Mundu osoa denbora barru barruan igarotzen du egoerak okerrera egin ez dezan, konturatzen zara hala ere ez zarela egiteko askorik geratzen. Hala ere, alderantzizkoa ikusten baduzu, denbora hau zure onurarako aprobetxa dezakezu eta aprobetxatu ezazu engantxatuta mantentzen zaituzten zenbait jarduerarekin, Netflix ikusteaz eta hozteaz gain. Hona hemen norberak ezarritako mozketan lanpetuta mantentzeko modu batzuk:
1. Dedikatu denbora Autozaintzari
Ikusi mezu hau InstagramenDeepika Padukone (@deepikapadukone) partekatutako argitalpena 2020ko martxoaren 17an, 23:04 PDTan
Askotan, itzaltzea eta erlaxatzea besterik ez dugu jaramonik egiten. Zure buruari atseden hartzeko denbora eta espazioa ematea da batzuetan behar duzun auto-zaintza guztia.
• Meditazioa: Zure burua freskatzen eta desordenatzen laguntzen du, estresa eta antsietatea murrizten dituena. Osasun emozional ona ere sustatzen du. Hogei minutuko meditazioak piztuko zaitu egun osorako.
• Larruazala zaintzeko errutina: Erabili denbora hau eta eman zure larruari behar eta merezi duen maitasun eta zaintza guztia! Aplikatu etxean egindako pakete lasaigarriak zure larruazala hidratatzeko, eman aurpegiari masaje leun bat koko/almendra olioarekin galdutako distira berpizteko, aplikatu oinetako sasiak eta eman oinak mimatzeko saio txiki bat.
• Ilea zaintzeko errutina: Horretan zauden bitartean, baliteke ileari mimoa ematea. Eman zaitez olio beroko masaje batekin eta utzi ordu batzuk xanpua eta giro leun batekin garbitu aurretik. Edertasuna sukaldeko apalean dagoenez, ile-maskara bat prestatu dezakezu zure ilea baldintzatzeko soilik erabiliz banana purea, jogurt kopa bat eta 2 koilarakada ezti.
2. Hartu zure zaletasunetan
Zerrenda ezazu zure denbora librean zer egin nahi duzun etxeko lana amaitu ondoren. Sukaldaritza edo gozogintza gustatzen bazaizu, zure denbora erabil dezakezu horretarako. Puntu egitea gustatzen bazaizu, jertse bat puntuatzen has zaitezke (apustua dugu isolamendua amaitzen den unean amaituko duzula!), musika maite baduzu pianoa, biolina, gitarra edo duzun edozein instrumentu jo dezakezu. etxera. Margotzea gustatzen bazaizu, atera margo horiek biltegitik. Zoratu zaitez! Horrek oreka mantentzen lagunduko dizu eta etxean denbora pasatzen duzun bitartean entretenitzen zaitu.
3. Pasa ezazu kalitatezko denbora maiteekin
Ikusi mezu hau InstagramenKareena Kapoor Khan-ek (@kareenakapoorkhan) partekatutako argitalpena 2020ko martxoaren 22an, 12:34 PDTan
Horrelako egoera bat behar da konturatzeko zein gutxitan pasatzen dugun kalitatezko denbora gure maiteekin. Begira berrogeialdiaren alde distiratsuena; zure gertukoak hobeto ezagutzeko aukera ematen digu, hitz egiteko, eztabaidatzeko eta inoiz hitz egiteko aukera izan ez dituzun gauzei buruz hitz egiteko denbora gehiago ematen dizu. Ikusi filmak elkarrekin, prestatu edo are gehiago jolastu barruko jolas batzuetan, familia bezala hurbilduko zaituzten eta lotura sendoagoak sortzen lagunduko dizutenak.
4. Ase ezazu zure irakurketa egarria
Liburu irakurle amorratuak dira ziurrenik animorik ozenenak ematen! Zer hoberik denbora pasatzeko zure gelan kizkurtu zure gogoko edredoiarekin eta liburu batekin baino. Hau da irakurketa-saioen berri emateko unerik onena. Thriller eleberri fantastiko batzuetan gozatu dezakezu ( Paziente Isila araberaAlex Michaelides edo John Grisham eleberri erakargarri bat)engantxatuta mantentzeko edo amodiozko eleberri mamitsuren bat ( Agian noizbait Colleen Hoover edo Mills & Boon-en eskutik, mesedez) zure espiritua bizirik mantentzeko.
5. Naturaz gozatu
Ikusi mezu hau InstagramenA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 2020ko martxoaren 20an, 07:33 PDTan
Noiz entzun zenuen azkenekoz txoriak txin-txinka, hostoak txirrindula, haizea eta eguzkia sartzen ikusteak beste soinurik gabe uzten duen efektu lasaigarria? Etengabeko klaxona entzuten duzunean eta karbono monoxidoaren emisioa airea kutsatzen ikusten duzunean, hauek dira pozteko gauza txikiak. Eseri leiho baten ondoan, ikusi ilunabar bat eta amestu!
Irakurri ere: Zergatik izan daitekeen auto-maitasuna ona zure harremanetarako
