Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Montzoi oso sasoi zaila da, jaten eta edaten duzunarekin kontuz ibili behar baita. Kanpoan euri hotza izanda, digestio-asaldurak sor ditzaketen janari bero eta koipetsuen bila joango zara ziur.
Gehiago bideratu behar duzu gasak sortzea eta indigestioa bezalako digestio arazoak ekiditen lagunduko dizuten elikagaietan. Momentu bat hartu behar duzu eta musoian zer jan jan behar diren pentsatu.
Monzoian saihestu beharreko 8 janari gogokoenak
Montzoien denboraldiak metabolismoa murriztu eta koipeak biltegiratzea handitu dezake. Honek berriro osasun arazo ugari ekartzen ditu. Beraz, montzoarentzako elikagai osasuntsuak bilatu beharko zenituzke. Nahiago dituzu energia eta hidratazioa mantenduko dituzten elikagaiak manten ditzaten.
Immunitate maila baxua izango da montzoien denboraldian eta horrek infekzioak maiz izateko arriskua eragin dezake. Beraz, munzoi denboraldian immunitatea hobetuko duten jakiak kontsumitu. Jarraian, montzoian jan beharreko 10 elikagai osasungarri daude.
Indian Monsoon gaixotasun nagusiak
1. Ura
Aukera gehiago dago monzoian zehar fluidoen kontsumoa murriztuko duzula. Ziurtatu zeure burua hidratatuta mantentzen duzula. Gainera, saiatu ur egosia eta iragazkia edaten infekzioak ekiditeko.
helduentzako jolasak
2. Lurrunezko janariak
Montzoian jateko janaririk onenak lurrunezko janariak dira. Elikagai koipetsuak eta frijituak saihesten dituzula ziurtatu. Plantxan egindako jakiak montzoientzat ere aproposak dira. Hauek bikainak dira digestiorako.
3. Antioxidatzaileetan aberatsa
Antioxidatzaile ugari duten elikagaiak jan erradikal askeen aurka borrokatuko baita, gaixotasunak urrun mantenduko ditu eta sistema immunologikoa hobetuko du. Aukera batzuk kalabaza, kapsikoa eta baia dira.
nola kendu begien azpiko iluna
4. Zukuak
Montzoian jateko elikagai osasungarri onenen artean dago eta hidratatuta egoteko modu ona ere bada. Zure zukurako fruta eta barazkiak aukera ditzakezu.
5. Frutak
Itsatsi C bitaminan aberatsak diren fruituak, eta horrek immunitatea emango dizu. Probatu ditzakezun aukera batzuk granadak, kiwiak eta laranjak dira. Montzoian hotza edo sukarra izaten baduzu, saihestu uretan aberatsak diren fruituak.
6. Barazkiak
Hau montzoian jateko elikagai onenetariko bat da. Kontsumitu aurretik hauek guztiz egosi direla ziurtatu beharko duzu. Egiaztatu aurretik ondo garbitzen dituzula.
7. Janari prestatua
Jaten dituzun jakiak kontuan hartu gabe, ziurtatu ondo egosi daudela. Saiatu denboraldi honetan gordinik dauden janariak ekiditen. Barazkiak, esnekiak eta haragi produktuak sartzen dira.
8. Haragia
Munzoi garaian haragi zati egokia izan beharko duzu. Ziurtatu haragia ondo egina dagoela eta olio gutxiago duela. Plantxan eta egosi haragia, frijitu baino, monzoian prestatzeko modu osasuntsuak baitira.
9. Edari epelak
Gorputza bero mantentzea garrantzitsua da montzoian. Egunean zehar edari beroa hartzeak ziur lagunduko duela. Saiatu jengibre eta limoi tea edo te berdea.
Janariaren aukera urtaroaren arabera diseinatu behar da. Monzoia jaten dituzun elikagaietan arreta handia eskatzen duen garaia da, infekzioetatik libre egon dadin eta osasuna hobetzeko.
