PEPINOAREN 15 ABANTAILA HARRIGARRIAK LARRUAZALERAKO ETA ILERAKO

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Edertasuna Azala zaintzeko Skin Care oi-Monika Khajuria By Monika khajuria | Eguneratua: 2019ko uztailaren 8a, astelehena, 15:35 [IST]

Pepinoa entsalada gisa jan ohi zenukeena da. Ematen duen hozte efektua maite dugu, ezta? Ba al zenekien pepinoak edertasun abantaila harrigarriak dituela? Bai lagunok, ondo entzun duzue. Pepinoak ur-eduki handia eta kaloria gutxi ditu ^[1] eta zure dietan gehitzeko barazki harrigarria izateaz gain, larruazala eta ilea ere mirariak egiten ditu.

Pepinoak antioxidatzaileak ditu ^[bi] erradikal askeko kalteei aurre egiten laguntzen duten flavonoideak eta taninoak, esaterako ^[3] . % 96 ura dauka ^[4] eta gorputza hidratatuta mantentzen laguntzen du. Pepinoak A, B1, C eta K bitaminak, proteinak, zuntza, magnesioa eta potasioa ditu. ^[5] Horiek guztiak pepinoa osagai ezin hobea bihurtzen dute gure larruazala, ilea eta osasun arazoei aurre egiteko.

Pepinoaren abantailak larruazalerako eta ilerako

Efektu hidratatzaile handia ematen du. ^[6]
Begien inguruko hanpadura murrizten laguntzen du.
Azala askatzen duten azido askorbikoa eta azido kafeikoa ditu. ^[7]
Eguzkiaren erredurak lasaitzen ditu. ^[8]
Larruazala gaztetzen laguntzen du.
Larruazala beltzarantzen laguntzen du.
Zirkulu ilunak, akatsak eta zimurrak murrizten ditu.
Ilearen erorketa murrizten laguntzen du.
Ilea baldintzatzen du.

Pepinoaren onurak larruazalerako

1. Azala biziberritzeko

Jogurtak azido laktikoa dauka ^[9] larruazala esfoliatzen eta hidratatzen laguntzen duena. ^[10]

Aloe vera propietate antiageing ditu. Larruazala hidratatu eta larruazalaren elastikotasuna hobetzen du. ^[hamaika] Eztiak larruazalerako hidratatzaile naturala egiten du. Propietate antiseptikoak eta antibakterianoak ditu ^[12] eta azala garbitzen laguntzen du. Limoia C bitamina bezalako antioxidatzaileetan aberatsa da eta erradikal askeak kaltetzen laguntzen du. ^[13]

aurpegiko maskara etxeko larruazal distiratsurako

Osagaiak

1 pepino xerratan
1 koilarakada jogurt
1 koilaratxo aloe vera gel
1 koilaratxo eztia
1 koilaratxo limoi zukua

Erabilera metodoa

Nahastu pepinoa purea osatzeko.
Gehitu jogurta, aloe vera, eztia eta limoi zukua pureari eta ondo nahastu.
Aplikatu nahasketa zure aurpegian.
Utzi 15-20 minutuz.
Garbitu ur normalarekin eta lehortu.

2. Puzkeragatik

Osagaia

Pare bat pepino xerra

Erabilera metodoa

Jarri pepino xerra begietan.
Utzi nahi duzun bitartean.

3. Pigmentazioa kentzeko

Arrautza zuriak proteina eta antioxidatzaileak ditu, erradikal askeak kaltetzen laguntzen dutenak. ^[14]

Azala sendo mantentzen laguntzen du. Erromero olioak propietate antibacterialak eta antioxidatzaileak ditu eta azala garbitzen laguntzen du. ^[hamabost]

Osagaiak

& frac12 pepinoa
1 arrautza zuringo
Erromero olio tanta batzuk

Erabilera metodoa

Osagai guztiak nahastu pasta egiteko.
Aplikatu nahasketa aurpegian.
Utzi 15 minutuz.
Garbitu geroago.

4. Akatsetarako

Oloak larruazala hidratatu eta exfoliatzen du. Antioxidatzaileak ditu ^[16] kutsadurak eta UV izpiek eragindako larruazaleko kalteak alderantzikatzen laguntzen dutenak.

Osagaiak

Pepino baten mamia
1 koilaratxo oloa

Erabilera metodoa

Osagaiak biak nahastu eta ondo nahastu.
Utzi 30 minutuz atseden hartzen.
Aplikatu nahasketa aurpegian.
Utzi 20 minutuz.
Garbitu ur epelarekin eta gero ur hotzarekin berehala.

