18 Etxeko erremedio eraginkorrak aldi irregularrez

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 2 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
• 
• Duela 6 ordu Cheti Chand eta Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, errituak eta esangura
• Duela 13 ordu Rongali Bihu 2021: maite dituzunekin partekatu ditzakezun aipamenak, nahiak eta mezuak
• Duela 13 ordu Astelehena Blaze! Huma Qureshi-k berehala soineko laranja jantzi nahi du

Ez galdu

• Finantzak Urrezko prezioak jaitsi egin dira AEBetako Altxorraren Errendimenduak gora egin ahala
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Filmak Karnan Day 4 Box Office Collection: Dhanush Starrer Steady Pace mantentzen du
• Teknologia Vijay Sale Ugadi Eta Gudi Padwa Sale: Deskontu Eskaintzak Ordenagailu eramangarrietan
• Kirolak IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul-ek dioenez, eserlekuak erortzeak joko sakona hartu zuen, baina ez zuen sinesteari utzi.
• Albisteak Venkaiah Naidu presidenteordeak gizartean genero diskriminazioa amaitzeko eskatu du
• Automobilak Hurrengo belaunaldiko Skoda Octavia kamuflajerik gabeko probak ikusi ditu: India laster abiaraziko da
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Emakumearen hilekoaren zikloaren batez besteko epea 28 egunekoa da, baina hori aldatu egiten da emakumez emakume ^[1] . Aldiak erregulartzat jotzen dira 24 eta 38 egunetik behin agertzen direnean eta irregulartzat jotzen dira aldiak aldatzen jarraitzen badira eta lehenago edo geroago etortzen badira. ^[bi] .

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism aldizkarian argitaratutako 2018an aurkitu da 2 motako diabetesa diagnostikatutako neskek hilekoaren irregulartasun maiztasun handia dutela. ^[3] . Gizentasuna duten emakumeak PCOS bezalako hilekoaren nahasteak izateko arriskua dutela jakin daiteke, diabetesa edo bestelako arazo metabolikoak sor ditzake. ^[4] , ^[5] . Artikulu honetan, aldi irregularrak modu naturalean nola gainditu eztabaidatuko dugu.

Hainbat faktorek eragina izan dezakete zure pisuetan, hala nola, pisu gehikuntza edo pisua galtzea, abortua, alkoholaren gehiegizko erabilera, drogak edo erretzea, ahultasun fisikoa, estresa, historia medikoa, ariketa bizia eta bizimodu osasuntsua.

Ohiko arazo horietaz aparte, hipertiroidismoa, desoreka hormonala, menopausia, anemia, tuberkulosia, gibeleko gaixotasunak eta umetokiko anomaliak bezalako baldintzek hileko ziklo irregularrak ere sor ditzakete.

John Cena eta bere emaztearen irudiak

Garai irregularrak gainditzeko etxeko erremedioak

1. Kalendula

Kalendula lorategiko marigolden beste termino bat da, karotenoide, glikozido, esteroide, flavonoide, quercetina, olio lurrunkorrak eta aminoazido iturri aberatsa baita. ^[6] . Kalendulak hilekoaren ziklo desegokia eta irregularra erregulatzen laguntzen du. Propietate analgesikoak ditu, aurreko hileko mina ere arintzen laguntzen dutenak.

• Gehitu 2 gramo marigold lore lehorrak ur irakinetan. Utzi aldapatsua eta iragazi nahasketa hori eta egunean bi aldiz kontsumitu.

2. Azukre kanabera zukua

Azukrezko kanabera zukua erremedio bikaina da aldi irregularrak lortzeko. Azukre kanabera aberatsa da zuntzean eta hormonak orekatzen ditu, horrela aldiaren erregulartasuna sustatuz. Horretaz aparte, azukre kanabera zukua aberatsa da burdinaz, magnesioz, kaltzioz eta bestelako elektrolitoz ^[7] .

• Edan azukre kanabera zuk egindako epeak baino astebete lehenago hilekoaren zikloa erregularizatzeko.

3. C bitamina

Epe irregularrak izaten badituzu, sartu C dietan bitamina ugari duten elikagaiak dietan. Bitamina honek ovulazioei laguntzen baitie ovulazio prozesuan eta C bitaminak estrogenoen kontzentrazioa ere handitzen du zure gorputzean, mantenugaiak eta odola sabeleko estalkian pilatzen laguntzen duelako. ^[8] .

• Sartu C bitaminan aberatsak diren janariak, hala nola guaiaba, laranjak, currant beltza, piper gorria, kiwia, etab.

4. Asafoetida

Asafoetida aldi irregularrak tratatzeko erremedio ezaguna eta naturala da. Zure epeak erregulatzen lagun dezaketen konposatuak ditu, gorputzak progesterona gehiago ekoiztera bultzatuz, zure epeak erregulatzen dituen hormona ^[9] , ^[10] .

