori dela eta, garrantzitsua da norberaren neurriak hartzea eta superinfekzio arriskua prebenitzea.
ile lodietarako ile-maskarak
3. Atsedena hartu
Atsedena funtsezkoa da gaixorik zaudenean errekuperazio azkarragoan laguntzen baitu. Saihestu ahalegin fisiko handiagoa eskatzen duten jarduerak burutzea, nekatuago eta egoera larriagotu baitezake. Hartu nahikoa denbora atseden hartzeko eta lasai egoteko. Horrek gorputzari nahikoa denbora emango dio bere funtzionamendu normalera itzultzeko eta 24 ordutan sukarra kentzen lagun dezake.
4. Osasuntsu jan
Dieta osasuntsu batek sukarra jaistearekin eta egun batzuen buruan immunitatea eta energia berreskuratzearekin lotura zuzena du. Sartu C bitamina, proteinak eta gantz osasuntsuak dituzten elikagaiak. Gainera, nahiago gorputzak erraz digeritutako jakiak.
5. Tratatu Sukarreko Babak
Sukar batzuk infekzio birikoen ondorioz sortzen dira, aurpegian, ezpainetan edo gorputzeko beste atal batzuetan sukarra babak sor ditzakete. Sukarreko babak tratatzea da onena, hotza, trauma edo hilekoa bezalako faktore batzuek birusa berraktibatu eta sukarra sor dezaketelako berriro.
6. Indartu immunitatea
Immunitateak funtsezko papera du sukarra eragiten duten patogenoak inbaditzen. Jaten immunitate-indarra duten elikagaiak, hala nola C bitaminan, zinkan eta D. bitaminan aberatsak direnak. Sistema immunologiko indartsua izateak berreskurapen prozesua azkartu dezakeelako.
Bollywood galdetegi-jokoak erantzunekin
7. Automedikazioa ekidin
Sukarrean sendagaiak hartzea ohikoa da. Jendeak askotan antibiotiko batzuk botatzen zituen gorputzeko tenperatura altua sentitzen duenean, horren zergatia jakin gabe. Saihestu horrelako ohiturak egoera larriagotu dezakeelako. Gogoratu, antibiotikoak bakterioen infekzioek sortutako sukarrerako dira, ez infekzio birikoek.
8. Edan belar infusioak
Belar infusioak sistema immunologikoa indartzen laguntzen duten antioxidatzaileez, bitaminez eta mineralez beteta daude. Epelak eta mantenugaiez beteta daudenez, sukarra jaisten duten izerditze prozesua ahalbidetzen dute. Belar-teek gorputzeko minarekin eta sukarrarekin erlaxatzen direla ere laguntzen dute.
9. Hotz konprimitu
Gorputzaren tenperatura altuegia denean, konpresa hotza sukarra jaisteko erremedio eraginkorra izan daiteke. Eskuoihal bat ur hotzarekin bustitzea eta aurpegia eta lepoa minutu batzuez jarrita egin daiteke. Konpresa hotza sukarra hausteko modurik onenetakoa da.
10. Eskuen higienea mantentzea
Eskuen higienea oso garrantzitsua da sukarrak eragindako infekzioa hedatzea ekiditeko orduan. Jateko eskuak eta urarekin xaboiarekin garbitzeko ohitura hartu aurretik edo komunak erabili ondoren. Eskuak garbitu edo higienizatu ere egin beharko zenuke esku hartu ondoren.
11. Jantzi maskara bat
Sukarra duzunean, saihestu kalera ateratzea patogenoek edo alergenoek egoera okerrera egin dezakete. Sukarretik sendatu berria bazara maskara eramatea komenigarria da. Horrek infekzioak besteengana hedatzea ere saihestuko du. Gogoan izan, estutu edo eztul egin bitartean ahoa estaltzea beti.
12. Janari epelak kontsumitu
Sukarrean barazki gordinak, janari hotzak eta kaleko jakiak kontsumitzea saihesten da. Honek beherakoa edo oka sor ditzake, gure digestio-sistemak ahuldu egiten baitira denboran zehar. Nahiago duzu janari epelak eta freskoak jatea (soberak ez berotzea), izerdia suspertzen eta toxinak gorputzetik botatzen laguntzen baitute.
13. Leku jendetsuak saihestu
Jendetza handiak patogenoen barietateen eraginpean egotea esan nahi du. Saiatu leku jendetsuak saihesten, hala nola kontzertuak edo antzokiak sukarraldian, sukarra okerrera egin dezakeelako edo infekzio osagarriak sor ditzakeelako.
14. Saihestu Euripean bustitzea
Euriak dirudien arren, ez zaitez inoiz euripean busti, batez ere sukarra izaten duzunean edo sukarra errepikatzeko joera duzunean. Euri urak mikrobio ugari ditu, gorputzean erraz sartu eta sukarra sor dezaketenak.
Ohiko galderarik ohikoenak
1. Zein dira sukarra kentzeko modu batzuk?
mamia ona da ilearentzat
Ur asko edan, atsedena hartu, belar teak edan eta kalera irtetea dira sukarra kentzeko modurik onena.
2. Nola kentzen duzu sukarra modu naturalean?
Jan ezazu C bitamina aberatsa duten frutak eta barazki berdeak bezalako elikagaiak, sistema immunologikoa indartzen laguntzen baitute, gorputzak sukarraren erantzuleak diren infekzioei aurre egin ahal izateko.
3. Zenbat iraun behar du sukarrak?
Sukarrak 2-3 egun irauten du normalean. Sukarrak denbora gehiago irauten badu, kontsultatu mediku aditu bat laster.
