Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Proteinak gorputzaren bloke eraikitzaileak dira. Gorputzarako beharrezkoak diren mantenugai garrantzitsuenetako bat da. Beharrezkoa da gorputzeko muskuluak eraikitzeko. Frutak dira proteina iturri handienak. Hala ere, barazkiak, haragia eta esnekiak ere proteina iturri onetako batzuk dira.
Hollywoodeko film erromantiko nagusien zerrenda
Frutek mantenugai baliotsuak dituzte, hala nola, kaltzioa, azido folikoa, A bitamina, C bitamina eta potasioa. Gantz saturatu gutxi dituzte eta zuntz dietetiko ugari dute.
Proteina ugari duten fruituak kontsumitzeak bihotzekoak, diabetesa eta minbizi mota batzuk izateko arriskua murrizten du. Proteinek digestio desegokia, larruazalaren ehundura txarra eta muskuluen hazkunde desegokia laguntzen dute.
Proteinek ere erradikal askeak borrokatzen dituzte gorputzean. Proteinetan aberatsak diren fruituak egunero kontsumitu daitezke onura gehien lortzeko.
Hori dela eta, artikulu honetan, Boldsky-n proteina ugari duten fruitu onenak zerrendatuko ditugu. Irakurri eta sartu fruitu hauek zure eguneroko osasun erregimenean.
Guaiaba
Guayak beste edozein fruitu baino proteina gehiago dauka. Guayak minbiziaren aurkako agente gisa jokatzen duen likopenoa ere badu. Cua bitamina ugari duenez, sistema immunologikoa indartzen duen fruitu onena da guava. Era berean, gorputzak behar duen C bitamina egunero hartzen laguntzen du.
Datak
Datak proteina iturri oso onak dira. Kontsumitzen denean potasio maila indartzen laguntzen dute. Datak gorputzaren zuntzaren eskakizunean ere laguntzen du. Kolesterol maila gutxitzen du eta gorputzeko glukosa maila egonkortzen du.
Inausiak
Prunak proteina eta zuntz iturri onak izateaz gain, minbizia saihesten eta bihotza osasuntsu mantentzen laguntzen duten fenolen iturri ona dira. Prunek odoleko azukre maila egonkor mantentzen dute eta pisu osasuntsua mantentzen laguntzen dute.
nola kendu garauak modu naturalean eta iraunkorrean egun batean
Jackfruit
Jackfruit proteinaz betetzen da. C bitaminan eta zuntzetan ere aberatsa da. Jackfruit-ek gorputzeko potasio maila areagotzen du eta gorputzeko potasioaren eguneroko beharra betetzen laguntzen du. Bertan dauden antioxidatzaileek erradikal askeko kalteei aurre egiten diete.
Mahatsa
Mahatsa ere pisua galtzen laguntzen duten proteinekin josia dago. Zuntzak ere ematen dizkio gorputzari. Mahatsak kaloria gutxi du eta gorputzeko jardueretarako beharrezkoa den energia ematen dute. Mahatsa sistema immunologikoa indartzen duen C bitamina iturri ona da.
Mertxikak
Mertxikak proteina sarrerarekin gehitzen dira kontsumitzen direnean. Ikusmena eta sistema immunologikoa ere hobetzen dituen beta-karoteno iturri ona da. Gainera, zuntz iturri ona dira, digestio organoak garbi eta toxinarik gabe mantentzen laguntzen dutenak.
Platanoa
Platanoak proteina dieta aberats baterako fruitu ezin hobeak dira. Gainera, gorputzari zuntz kopuru ona eskaintzen dio. Pisu ezin hobea mantentzen laguntzen du, presio arteriala kontrolatzen du eta digestio-sistema oso-osorik mantentzen du. Hori dela eta, ziurtatu platanoa egunero jaten duzula.
