Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Osasun ona mantentzeko, elikagaiak dira beharrezkoena. Bitaminak, mineralak eta zure gorputzeko beste zenbait funtsezko iturri dira. Berez, hainbat janari mota jaten dituzu. Oilasko edo hirugiharretik proteinak lortzen dituzu garia eta arrozak karbohidratoak ematen dituzten bitartean. Ezagutzen al duzu arto gozoak osasunarentzako dituen onurak, elikagai onuragarrienetako bat baita. Irakurri gehiago jakiteko.
Esnea eta arrautzak janari osasungarriak dira, janari on guztiak baitituzte. Beraz, elikagaiak proportzio egokian izateak osasuntsu egoteko behar guztiak betetzen ditu.
6 Artoaren osasunerako onurak
Arto gozoa arto taldean hartzen den barazkia da. Samurra eta goxoa da eta hainbat errezeten formetan jan daiteke. Entsaladak egiten ari bazara, jar itzazu egositako arto gozoak. Sekulako zaporea izango du. Artoak osasunean dituen onurak asko dira.
bakeroekin eramateko oinetakoak
Arto gozoak osasunarentzako dituen onuren zerrenda egin nahi baduzu, bere eraginkortasuna bihotzeko gaixotasunetan, diabetean, hipertentsioan eta abarretan aurkituko duzu.
Zein dira artoaren onurak osasunean? Arto gozoek almidoiaren elementuak baino azukrea dutenez, barazki hau ere ona da pisua irabazteko. Beraz, arto gozoak mokadutzea mokadu gozoak baina osasuntsuak izateko aukera izan daiteke. Hona hemen arto gozoaren osasunerako zenbait onura.
1. Kalorietan aberatsa
Arto gozoaren osasunerako onurak izan behar ditu. Zuk edo zure seme-alabak pisu gutxi baduzu, jarri arto gozoa ohiko dietan. 100 gm-ko ontzia. arto gozoak 342 kaloria ditu. Beraz, pisua azkar irabazteko oso eraginkorra da.
2. Eragin positiboak izatea hemorroidetan eta minbizian
Artoak osasunean dituen onurei buruz pentsatzen duzun bitartean, ezin duzu puntu hau saihestu. Arto gozoa zuntz iturri aberatsa denez, digestioa laguntzen du. Beraz, idorreria eta hemorroideak urrun mantendu daitezke. Gainera, koloneko minbizia izateko arriskua ere murrizten da.
3. Bitaminen iturri aberatsa
Arto gozoa tiamina eta niazina bezalako B bitaminaren osagai ugari da. Bitamina horiek onuragarriak dira zure nerbio sistemarentzat eta beherakoa, dementzia eta abar bezalako gaixotasunen arriskuak murrizten dituzte.
4. Mineraletan aberatsa
Arto gozoak zure gorputza modu desberdinetan zerbitzatzen duten mineral ugari ditu. Arto gozoan zinka, burdina, kobrea, manganesoa eta abar bezalako mineral orokorrak daude. Baina selenioa bezalako aztarna mineral berezi bat du zure gorputzari laguntzen diona. Beraz, arto gozoaren osasunerako onurak zalantzagarriak dira.
5. Antioxidatzaileak
Azken ikerketek frogatu dute arto gozoak propietate antioxidatzaile ugari dituela eta horrek minbizia eragiten duten erradikal askeen lana eragozten duela. Artoak osagai fenolikoa du, azido ferulikoa, bularreko nahiz gibeleko minbiziaren kasuan tumoreen tamaina murrizten lan egiten duena.
6. Zure bihotza ezkutatzen du
Arto gozoa izateaz gain, sukaldean arto olioa erabiltzen baduzu zure osasuna hobetzeko zure bihotzean funtzionatzen duen. Arto olioak odolaren presioa murrizten laguntzen du eta, beraz, arterietan estutzea txikiagoa da. Beraz, bihotzekoak eta iktusak izateko aukerak ere gutxitu egiten dira.
7. Anemia eragozten du
Adituek bi emakumeren artean iritzia ematen dute, batek anemiaren arazoa du. Burdinaren gabezia da horren kausa nagusia. Burdin maila onarekin, arto gozoak odoleko gorputz gorri berriak eraikitzen laguntzen du.
8. LDL kolesterol txikiagoa
Arto gozoaren osasunerako onurak ez dira kerneletara mugatzen. Artoaren azalaren olioak kolesterolaren xurgapena gutxitzen laguntzen du LDL kolesterolaren maila jaitsiz. Baina horrek ez du HDL kolesterol «onaren» eraginkortasuna murrizten zure gorputzean.
9. A bitaminaren osagaiak
Inoiz pentsatu al duzu zergatik den arto gozoa hori? Beta karoteno iturri aberatsagatik sortzen da zure gorputzean A bitamina. Ahalmen bisuala eta larruazalaren onurak hobetzeko, A bitamina oso beharrezkoa da. Arto gozoa A bitaminaren hornitzaile etengabea da.
10. Diabetesaren gaineko kontrola
Artoa dieta arruntetan hartzeak diabetea mantentzen laguntzen du, diabetes mellitusa bezalako intsulinarekiko propietateak dituela uste baita. Oraindik, ikerketa gehiago egiten ari da artoaren onura diabetesa sendatzeko.
11. Hipertentsioa ebaki
Gaur egungo bizitzan zaila da hipertentsioa kentzea. Artoa hipertentsio maila murrizteko borrokatzen den fenokimiko fenolikoak ditu. Horrela, zure bihotza sendo mantentzen du eta beste gaixotasun batzuk izateko aukerak murrizten ditu.
12. Artikulazioetako mina murrizten du
Arto gozoa magnesio, burdina, B bitamina eta proteina iturri aberatsa denez, zure gorputzeko ehun konektiboak areagotzen laguntzen du. Beraz, artikulazioetako mina duten adinekoentzako, arto gozo egosi ontzi bat sartu behar da ohiko dietan.
13. Energiaren iturria
Arto gozoaren karbohidratoek epe luzerako aktibo mantentzen zaituzte, zure gorputzera energia hornitzaile aberatsa baita. Bazkarian arto gozo ontzi batek letargia kendu eta lanera itzul zaitzake.
14. Haurdunaldia
Arto gozoa azido folikoa izeneko osagaia da, haurdun dauden emakumeen osasunerako onuragarria dena. Baina beti hobe da zure medikuari kontsultatzea arto gozoak hartu aurretik.
15. Alzheimer gaixoengan eraginkorra
Azkenean, baina, zalantzarik gabe, ez arto gozoaren osasunerako gutxieneko onurak. Timina faltagatik gertatzen den gaixotasuna da. Beraz, gaixotasunaren gaixoak arto gozoa izan behar du egunero oinarrizko elikagai gisa.
