Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Agurtu fruituen erregeari, oso maitatua den mango leun eta oso mamitsu horia udarako dago.
Kaleko txoko eta txoko guztietan, fruitu zoriontsu honekin betetako gurdiak ikusiko dituzu. Mangoak dietan gehitu eta gozatu ditzakezun fruitu gozoenetako bat dira.
Irakurri ere: Osasuntsu al dago Mango azala kontsumitzea?
Hala ere, emakume askok ez dute gustuko fruta hori, kaloria tasa altuagatik ezaguna baita.
Orduan, mangoek pisua irabaztera bultzatu dezaketela uste al duzu? Beno, mangoaren benetako elikagai balioa zein den jakin nahi baduzu, leku egokira iritsi zara.
Gaur egun, Boldsky-k zurekin partekatzen du mangoei buruzko informazio zehatza.
Osasun arloko adituen arabera, fruten errege hori hori gantzik gabea da, kolesterolik gabea eta gatzik gabea. Harrituta? Beno, mango errazio batek% 1 koipe,% 0 kolesterol eta% 0 sodio besterik ez ditu mango batean.
Irakurri ere: Nola aukeratu eta gorde mango freskoak?
Bestalde, mangoek ez dute gizentzen, nahiz eta udan egunero jan. Eta, nahiz eta hiru mango kontsumitu, hau da, 400 kaloria inguru berdinak direnez, ez duzu pisua hartuko.
Hona hemen mango bat jan eta pisua irabazteagatik ez kezkatzeko arrazoiak. Begiratu:
Kontsumitu fruta:
Fruta kontsumitzea askoz ere hobea eta seguruagoa da gehienetan azukre asko duen zukua edatea baino. Fruta hori zuku moduan kontsumitzen duzunean, kaloria gehiago hartzen dituzu, zukua egiteko azukrea eta esnea gehituko baitituzu.
Zuntzekiko errespetatzen duten fruta:
Ba al zenekien mango errazio batek zuntz ugari eman dezakeela? Beno, fruta honek digestio arazoei aurre egiteko eta kaloriak azkarrago erretzeko lagunduko duen zuntza dauka.
Elikagai eta bitaminen presentzia:
Zenbat eta nutriente eta bitamina gehiago kontsumitu egunean zehar, orduan eta energia gehiago jasoko du zure gorputzak. Horrek, aldi berean, pisua galtzea dakar, zure gorputza egun osoan aktibo egon ohi baita.
GI gutxikoa:
Mangoak indize gluzemiko baxua du (41-60), beraz, apur bat itsasora joateak ez du zure azukre maila handituko. Beraz, azukre maila handitzeak kezkatzen bazaitu, informazio honek lasaitasuna eman dezake.
Zure kolesterolaz pentsatzen ?:
Kolesterol maila handitzeak kezkatzen bazaitu, kontsumitu mango bat. Fruta honek kolesterol serikoa jaisten laguntzen duten pektina, zuntza eta C bitamina ditu. Beraz, jan kanpoan eta egon osasuntsu.
Immunitatea handitzen du:
Zure immunitatea baxua denean, infekzioei aurre egiteko aukera gutxiago dago. Immunitate txikiarekin zure energia ere gutxituko da. Hori dela eta, mangoa kontsumitzeak immunitate maila handitzen lagunduko dizu, aktibo mantentzen eta pisua pixkanaka galtzen lagunduko dizuna.
Kaloriak Mango batean !:
Mangoek nahiko kaloria dute eta indioek nahiago dute fruta hau otordu ondoren gozatu. Adituek diotenez, zure dieta orekatu behar duzu, beraz mango bat jan nahi baduzu, ordeztu zure dietan zerbait, mango batean kaloria kopuru bera partekatzen duena. Horrela, ez duzu pisurik kenduko.
