6 jengibre olioaren erabilera harrigarri osasunerako, edertasunerako eta gehiagorako

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Seguruenik nahiko ezagutzen duzu horren zapore epel, pikante eta guztiz goxoa jengibre erro freskoa janariari ematen dio, baina errizoma honek sukaldetik kanpo ere asko egin dezake. Izan ere, azkenaldian jengibre-olioaren inguruan burrunba bat egon da, eta arrazoi ona dela-eta, ebidentzia berriek iradokitzen dute extract honek osasun-onura zerrenda ikusgarria duela eta zimurrak edo gaixotasun autoimmuneak tratatzeko erabilgarria izan daitekeela. Beheko lerroa: jengibre-olioari buruzko ikerketa nahiko berria da oraindik, baina nahikoa dago gauzei biraka eman nahi izateko. Jengibre-olioaren erabileretan eta onuretan murgildu ginen; beraz, irakurri informazio guztia eta erabaki zure kabuz erabilera anitzeko extract honek zure ongizate errutinan leku bat merezi duen ala ez.

Zer da jengibre olioa?

Jengibre-olioaren onura potentzialak aztertu aurretik (iradokizuna: hainbat daude), baliteke gauza hau benetan zer den galdetzea. Besterik gabe, jengibre-olioa jengibre landarearen errizomatik (hau da, zati jangarria) ateratzen den olio esentziala da. Per Jenna Levine, atzean dagoen botanikari eta belargilea LINNÉ Botanika , jengibre-olioa hainbat metodorekin egin daiteke: jengibre-erroa olioan beratuz, destilazio bidez olio esentziala ekoizteko edo CO2 erauzketarekin. Lehenengo teknika —destilazioa— etxean egin daiteke, baina Levinek CO2 erauzketak gomendatzen ditu haren ordez, usain aberatsagoa eta konplexuagoa dutelako, hark deskribatzen duen sustrai uztarekiko benetakoagoa dela. Beste era batera esanda, jengibre-olioari buruz jakin-mina baduzu, lasai egin brikolajea; kontuan izan dendan erositako CO2 extract batek ziurrenik ukabilkada gehiago edukiko duela.

Zeintzuk dira jengibre-olioaren onurak?

Hanturari aurre egiten dio.Galdu bazenuen, hantura sistema immunologikoaren matxura nahiko ohikoa da, eta osasunarekin lotutako arazo ugari sor ditzakeena, beraz, hanturaren aurkako borroka funtsezkoa da, itxuraz denarekin lotutako sintomak arintzeko orduan. Beraz, zer zerikusi du honek jengibre olioarekin? Ikerketa ugariren arabera (adibidez 2013ko berrikuspen hau eta 2018ko azterketa hau ), jengibre-estraktuak konposatu anitz ditu, hots, gingerol (ez nahastu jengibre alearekin) eta bere bigarren metabolitoak, hanturaren biomarkatzaileak murrizten dituztenak eta sistema immunologikoaren modulatzaile gisa jokatzen dutenak. Beste era batera esanda, jengibre-estraktuak hanturaren aurkako onurak ditu, ondorio zabalak dituen ezaugarria. (Aholkua: jengibre-olioaren propietate antiinflamatorioak zerrenda honetako beste onura guztiak estaltzen dituen aterki handi bat dira funtsean).

Minak arintzen ditu.Hantura kronikoarekin lotutako baldintzen tratamendu gisa potentzial larria izateaz gain, jengibre-olioak ere itxaropentsua erakutsi du. hantura akutuarekin lotutako sintomak arintzea . (Badakizu, sei hilabetetan gimnasiora lehen aldiz joatea erabakitzen duzunean min hartzen zaituen modukoa bezala). Wisconsin-Madison Unibertsitateko 2016ko berrikuspen bat aurkitu zuen jengibrearekin ahozko tratamendua ibuprofenoa bezain eraginkorra izan zitekeela hilekoaren mina kudeatzeko orduan, bere kualitate analgesikoei esker. Jengibre-olioa ahoz irenstea bada ere ez gomendatua, beste azterketa bat jengibre-olioa hilekoaren mina kudeatzeko —aromaterapia tratamendu gisa duen potentziala aztertu zuen— ondorio berdintsu batera iritsi zen.

Urdaila finkatzen du.Jengibrea oso erabilia da goragalea eta indigestioa arintzeko, baina harrituko zaitu jengibre-olio ezinbestekoa, jangarria ez den arren, hau ere lan ona egiten duela jakiteak. Hego Koreatik egindako azken azterketa aurkitu zuen jengibre-olio esentziala erabiliz aromaterapia goragalerako tratamendu eraginkorra izan daitekeela, beraz, urdaileko mina jasaten duzun hurrengoan extract indartsu honen botila bat eta difusore bat izan daitezke behar duzun sendagai bakarra.

