ZITRIKOAK LARRUAZALERAKO ETA ILERAKO 8 MODU ERRAZ ERABILTZEKO - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Edertasuna Gorputzaren zainketa Gorputzaren zainketa idazlea-Somya Ojha By Monika khajuria 2019ko maiatzaren 3an

Zitriko fruitu gozo eta mamitsuak goxoak izateaz gain, onura harrigarriak dituzte larruazalean eta ilean. Limoia, laranja, lima eta pomeloa zitrikoen adibide arruntak dira. Zitrikoak gure larruazala eta ilea osasuntsu eta elikatuta mantentzen dituzten funtsezko mantenugaien biltegia dira.

Fruta zitriko freskagarriak C bitaminan aberatsak dira, larruazalaren elastikotasuna hobetzen laguntzen du eta ile-folikuluak elikatzen ditu ilearen osasuna hobetzeko. Zitrikoen antibacterial eta antioxidatzaileen propietateek larruazaleko eta ilearen arazoei aurre egiten laguntzen diete.

Merkatuan eskuragarri dauden kosmetiko askok zitrikoak dituzte osagai nagusi gisa. Hala ere, zitrikoen ontasuna zure etxeko erosotasunean erabil dezakezu etxeko erremedio erraz eta azkar batzuekin.

Jarraian zerrendatzen ditugu zitriko harrigarri horiek larruazalean eta ilea zaintzeko errutinan sartzeko moduak.

Zitrikoen abantailak larruazalerako eta nola erabili

1. Orban ilunak eta akatsak kentzeko

Limoi pikantea zure larruazalari asko eskaintzen dion zitriko bat da. Freskagarria ez ezik, orban ilunak eta orbanak kentzen ere lagun dezake. Limoian dagoen C bitaminak larruazala argitzen du eta pigmentazioa murrizten du azala UV kaltetik babesten duen bitartean. ^[1] Oloak larruazala leunki esfoliatzen du hildako larruazaleko zelulak kentzeko eta tomate mamiak larruazala tonifikatuko du eta distira osasuntsua emango dio.

Osagaiak

• 1 koilaratxo limoi zukua

• 1 koilarakada lurreko oloa

• 1 koilarakada tomate pasta

Erabilera metodoa

• Hartu oloa ontzi batean.

• Gehitu limoi zukua eta eman irabiatu ona.

• Jarraian, gehitu tomate mamia ontzian eta ondo nahastu dena.

nola kendu aurpegi beltzak modu naturalean

• Aplikatu nahasketa horren geruza uniformea aurpegian.

• Utzi 20 minutuz lehortzen lehortzen.

• Garbitu ur hotza erabiliz.

• Erabili erremedio hau astean bitan nahi duzun emaitza lortzeko.

2. Zure azala desintoxikatzeko

Karea gozoak propietate antioxidatzaileak ditu, erradikal askeen kalteak ekiditen dituztenak eta azala freskatzen dutenak. Gainera, kare gozoak larruazaletik toxinak eta ezpurutasunak modu eraginkorrean kentzen ditu larruazal tristea berpizteko. Eztiak larruazala hidratatuta eta leuna mantentzen du, berriz, kurkumaren propietate antimikrobianoek mikrobio kaltegarriak gordetzen dituzte larruazala osasuntsu mantentzeko. ^[bi]

Osagaiak

• & frac12 karea gozoa

• 1 koilaratxo turmerika

• 2 koilarakada eztia

Erabilera metodoa

• Ontzi batean, gehitu aipatu ezti kantitatea.

• Gehitu turmerika eta eman irabiatze ona.

• Azkenean, estutu kare gozo erdi bat eta dena ondo nahastu.

• Aplikatu nahasketaren geruza parekatua aurpegian.

• Utzi 15 minutuz.

• Garbitu geroago.

• Erabili erremedio hau astean 2 aldiz nahi duzun emaitza lortzeko.