5. Larruazal toner gisa

Sorgin hurritzak astringente natural gisa jokatzen du. Larruazala hidratatu eta akneari aurre egiten laguntzen du. ^[17] Inflamazioen eta antioxidatzaileen propietateak ditu eta larruazala lasaitzen eta erradikal askearen kalteei aurre egiten laguntzen du. ^[18]

Osagaiak

& frac12 pepinoa (txikituta)
2 koilarak sorgin hurritz
2 koilarakada ura

Erabilera metodoa

Osagai guztiak nahastu irabiagailuan eta ondo nahastu.
Leunki igurtzi itsatsi aurpegian minutu batzuk.
Garbitu geroago.

Iturriak: ^[30] ^[31] ^[32] ^[33] ^{[3. 4]}

6. Hozteko gorputzaren spray gisa

Te berdeak hanturaren aurkako propietateak ditu ^[19] eta narritadura eta hantura murrizten laguntzen du. Te berdeak EGCG antioxidatzailea du ^[hogei] larruazala UV kalteak babesten laguntzen du eta zahartze zantzuak ekiditen ditu.

Osagaiak

1 pepino
1 kopa te berde
1 koilarakada aloe vera gel
Erromero olio ezinbesteko tanta batzuk

Erabilera metodoa

Pepinoa ondo nahastu eta zukua iragazi.
Nahastu te berde hotzarekin.
Gehitu aloe vera gel eta erromero olioa nahasketari eta ondo nahastu.
Jarri nahasketa spray botila batean.
Ihinztatu behar denean.

7. Oin bigunetarako

Omega-3 gantz azido ugari duen oliba olioak azala elikatzen du. ^{[hogeita bat]} Antioxidatzaileak ditu ^[22] erradikal askeko kalteei aurre egiten dietenak. Zure azala leuna eta leuna bihurtzen du.

Osagaiak

1 pepino
2 koilarakada oliba olioa
2 koilarakada limoi zukua

Erabilera metodoa

Osagai guztiak nahastu irabiagailuan.
Jarri nahasketa ontzi handi batean eta berotu.
Beratu oinak nahasketan 15 minutu inguru.
Garbitu ondoren.

8. Aknearentzat

Limoi eta arrosa urek propietate astringenteak dituzte, akuaren arazoari aurre egiteko larruazaleko poroak desegiten eta estutzen laguntzen dutenak. ^[26]

Osagaiak

1 koilarakada pepino zukua
1 koilarakada limoi zukua
1 koilaratxo arrosa ura

Erabilera metodoa

Hartu pepino zukua ontzi batean.
Gehitu limoi zukua eta arrosa ura eta nahastu osagai guztiak batera.
Aplikatu edalontzia aurpegian.
Utzi 15-20 minutuz lehortzen.
Garbitu ondo geroago eta lehortu.

9. Zirkulu ilunetarako

Propietate antioxidatzaileekin nahastutako pepinoaren ur kopuru altuak zirkunferentziak eta begi azpiko poltsak ere kentzen laguntzen du.

Osagaia

Pepino zukua (behar izanez gero)

Erabilera metodoa

Kotoizko bola bat pepino zukuan sartu eta begi azpian jarri.
Utzi 15-20 minutuz lehortzen.
Garbitu geroago.

10. Larruazaleko poroak estutzeko

Koko uretan dauden azido zitrikoak eta azido malikoak ^[27] larruazalaren hesi-funtzioa hobetzen eta larruazaleko poroak estutzen lagunduko duzu azala sendoa eta gaztetua uzteko. ^[28]

Osagaiak

1 koilarakada pepino zukua
1 koilarakada koko ur

Erabilera metodoa

Ontzi batean, nahastu bi osagaiak.
Aplikatu edalontzia aurpegian.
Utzi lehortu arte.
Garbitu ondo geroago.

11. Eguzkitzeko

Pepino zukuak larruazala argitzen laguntzen du, aloe vera-ren propietate antioxidatzaileak, antiinflamatorioak eta antiseptikoak, berriz, funtsezko mantenugaiak egotearekin batera larruazala elikatzen eta brontzea kentzen laguntzen dute. ^[29] Azido laktikoak larruazala leunki exfoliatzen du hildako larruazaleko zelulak eta ezpurutasunak kentzeko, eta, beraz, iluna kentzen laguntzen du.

arrosa ura etxean

Osagaiak

2 koilarakada pepino zukua
2 koilarakada aloe vera gel
2 koilarakada jogurt

Erabilera metodoa

Hartu pepino zukua ontzi batean.
Gehitu honi aloe vera zukua eta eman nahasketa ona.
Orain gehitu jogurta eta osagai guztiak ondo nahastu.
Aplikatu nahasketa kaltetutako guneetan.
Utzi 30 minutuz.
Garbitu ondo geroago.