Azala hobetzen du.Ematen du jengibre-olioa zure edertasun errutinarako onura bat izan daitekeela ere. Batzordeko dermatologo ziurtatua Gonzalez doktorea Jengibre-olioak 40 propietate antioxidatzaile baino gehiago ditu, eta horrek larruazala erradikal askeetatik babesten lagun dezake (hau da, zahartze goiztiarra eragiten duten molekula txiki ezegonkor eta gaiztoak, besteak beste). Horrez gain, jengibre-olioaren propietate astringente, antiinflamatorio eta antiseptikoek larruazaleko kanpoko geruza konpontzen lagun dezakeela esan nahi dute... eta aknerako joera duen azalarentzat ere ona izan daiteke. Levine-k onartzen du jengibre-olioak potentzial handia erakusten duela larruazalean topikoki aplikatzen denean, esanez azalaren tonua berdindu, elastikotasuna hobetzen, zirkulazioa areagotzen eta orbainak desagertzen laguntzen duela. Nahiko ona dirudi, ezta?

Ilearen eta azalaren osasuna sustatzen du.Jengibre-olioaren kasua nahiko sinesgarria da dagoeneko, baina pastelaren gizena da extract honek luxuzko blokeoak ere eman dizkizula. Hitz egin ditugun aditu biak bat datoz, ileari eta larruazalean aplikatzen denean, jengibre-olioak hariak indartu, azkura baretu eta kaska gutxitu dezake. Zergatik? Gonzalez doktoreak dio elixir indartsu honek zure ilearen osasun orokorrari lagun diezaiokeen mineral-eduki handia duela, eta bere propietate antiseptikoak, onddoen aurkakoak eta hanturaren aurkakoak, berriz, ilea zaintzearen alderdi higienikoetan [ekartzen laguntzen dute]. Ilearen hazkuntza sustatzeko orduan, epaimahaia oraindik kanpoan dagoela ohartarazi du Gonzalez doktoreak; hala ere, mutur zatituak eta maluta desatseginak baztertzeko gaitasunak jengibre-olioa bonus puntu larriak lortzen ditu.

Nola erabiltzen duzu jengibre olioa?

Tentagarria izan daitekeen arren, ez hasi jengibre-olioarekin bustitzen oraindik. Olio esentzial honen onurak probatzen hasi aurretik erabilera egokiari buruz jakin behar dituzun gauza batzuk daude.

Aurretik esan bezala, jengibre-olio ezinbestekoa da ez ahozko kontsumorako zuzendua. (Hala ere, jengibre-olioa elikagaiak zapotzeko erabili nahi baduzu, Levine-k konponbide bat dagoela dio: diluitu jengibre-olio ezinbestekoa ekilore edo almendra bezalako olio leun batean... olio esentzialaren ehuneko 1etik fruituak, haziak. edo fruitu lehor olioa.) Hori esanda, ezinbesteko olio honek eskaintzen dituen osasun onura gehienak aprobetxa ditzakezu aromaterapiaren eta erabilera topikoaren bidez. Lehengo aplikazioa nahiko erraza da: gehitu tanta batzuk zure difusoreari eta deitu egunean. Jengibre-olioaren fruituak azala eta ilea zaintzeko tratamendu gisa jasotzeko, jakin behar duzu ez dela komeni ezinbestekoa olioa larruazalean aplikatzea, diluitu gabeko jengibre-olioak distira osasuntsu bat baino erupzio bat emango duelako. . Horren ordez, Levine-k iradokitzen du goian deskribatutako sukaldaritza-olioaren metodoa jarraitzea eta olio esentziala eramaile-olio batean diluitzea (zure larruazalak ondo jasaten duela badakizu) larruazalean eta larruazalean masajea eman aurretik (edertasunaren onurak lortzeko edo mina arintzeko).

Jengibre-olioa erabiltzearen segurtasunari dagokionez, Gonzalez doktoreak dio jengibre-olioa, oro har, FDAren arabera segurutzat jotzen duela... [eta] efektu kaltegarri gutxi jakinarazi dira. Hala ere, beti da ideia ona adabaki-proba bat egitea produktu berri batekin txerri osoa egin aurretik, batez ere jengibre-olioa bezain indartsua.

Jengibre olioa ona al da artritisarentzat?

Dagoeneko dakizuenez, jengibre-olioak oso itxaropentsu erakutsi du minaren aringarri gisa, hanturaren aurkako propietate naturalei esker. Hori dela eta, mediku komunitatearen jakin-mina ere piztu du artritisaren balizko tratamendu gisa. Jengibre olioa artritisaren tratamendu gisa ikerketa gehiago egin behar bada ere, urtean argitaratu berri den ikerketa bat PharmaNutrition aldizkaria iradokitzen du jengibre-olioak mina arintzeko eta artritisaren aurkako propietateak dituela eta artikulazioen babesean ere paper garrantzitsua izan dezakeela.

EROSI ORAIN

EROSI ORAIN

EROSI ORAIN

LOTUTA: 30 jengibre errezeta zure bizitza girotzeko

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean