Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Brasilgo fruitu lehorrak Brasilgo intxaur zuhaitzean hazten diren hazi jangarriak dira. Fruitu lehor hauek koko itxuraren antzeko maskor biribil baten barruan hazten dira. Oskol bakoitzak fruitu lehor horren 12 eta 20 zati inguru ditu. Beste fruitu lehorrak bezala gordinik jan daiteke eta zuritu ondoren ere kontsumitu daiteke.
nola garbitu garauak aurpegiko zuloak modu naturalean
Intxaur hori mantenugai ugariz josia dago eta artikulu honetan aztertuko ditugun osasunerako hainbat onura ditu. Beti sartu beharko genituzke fruitu lehorren barietate desberdinak, mantenugaiak eta zuntzak ematen baitizkigute. Energia iturri bikaina da eta gantzetan eta kalorifikoetan aberatsak dira. Horregatik, kantitate mugatuetan kontsumitu beharko lirateke.
Zure gosea kontrolatzeko 6 aholku sinple baina eraginkor
Brasilgo intxauraren nutrizio balioa
Brasilgo fruitu lehorrek proteinak, gantz monoinsaturatuak dituzte, hainbat mineral eta bitamina batera. 100 g Brasilgo fruitu lehorrek 656 kaloria dituzte, 66 g koipe, 14 g proteina, 12 g karbohidrato, 8 g dieta zuntz, 0,7 mg C bitamina eta 0,1 mg B6 bitamina, 2,3 g azukre, 659 mg potasioaren, 3 mg sodioaren, 2,4 mg burdinaren eta 376 mg magnesioaren eta kolesterolik gabe. Brasilgo fruitu lehorrak selenio izeneko mineralaren iturri aberatsa dira, antioxidatzaile indartsu gisa jokatzen baitu eta minbiziari aurre egiten dio.
Brasilgo fruitu lehorren osasunerako onurak:
1. Kolesterola jaisten du
2. Buruko osasuna hobetzen du
tamaina handiko maxi soinekoak
3. Aldartea bultzatzen du
4. Minbizia izateko arriskua murrizten du
5. Bihotzeko gaitzei aurre egiten die
1. Kolesterola jaisten du
Ezagunak dira Brasilgo fruitu lehorrak kolesterol txarra (LDL) maila jaitsi. Fruitu lehor hauek gantz saturatu eta insaturatu gutxi dituzte. Heldu osasuntsuetan lipidoen profila hobetzen laguntzen duten 6-10 intxaur brasildarren errazio bakarra izateak ikusi du Journal of Nutrition and Metabolism aldizkarian aipatutako ikerketak.
nola gutxitu koipea izterretan
2. Buruko Osasuna hobetzen du:
Fruitu lehor hauek azido ellagikoa (EA) dute, baia eta granadetan ere aurkitzen dena. Ezagutzen den antiinflamatorioak ditu antioxidatzaile bat. Ikerketa batek agerian utzi du agente neuroprotektore gisa jokatzen duela, estres oxidatzailea murrizten duela eta nerbio-zelulak endekapenetik, kaltetik eta funtzioaren narriaduratik babesten dituela.
Beltza berehala kentzeko etxeko erremedioak
3. Aldartea bultzatzen du
Umore altxagarria da fruitu lehor honen beste onura harrigarria. Selenioa dauka, hipotiroidismoari aurre egiten dion eta zure aldartea altxatzen laguntzen duen tiroideoaren hormona aktiboa jariatzen duen antioxidatzailea. Gorputzean tiroideo maila baxua duzunean hipotiroidismo izenarekin ezagutzen da, eta egoerak aldarte aldaketak, antsietatea eta suminkortasuna eragiten ditu.
Intxaur honetan dagoen selenioak zure aldartea hobetzen laguntzen du. Selenioak osasunerako beste hainbat abantaila ditu gure immunitate sistemaren funtzionamendu egokia bultzatzen eta ugalketa areagotzen laguntzen du. Gomendatutako selenio ingesta egunean 0,35 mg ingurukoa izan behar da.
Selenio gehiegi hartzeak selenosia izeneko egoera eragiten du, eta horrek iltzeak hauskorrak eta ilea galtzea eragiten du. Mesedez, kontuan hartu zure medikuari intxaur hau kontsumitu aurretik selenio osagarriak kontsumitzen badituzu.
4. Minbizia izateko arriskua murrizten du
Brasilgo intxaurraren kontsumoa minbizi arriskua murriztearekin lotuta dago. Selenioa neurriz kontsumitzeak urdaileko eta esofagoaren minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen du Minbiziaren Institutu Nazionalaren Aldizkarian argitaratutako ikerketaren arabera.
Bularreko, prostatako, biriketako eta koloneko minbiziak beste ikerketa batzuen arabera ezagutzen dira Brasilgo intxaurrak ezagutzen dituenak.
5. Bihotzeko gaitzei aurre egiten die
Brasilgo fruitu lehorrek litekeena da fruitu lehor honetan dagoen selenioak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murriztea hantura eta estres oxidatiboari aurre egiteko. Horrek dira arterien koronaren gaixotasunak eta bihotzekoak areagotzea eragiten duten faktoreak.