3. Azal dirdira egiteko

Laranja azalak hildako azala eta ezpurutasunak azaletik kentzen eta zure larruazala distira leun eta naturala uzten laguntzen duten propietate antioxidatzaileak ditu. ^[3] Limoiak larruazala argitzeko propietate argigarriak ditu, eta aloe vera bitxia eta azala gaztetzen duten eta hidratatuta eta osasuntsu mantentzen duten bitamina eta mineraletan aberatsa da. ^[4]

Osagaiak

• 2 koilarakada laranja azala hautsarekin

• 2 koilarakada aloe vera gel

• & frac12 limoia

Erabilera metodoa

• Laranja batzuk zuritu eta utzi laranja azala eguzkitan lehortzen egun pare batez. Erabat lehortuta dagoenean, birrindu laranja azalaren hautsa lortzeko. Hartu laranja azalaren hauts honen 2 koilarak ontzi batean.

• Gehitu aloe vera gelan ontzian eta eman buelta bat.

• Azkenean, limoi erdi bat estutu eta dena ondo nahastu pasta egiteko.

• Aplikatu itsatsi hau aurpegian.

• Utzi 15 minutuz.

• Garbitu ur hotzarekin.

• Erabili erremedio hau astean 2-3 aldiz nahi duzun emaitza lortzeko.

4. Azala gaztetzeko

C bitaminaz aberastua, pomeloak larruazala UV izpi kaltegarrietatik babesten laguntzen du eta larruazalaren elastikotasuna hobetzen du. Horrela, zahartze zantzuak murrizten dira, hala nola lerro finak eta zimurrak azala gaztetzeko. ^[5] Eztiak hezetasuna larruazalean blokeatuta mantentzen du, mamian dagoen azido laktikoak zure azala tonifikatzen du eta sendoa egiten du topikoki aplikatzean. ^[6]

Osagaiak

• Pomelo 1

• 1 koilarakada eztia

• 1 koilarakada mamia

aurpegiko depilazio iraunkorra etxeko erremedio

Erabilera metodoa

• atera mamia pomeloa eta gehitu ontzi batera.

• Gehitu mamia eta nahastu.

• Azkenean, eztia gehitu eta dena ondo nahastu.

• Aplikatu nahasketa zure aurpegian.

• Utzi 20 minutuz.

ilearentzako koko olioa berotzea

• Garbitu ur hotzarekin.

• Erabili erremedio hau astean 2-3 aldiz nahi duzun emaitza lortzeko.

5. Azala exfoliatzeko

Osagai eraginkorrak dituen sastrakada da, larruazala leunki leuna, leuna eta leuna izan dadin esfoliatzen duena. Azukreak larruazalerako esfoliante gisa jokatzen du eta larruazaleko zelula hildakoak kentzen laguntzen du. Limoi eta laranja olio esentzialak larruazala babesten duten eta larruazalaren elastikotasuna hobetzen duten C bitaminan aberatsak diren antioxidatzaile bikainak dira. ^[7] Oliba olioak hidratatuta eta elikatuta mantentzen du.

Osagaiak

• Limoi baten azala

• Laranja baten zuritu

• Limoi bateko zukua

• Limoi olio esentzial tanta gutxi

• Laranja ezinbesteko olio tanta gutxi

• 2 koilarakada oliba olioa

• 2 edalontzi azukre hauts

Erabilera metodoa

• Limoi eta laranja azalak birrindu hautsa lortzeko eta nahastu.

• Gehitu nahasketa hori azukreari.

• Orain limoi zukua gehitu eta ondo nahastu.

• Jarraian, gehitu oliba zukua eta eman ondo irabiatu.

• Azkenean, gehitu olio esentziala eta ondo nahastu dena.

• Dutxara sartu aurretik, leunki garbitu azala nahasketa hori erabiliz segundo batzuetan.

• Erabili erremedio hau astean behin nahi duzun emaitza lortzeko.

Zitrikoen abantailak ilearentzat eta nola erabili

1. Ilearen hazkundea bultzatzeko

Limoi eta koko ur nahasketak modu eraginkorrean funtzionatzen du zure poroak askatzeko eta ile-folikuluak elikatzeko, ilearen hazkundea sustatzeko.

Osagaiak

• 1 koilarakada limoi zukua

• 1 koilarakada koko ur

Erabilera metodoa

• Nahastu bi osagaiak ontzi batean.

• Masaje poliki-poliki nahasketa zure buruko larruazalean segundo batzuez.

• Utzi 20 minutuz.

• Garbitu xanpu leuna erabiliz.

• Erabili erremedio hau astean behin.