12. Eguzkia erretzeko

Pepino zuku lasaigarri eta lasaigarriak eraginkortasunez funtzionatzen du eguzkiaren erreduraren mina arintzeko.

Osagaia

Pepino zukua (behar izanez gero)

Erabilera metodoa

Aplikatu pepino zukua kaltetutako guneetan.
Utzi 30-45 minutuz.
Garbitu astiro-astiro ur hotza erabiliz.

Pepinoaren onurak ilearentzat

1. Ilea erortzeko

Osagaia

Pepino baten zukua

Erabilera metodoa

Aplikatu pepino zukua buruko larruazalean.
Utzi ordu 1 piztuta.
Xanpu zure ilea ondoren.

2. Mutur banatuak tratatzeko

Arrautzak B bitamina konplexuetan eta proteinetan aberatsak dira. ^{[2. 3]} Ilearen elastikotasuna hobetzen dute eta ilearen hazkundea sustatzen dute. ^[24] Koko olioak ilea kaltetzea ekiditen duen azido laurikoa du. ^[25] Sustraiak elikatzen ditu eta ilearen proteina galtzea ekiditen laguntzen du.

Osagaiak

1 pepino txikituta
1 arrautza
& frac14 kopa koko olio

Erabilera metodoa

Osagai guztiak nahastu irabiagailuan.
Aplikatu nahasketa ilean eta buruan.
Utzi 30 minutu inguru.
Garbitu geroago.

3. Ilea baldintzatzeko

Proteina iturri bikaina da arrautzak ilea baldintzatzen ez ezik ilearen hazkundea ere sustatzen laguntzen du. Oliba olioak hidratatu eta elikatzen du buruko larrua ilea baldintzatzeko.