• Gehitu hauts asafoetida kopuru txiki bat eta frijitu gurina argituan. Gehitu nahasketa hori esneari eztia pixka batekin eta edan.

5. Sesamo Haziak

Sesamo haziek beroa sortzen dute gorputzean, eta horrek zure aldiak erregularizatzeko gaitasuna du. Haziek hileko karranpak ere lasaitzen dituzte eta umetokiko uzkurdurak arintzen dituzte ^[hamaika] . Sesamo haziek ere odolaren presioa hobetzen laguntzen dute, hormonak orekatzen, koipeak erretzen eta mantenugaiak xurgatzen laguntzen dute.

• Birrindu sesamo haziak hauts fin batean. Bota hautsa koilarakada ezti batean. Ondo nahastu eta egunero kontsumitu.

argazki-saiorako ideiak etxean

6. Perrexila

Perrexila hilekoaren arazoak tratatzeko etxeko erremediorik eraginkorrenetako bat dela uste da. Apiol-a dauka, hilekoaren zikloa erregulatzeaz eta normalizatzeaz arduratzen dena. Egunero perrexil zuku baso bat edateak hilekoaren zikloa arautuko du.

• Irabiagailuan gehitu perrexil xehatua eta martorri hostoak. Zaporea hobetzeko azukrea edo eztia gehi ditzakezu.

7. Sagar Ozpina

Sagar sagardo ozpinak hilekoaren zikloa erregulatzen laguntzen du PCOS duten emakumeetan, intsulinarekiko erresistentzia baitute. Sagar sagardo ozpina hartzeak odoleko azukre maila egonkortzen du eta horrek ugalketa hormonak normalizatzen laguntzen du. Sagar sagardo ozpinak pisua galtzea sustatzen du, kolesterola jaisten du, larruazalaren osasuna hobetzen du, tentsioa murrizten du, hesteetako osasuna areagotzen du, eguzkitako erredurak lasaitzen ditu eta abar.

• Gehitu 1-2 koilarakada sagar sagardo ozpina ur edalontzi batera eta eduki egunero aldi irregularrak ekiditeko.

8. Kalabaza mingotsa

Inori ez zaio gustatzen kalabaza mingotsa jatea, baina harrituta geratuko zara jakitean barazki hau mikrobioen, birusen eta hanturaren aurkako propietatez beteta dagoela jakitean. Barazki hau onuragarria da zure hilekoetarako, aldi irregularrei aurre egiten laguntzen baitu.

nola kendu zuriak etxean

• Edan kalabaza zuku mingaina egunean behin edo bitan bi astetan zehar.

9. Jengibrea

Jengibreak emakumezkoen hileko aldiak erregulatzen laguntzen duen jengibre konposatu aktiboa dauka. Osagai indartsua da eta hilerokoaren fluxua sustatzen duten eta hilekoaren karranpak saihesten dituzten sendatze-propietateek osatzen dute ^[12] .

• Irakiten 1 koilarakada berotu jengibre urarekin 5 minutuz. Gehitu azukrea eta edan nahasketa egunean hiru aldiz.

10. Turmerika

Turmeric-ek lan bikaina egiten du zure gorputzeko hormonak orekatzen. Kurkumaren propietate antiinflamatorio eta antiespasmodikoek aldiko karranpak murrizten dituzte eta hilekoaren ziklo erregularra ziurtatzen dute. Espezie honek PMS sintomen larritasuna tratatzen duela ere ezagutzen da ^[13] .

• Gehitu koilaratxo koilarakadaren laurden bat esne baso batera. Gehitu eztia eta edan egunero.

11. Mahatsa

Mahatsa baliagarritzat jotzen da aldi irregularrak erregularizatzeko. A bitamina, C bitamina eta kobre iturri bikaina dira. Hilerokoaren irregulartasunak arautzeaz gain, mahatsak bihotzaren osasuna areagotu dezake, diabetesa prebenitu, begien osasuna sustatu eta abar.

• Mahats gordinak eduki ditzakezu edo zuku bihurtu eta edan dezakezu.

12. Azafraia

Azafraia emakumezkoen ugalketa sistemarako ona dela deritzo eta hormonen maila normala mantentzen du. Azafraiaren propietate sendagarriek hilerokoa estimulatzen dute eta hilekoaren karranpa mingarriak arintzen dituzte.

• Ur edalontzi erdian, irakin ezazu 1 koilaratxo azafraia. Edan nahasketa hau egunean hiru aldiz. Azafraia ere jar dezakezu esne baso batera.

13. Pikuak

Pikuak emakume askok kontsumitzen dituzte aldi irregularrak konpontzeko. Oso onak dira hilerokoaren ziklo osasuntsua sustatzeko eta erregulatzeko hormonak orekatuz. Pikuak kobrea, potasioa, manganesoa eta kaltzioa bezalako hainbat funtsezko mineralak dira.

• Gehitu 5 piku irakiten dagoen ur katilu batean. Iragazi decoction hau eta edan egunero.
• Piku zuku freskoa ere edan dezakezu.