2. Dandruff tratatzeko

Laranjaren C bitaminaren edukiak dandruff tratatzeko agente eraginkorra bihurtzen du. ^[8] Jogurtarekin nahastutako laranja azalak zure ile-folikuluak elikatzen ditu eta caspa kentzen laguntzen du.

Osagaiak

• 2 laranja

• 1 kopa jogurt

Erabilera metodoa

• Laranjak zuritu. Utzi laranja azalak eguzkiaren argitan lehortzen eta nahastu laranja azalaren hautsa lortzeko.

• Gehitu hauts hori jogurt katilu batera eta nahastu osagaiak ondo.

• Aplikatu nahasketa buruko larruazalean eta ilean.

• Utzi ordu 1 barru.

hamstring ariketak etxean

• Garbitu xanpu leuna eta ur epela erabiliz.

• Erabili erremedio hau hilean 2 aldiz nahi duzun emaitza lortzeko.

3. Lepo lehorra tratatzeko

Pomeloak larruazal hila eta lehorra kentzeaz gain, produktu kimikoak pilatzen ditu buruko larruazaletik eta horrela elikatzen du. Limoiaren izaera azidoak zure buruko larruazala garbitzen du koko olioa ilearen ardatzean sakon sartzen den bitartean eta ilea kaltetzea eragozten duen bitartean. ^[9]

Osagaiak

• 1 koilarakada pomeloa

• 2 koilarakada limoi zukua

• 4 koilarakada koko olio

Erabilera metodoa

• Nahastu osagai guztiak ontzi batean.

• Kendu ilea eta zatitu atal txikiagoetan.

• Aplikatu nahasketa atal bakoitzean eta masajea scalp astiro-astiro mugimendu zirkularrekin eta landu ilearen luzeran.

• Estali ilea dutxako txanoarekin.

• Utzi 25 minutuz.

• Garbitu xanpu leun bat erabiliz.

• Amaitu egokitzaile batekin.

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E. eta Zouboulis, C. C. (2012). Nutrizioaren eta larruazalaren zahartzearen arteko lotura deskubritzen. Dermato-endokrinologia, 4 (3), 298-307
[bi]Vaughn, A. R., Branum, A. eta Sivamani, R. K. (2016). Curcuma efektuak (Curcuma longa) larruazalaren osasunean: ebidentzia klinikoen azterketa sistematikoa. Fitoterapia Ikerketa, 30 (8), 1243-1264.
[3]Park, J. H., Lee, M. eta Park, E. (2014). Hainbat disolbatzailerekin ateratako laranja haragiaren eta azalaren antioxidatzaileen jarduera. Nutrizio prebentiboa eta elikagaien zientzia, 19 (4), 291.
[4]Surjushe, A., Vasani, R. eta Saple, D. G. (2008). Aloe vera: berrikuspen laburra. Indian journal of dermatology, 53 (4), 163-166
[5]Nobile, V., Michelotti, A., Cestone, E., Caturla, N., Castillo, J., Benavente-García, O., ... Micol, V. (2016). Erromeroaren (Rosmarinus officinalis) eta pomeloaren (Citrus paradisi) polifenolen konbinazioaren larruazaleko fotoprotektore eta antiageing efektuak. Elikagaien eta elikaduraren inguruko ikerketak, 60, 31871.
[6]Smith, W. P. (1996). Azido laktiko topikoaren efektu epidermikoak eta dermikoak. Journal of the American Academy of Dermatology, 35 (3), 388-391.
[7]Misharina, T. A. eta Samusenko, A. L. (2008). Limoi, pomelo, martorri, ale, eta hauen nahasketetako olio esentzialen propietate antioxidatzaileak. Aplikatutako Biokimika eta Mikrobiologia, 44 (4), 438-442.
[8]Wong, A. P., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A. eta Rath, M. (2015). Psoriasia duten gaixoen nutrizio-tratamenduaren eraginkortasuna: kasuen txostena. Medikuntza esperimentala eta terapeutikoa, 10 (3), 1071-1073.
[9]Rele, A. S. eta Mohile, R. B. (2003). Olio mineralaren, ekilore olioaren eta koko olioaren eragina ilea kaltetzeko prebentzioan. Journal of cosmetic science, 54 (2), 175-192.