Osagaiak

14garren pepinoaren zukua
1 arrautza
4 koilarakada oliba olioa

Erabilera metodoa

Hartu pepino zukua ontzi batean.
Pitzatu arrautza bat ontzian eta ondo nahastu.
Orain gehitu oliba olioa honi eta osagai guztiak ondo nahastu.
Aplikatu nahasketa buruko larruazalean eta ilean.
Utzi 30 minutuz.
Garbitu ondo geroago.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N. eta Sarkar, B. K. (2013). Pepinoaren potentzial fitokimikoa eta terapeutikoa. Fitoterapia, 84, 227-236.
[bi]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J. eta Guo, C. (2015). Loto erroaren eta pepinoaren in vivo propietate antioxidatzaileak: azterketa konparatu pilotua adineko gaietan. The journal of nutrition, health & aging, 19 (7), 765-770.
[3]Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Vashistha, B. D. eta Singh, N. (2010). Cucumis sativus L. fruta-extractaren erradikal askeak garbitzeko eta analgesikoak. Farmazialari Gazteen Aldizkaria, 2 (4), 365-368.
[4]Guelinckx, I., Tavoularis, G., König, J., Morin, C., Gharbi, H., & Gandy, J. (2016). Elikagaien eta fluidoen uraren ekarpena uraren guztizko sarrerarekin: Frantziako eta Erresuma Batuko populazio inkesten azterketa. Elikagaiak, 8 (10), 630.
[5]Changade, J. V. eta Ulemale, A. H. (2015). Neutraceuticle iturri aberatsa: Cucumis sativus (pepinoa). International Journal of Ayurveda and Pharma Research, 3 (7).
[6]Kapoor, S. eta Saraf, S. (2010). Belar hidratatzaileen biskoelastikotasunaren eta hidratazioaren efektua ebaluatzea bioingeniaritzako teknikak erabiliz. Farmakognosia aldizkaria, 6 (24), 298.
[7]Kumar, R., Arora, S. eta Singh, S. (2016). Belar pepino gelaren formulazioa eta garapena Eguzkitako kremarako eta antioxidatzaileen jarduerak egiteko. Farmazia eta farmazia zientzien aldizkaria, 5 (6), 747-258.
[8]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N. eta Sarkar, B. K. (2013). Pepinoaren potentzial fitokimikoa eta terapeutikoa. Fitoterapia, 84, 227-236.
[9]Deeth, H. C. eta Tamime, A. Y. (1981). Jogurta: alderdi nutritiboak eta terapeutikoak. Elikagaien Babeserako Aldizkaria, 44 (1), 78-86.
[10]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I. eta Wang, B. (2010). Azaleko nahasteetan eta estaldura estetikoan peeling kimikoak aplikatzerakoan ebidentziak eta gogoetak. Journal of Clinic and Estetic dermatology, 3 (7), 32.
[hamaika]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J. eta Sokolovic, D. (2013). Larruazalaren zahartzea: arma naturalak eta estrategiak. Ebidentzian oinarritutako Medikuntza Osagarri eta Alternatiboa, 2013.
[12]Mandal, M. D. eta Mandal, S. (2011). Eztia: bere sendagai eta bakterioen aurkako jarduera. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154.
[13]Quita, S. M. (2016). Limoi frutaren extractaren ebaluazioa eragile antioxidatzaile gisa, sagu albinoen testikuluetan ziklofosfamidak eragindako aldaketa histopatologikoen aurka. Mediku elektronikoa, 8 (1), 1824.
[14]Dávalos, A., Miguel, M., Bartolome, B. eta Lopez-Fandino, R. (2004). Arrautza zurien proteinetatik eratorritako peptidoen jarduera antioxidatzailea hidrolisi entzimatikoaren bidez. Elikagaien babeserako aldizkaria, 67 (9), 1939-1944.
[hamabost]Bozin, B., Mimica-Dukic, N., Samojlik, I. eta Jovin, E. (2007). Erromeroaren eta salbiaren (Rosmarinus officinalis L. eta Salvia officinalis L., Lamiaceae) olio esentzialen propietate antimikrobianoak eta antioxidatzaileak. Nekazaritza eta elikagaien kimika aldizkaria, 55 (19), 7879-7885.
[16]Peterson, D. M. (2001). Oloaren antioxidatzaileak. Journal of cereal science, 33 (2), 115-129.
[17]Chularojanamontri, L., Tuchinda, P., Kulthanan, K. eta Pongparit, K. (2014). Aknearentzako hidratatzaileak: zein dira haien osagaiak ?. Journal of Clinic and Estetic dermatology, 7 (5), 36.
[18]Thring, T. S., Hili, P. eta Naughton, D. P. (2009). 21 landaretako laburpenen kolagenasa, elastasaren eta oxidazioaren aurkako jarduerak. BMC medikuntza osagarria eta alternatiboa, 9 (1), 27.
[19]Katiyar, S. K., Matsui, M. S., Elmets, C. A. eta Mukhtar, H. (1999). Antioxidatzaile polifenolikoa (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ Gallate te berdeak UVB ‐ k eragindako hanturazko erantzunak eta leukozitoen infiltrazioa murrizten ditu gizakien larruazalean. Fotokimika eta fotobiologia, 69 (2), 148-153.
[hogei]Nugala, B., Namasi, A., Emmadi, P. eta Krishna, P. M. (2012). Te berdearen rola antioxidatzaile gisa gaixotasun periodontalean: Asiako paradoxa. Journal of Indian Society of Periodontology, 16 (3), 313.
[hogeita bat]McCusker, M. M. eta Grant-Kels, J. M. (2010). Larruazaleko gantz sendagarriak: ω-6 eta ω-3 gantz azidoen egitura eta immunologia eginkizunak. Klinikak dermatologian, 28 (4), 440-451.
[22]Visioli, F., Poli, A. eta Gall, C. (2002). Olibetako eta oliba olioetako fenolen antioxidatzaile eta bestelako jarduera biologikoak. Sendagaien ikerketen berrikuspenak, 22 (1), 65-75.
[2. 3]Fernandez, M. L. (2016). Arrautzak eta osasuna ale berezia.
[24]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ilean hazten den peptido naturalean: uretan disolbagarriak diren oilasko arrautza gorringoaren peptidoek ilearen hazkundea estimulatzen dute endotelialaren hazkunde faktorearen ekoizpen induktiboaren bidez. Elikagai sendagarrien aldizkaria.
[25]Rele, A. S. eta Mohile, R. B. (2003). Olio mineralaren, ekilore olioaren eta koko olioaren eragina ileen kalteak prebenitzean. Journal of cosmetic science, 54 (2), 175-192.
[26]Mahmood, N. F. eta Shipman, A. R. (2016). Aknearen aspaldiko arazoa. Emakumeen dermatologiaren nazioarteko aldizkaria, 3 (2), 71-76. doi: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
[27]Rukmini, J. N., Manasa, S., Rohini, C., Sireesha, L. P., Ritu, S. eta Umashankar, G. K. (2017). Koko ur uraren (Cocos nucifera L) bakterioen aurkako eraginkortasuna Streptococcus mutans-en: In-Vitro Azterketa. Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry, 7 (2), 130-134. doi: 10.4103 / jispcd.JISPCD_275_16
[28]Rodan, K., Fields, K., Majewski, G. eta Falla, T. (2016). Skincare Bootcamp: Skincare-ren eginkizuna. Kirurgia plastikoa eta berreraikitzailea. Global open, 4 (12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp), e1152. doi: 10.1097 / GOX.0000000000001152
[29]Surjushe, A., Vasani, R. eta Saple, D. G. (2008). Aloe vera: berrikuspen laburra. Indiako dermatologia aldizkaria, 53 (4), 163-166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
[31]https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
[32]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
[33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
[3. 4]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792