14. Kanela

Kanelaren berotze efektua funtsezko faktorea da hilekoaren karranpak murrizteko eta PCOS duten emakumeen aldien erregulartasuna hobetzen du. ^[14] . Kanela, gainera, antioxidatzaileen eta hanturaren aurkako konposatuen iturri bikaina da, bihotzaren osasuna sustatzen dutenak, diabetearen aurka borrokatzen laguntzen dutenak eta abar.

• Gehitu koilaratxo erdi kanela hauts esne edalontzi bati. Edan ezazu egunero pare bat astez.

15. Kumino haziak

Kumin hazien magia da hilerokoaren zikloa erregulatzen dutela gorputza berotuz eta umetokiko muskuluak uzkurtuz, horrela odol jario normala erregulatzeko eraginkorra izan dadin. Komino haziek digestioan laguntzen dute, sistema immunologikoa indartzen dute eta arnas gaixotasunak tratatzen dituzte, batzuk aipatzearren.

• Erosi kumino haziak hauts batean eta gehitu 1 koilarakada ezti. Nahastu hau egunero kontsumitu.

16. Mihilu Haziak

Mihilu haziak hilekoaren fluxu egokia sustatzeko eraginkorrak dira. Gainera, hilerokoaren aurreko sindromearekin lotutako hileroko karranpak arintzen dituzten propietate antiespasmodikoak dituzte ^[hamabost] .

• Ur ontzi batean, beratzen 2 koilarakada mihilu haziekin gauean. Iragazi irtenbide hau eta edan.

17. Martorri haziak

Martorri haziak aldi irregularretarako etxeko erremediorik eraginkorrena omen dira emmenagogo propietateak dituztelako, hilerokoaren fluxua estimulatzen baitute.

librarekin bateragarriena

• Irakiten 1 koilaratxo martorri haziak ur katilu erdi batean. Iragazi soluzioa eta egunean bi aldiz edan.

18. Aloe Vera

Aloe vera aldi irregularreko etxeko beste erremedio eraginkor bat da. Emakumeen ugalketa hormonen ekoizpena bultzatzen du eta hilekoaren ziklo erregularra izaten laguntzen du. Baina ziurtatu ez duzula erremediorik erabiltzen zure aldietan, hartu ezazu aldia hasi baino lehen.

• Hartu aloe vera gel eta nahastu 1 koilarakada ezti. Nahasketa hau gosaldu aurretik.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. eta Duffy, B. J. (1968). Giza hilekoaren zikloaren luzera eta aldakortasuna. Jama, 203 (6), 377-380.
2. [bi]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M. eta Munro, M. G. (2011, iraila). FIGOren gomendioak umetokiko hemorragia normal eta anormalaren terminologiei eta definizioei buruz. InSeminars in ugalketa medikuntzan (29. liburukia, 5. zenbakia, 383. or.).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018). Nerabeen eta gazteen 2 motako diabetearentzako tratamendu aukeretatik nesken disfuntzio hilekoa Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Obesitatea eta Obulutegi Polikistikoaren Sindromea. Obesitatearen Kudeaketa, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T. eta Misra, M. (2008). Obulutegiaren sindrome polikistikoa nerabe lodietan. Endocrinology, Diabetes and Obesity, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin eta Quercetin Derivatives Anti-Acetylcholinesterase Principes as Marigold (Calendula officinalis) Flowers and Preparations. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G. eta Dhawan, R. K. (2015). Azukrezko kanaberen profil fitokimikoa eta bere osasun-alderdi potentzialak. Farmakognosiaren berrikuspenak, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). C bitamina eta hilekoaren funtzioa. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P. eta Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: erabilera tradizionalak eta jarduera farmakologikoa. Farmakognosiaren berrikuspenak, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A. eta Gopi, S. (2016). Asafoetidaren jarduera biologikoak eta propietate sendagarriak: A review. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
11. [hamaika]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S. eta Esmaeili, S. (2014). Sesamoa hilekoaren odoljarioa eteteko tratamendua Irango medikuntza tradizionalean: Ikerketa pilotu baten emaitzak. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Egunero, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., eta Park, S. (2015). Jengiberraren eraginkortasuna Dismenorrea Lehen Sintomak Arintzeko: Ausazko Saiakuntza Klinikoen azterketa sistematikoa eta meta-analisia. Minaren Medikuntza, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). epaiketa kontrolatua. Terapia Osagarriak Medikuntzan, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H., eta Lobo, R. A. (2014). Kaneloak hilekoaren ziklizitatea hobetzen duela frogatzen du obulutegi polikistikoaren sindromea duten emakumeetan: ausazko kontrolatutako saiakuntza. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1-487.e6.
15. [hamabost]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M. eta Mollazadeh, S. (2018). Mihiluaren ondorioak hilekoaren odoljarioan: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Medikuntza Osagarri eta Integratzailearen Aldizkaria, 15 (3).

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean