Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Nazkatuta al zaude lausotzen ez zaituzten arropa galtzaileak erosten saiatzea zure irteneko sabela ezkutatu nahi izateagatik soilik? Sentitzen al duzu oinak jada ezin dituzula ikusi beherantz begiratzen duzunean urdaila gero eta handiagoa delako?
Bai bada, zalantzarik gabe, ahalegina egin behar duzu sabeleko gantz burugogor hori kentzeko, gogaikarriak izateaz gain osasungaitzak ere izan baitaitezke!
ile motza duten neska politak
Dagoeneko jakingo dugun bezala, gorputzean gehiegizko koipeak izateak, batez ere sabelaldeko eskualde inguruan, osasunerako hainbat konplikazio sor ditzake.
Gehiegizko sabeleko gantza gaixotasunen arrazoia dela jakin da, hala nola artikulazioetako mina (belauneko mina batez ere), mugitzen ari den oreka eta koordinazioa galtzea, digestio arazoak, hala nola gasa, azidotasuna, hipertentsio arteriala, kolesterol altua, bihotzeko arazoak ... gibeleko gaixotasunak, erkametzak, diabetesa eta minbizi mota batzuk ere bai.
Osasun arazo fisiologikoak eragiteaz gain, sabeleko gantz gehiegiak izateak depresioa bezalako arazo psikologikoak ere sor ditzake, konfiantza maila baxuak eta norberaren itxura estresak eraginda.
Orain, badakigu gorputzetik gantz-zelulak galtzeko, dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa egiteko konbinazioa egin behar dela.
Hala ere, pertsona batzuek ez lukete astirik egiteko ariketa fisikoa egiteko. Halakoetan, sabeleko koipea murrizteko trikimailu batzuk jarraitu daitezke gantz gutxiko dieta zorrotzarekin batera.
Ikusi hemen:
1. Probiotikoak kontsumitu
2. Gatza moztu
yogan asana motak
3. Saihestu txiklea
4. Murriztu alkohola
5. Probatu hormonak
6. Saihestu barazki gurutziferoak
7. Idorreria ezabatu
1. Probiotikoak kontsumitu
Sabela gantz azkar galdu nahi baduzu, ariketa handirik egin gabe, gantz gutxiko dieta osasuntsuari eustearekin batera, garrantzitsua da probiotikoak eguneroko dietaren zati nagusia izatea. Probiotikoek, jogurt greziarrak bezala, urdaileko bakterio osasuntsuen ekoizpena hobetzeko gaitasuna dute.
Honek sabelaldeko eskualdeko gantz-zelulak azkar erretzen lagun dezake, baina bloating-a murriztu ere egin dezake zure hesteetako osasuna hobetuz eta, beraz, zure sabelaldea lauagoa izan dadin!
Egunero ardo beltza edatearen onurak azalarentzat
2. Gatza moztu
Edozein jaki gehitzen zaion gatz pixka bat zaporetsuagoa eta zintzoagoa bihurtzen du, gatza eta oinarrizko espezia batzuk gehitu gabe janaria zaporerik gabe bihur daiteke. Hala ere, sabeleko gantzak eta sabeleko puzturak galdu nahi badituzu, ahalegin kontzientea egin behar duzu gatz kontsumoa ahalik eta gehien gutxitzeko, janari gazia sabeleko gantzak pilatzeko kausa nagusietako bat baita eta puzteak ura eragiten du. atxikipena.
3. Saihestu txiklea
Gauza txikiek dute garrantzia, sabeleko koipeari dagokionez ere. Gauden ohitura batzuek, txiklea egunero bezala, sabeleko koipea izugarri handitu dezakete. Oietako gehienek azukre asko daukate, baita edulkoratzaile artifizialak dituztela diotenek ere; beraz, ohitura hori kentzea da onena eta osasuntsuagoa den zerbait murtxikatzea, hala nola, fruitu lehorrak, aleak edo kanela.
4. Ebaki Alkohola
'Garagardo sabela' terminoa arrazoia da, alkohola, batez ere garagardoa, sabelean gantzak oso azkar pilatzen laguntzen duten faktore nagusietako bat baita. Beraz, alkoholaren kontsumoa murrizteak edo ohitura erabat uzteak sabelaren koipea naturalki murriztu dezake, ariketa fisikorik egin gabe. Alkoholari uko egiteak zure osasun orokorra neurri handi batean lagun dezake.
5. Probatu zure hormonak
Askotan, nahiz eta dieta osasuntsua eta bizimodu ohitura osasuntsuak izan, zure sabeleko koipea murrizten ez dela ohartuko zara. Kasu horietan, gorabehera hormonal batzuk gerta litezke gorputzean, medikuek probatu eta tratatu behar dituztenak. Horrek sabelaren koipea naturalki murriztu dezake tratamenduaren ondoren.
6. Saihestu Barazki Gurutzatuak
Ikerketek erakutsi dutenez, barazki gurutziferoak (aza, brokolia, azalorea, etab.) Dietan mozteak gerrialdea eta sabeleko gantza modu naturalean murriztu ditzake, birfinina izenarekin ezagutzen den konposatu bat baitute, sabeleko gantzak handitzen dituela jakina baita. eta gasa, urdaileko jakiak apurtzen ari den bitartean.
nola erabili gozogintza hautsa aurpegirako
7. Idorreria ezabatu
Egunero komunera erraz joateko arazoak badituzu eta askotan idorreria izaten baduzu, ahalegina egin behar duzu eta laguntza mota egokia lortu behar duzu, idorreria sabeleko gantzak eta hanturak ere sor ditzakeelako. epe luzera!
