Erditze zentro batean edo bertan eman behar al dut ospitale bat? Zein kolorez margotu behar dut haurtzaindegia? Kaliforniako roll *bat* bakarrik jan behar al dut? Haurdun dauden emakumeek gutxi gorabehera 2.000 mila milioi aukera egiten dituzte haurtxoak heldu baino bederatzi hilabeteetan. Eta, zalantzarik gabe, hegaldia egin dezakezun arren, zure obstetrizista eta erizainarengan konfiantza izan dezakezu erditzetik aurrera egiteko, emakume askok erditze-teknika bat ikasten dute nahi duten lan-esperientzia lortzen dutela ziurtatzeko. Alexia Dellner eta Lindsay Champion PampereDpeopleny-ko editoreak aldi berean haurdun aurkitu zirenean, bi erditze-teknika ezagunetan murgildu ziren: Alexia Bradley Metodoa probatu zuen, eta Lindsay HypnoBirthing-a. Nola joan da? Zu betetzen utziko diegu.
LOTUTA: Hona hemen uzkurdurak benetan izan dituzten emakumeen arabera
Lindsay: Tira, lehenik eta behin, zorionak! Zenbat urte ditu orain zure semeak?
Alexia: Eskerrik asko, zuri ere! 7 hilabete ditu.
Lindsay: Nire alabak 6 hilabete ditu. Oso jakin-mina daukat zure esperientzia nolakoa izan zen entzuteko, baina egia esan, ez nago ziur Bradley Metodoa zer den ere badakidanik. Zer da zehazki?
Alexia: Nire lagun bat arte ez nuen entzun ere egin liburu bat eman zidan horri buruz medikua den aitak haurdun zegoenean eman ziotela. Liburua irakurri nuen —haur aurreko garaietan, hori egiteko denbora nuen!—, eta asko gustatu zitzaidan. Pixka bat arraroa eta datatua zen asko ere bazegoen.
Lindsay: Itxaron, zer bezala?
aurpegiko maskara etxean azala distiratsu izateko
Alexia: Bradleyren atzean dagoen oinarrizko ideia da erditzeak ez duela zertan prozesu traumatiko eta sendagarri hori izan behar, hau da, batez ere, liburua 1965ean idatzi zenean. Horren ordez, Bradley doktoreak proposatu zuen jaiotza esku-hartzerik gabekoa izan daitekeela. eta emakumeek beren haurra erditzean parte har zezaketen. Gogoratu, 60ko hamarkadan emakume gehienak drogak edo konorterik gabe zeudela euren haurtxoak jaiotzeagatik, eta haien ezkontideak puruak erretzen ari zirela beste gela batean! Senarrak entrenaturiko erditzea bezala ere ezagutzen da, eta ez duela zertan senarra izan behar aitortzen duten arren, hitza oraindik arraro samarra da. Bikotekideak edo zurekin gelan egotea aukeratzen duzunak zeresan handia du.
Lindsay: Hahaha, oi Jainkoa, horixe da. Senarrak eta haien puruak ahaztu zitzaizkidan.
Alexia: Nire haurraren jaiotzan parte hartzaile aktiboa izateko ideia gustatu zitzaidan, Bradley doktorea animaliak behatuz metodo honetara iritsi bazen ere, eta hori, um, ez. Zuk zer? Zerk eraman zintuen HypnoBirthingera?
Lindsay: Haurdun geratu baino urtebete lehenago, zazpi hilabete zeramatzan lagun batek esan zidan bazkaldu ostean HypnoBirthing klasera joan zela. Eta ni bezalakoa nintzen, Zer hori da? Orokorrean pixka bat kurruskaria naiz osasunari eta ongizateari buruz dudan ikuspegiari buruz, beraz, bistaratze positibo asko eta eguneroko meditazio gidatuak zituela esan zidanean, ehuneko 100ean nengoen, oraindik haurdun ez nengoen arren. Klase pertsonal bat ere hartu nahi nuen, eta horiez gain gomendatzen da liburua irakurtzen , nire senarrak eta biok elkarrekin egin genezakeen zerbait zelako. Benetan gorroto du meditazioa, beraz, begiak ixtera behartzeko aitzakia izan zen eta nirekin ur-jauziak isurtzen irudikatzea.
Alexia: Puntu bikaina da, liburua bakarrik irakurri dudalako eta klase bat esperientzia ezberdin eta lagungarriagoa izango zela uste dudalako.
Lindsay: Hartu ditzakezun Bradleyko klaseak?
ileerako aloe vera seruma
Alexia: Badaude! Ahal duzu begiratu haien webgunea eta klase desberdinak zerrendatzen dituzte. HypnoBirthing klaseak lagungarriak izan zirela sentitu al zenuen?
Lindsay: Bai, oso lagungarriak iruditu zaizkit. Beste haurdun dauden emakume mordoa ezagutzeko modu polita ere izan zen: klase bakoitzaren hasieran haurdunaldiari buruz ditugun sentimenduei eta gure beldurrei buruz hitz egiten ibiltzen ginen zirkuluan. Gure bizitzako unerik estresgarrienerako talde-terapia saio baten modukoa. Guztiak ginen lehen aldiz gurasoak eta nahiko izututa.
Alexia: Ai, oso polita da. Oraindik hitz egiten al duzu horietako batekin? Edo badakizu nola joan ziren haien jaiotze-esperientziak?
Lindsay: Nire irakaslea, Maeva Althaus [nor, NYC-en bazaude, da goiko HypnoBirthing irakaslea hirian], bere lehen haurtxoaz ere haurdun zegoen aldi berean, eta oso polita izan da klasearen ondoren bere berritasunak entzutea. Erditze eta erditze zaila izan zuen, eta pozgarria izan zen HypnoBirthing-a bizi eta arnasten duen norbaitek ere esku-hartzeak agertu ditzakeela entzutea. HypnoBirthing-en atzean dagoen kontzeptua haurdunaldi osoan zehar erlaxatzen irakats dezakezula da, beraz, erditzean zaudenean, zure gorputza modu naturalean irekiko da oso lasai zaudelako eta erditzea askoz errazagoa izango da. Emakumeen helburu gehienak induzituak izatea saihestea dira, epidural bat lortzea eta esku-hartzeen kaskada, Bradley Metodoaren antzera, antza.
Alexia: Oh, hori bikaina da, eta beste puntu oso ona. Nahi adina planifikatu eta irakurri dezakezu, baina, azken batean, haur hori bere erara aterako da.
Lindsay: Bai, zehazki.
Alexia: Baina horrek Bradleyren antzekoa dirudi, non emakumeak osasuntsu eta zoriontsu izatean arreta jartzen duen haurdunaldian eta erditzean. Erditzean dagoen bitartean jaioberriari nahi duena eman behar diozun zati bat ere badago, galtzerdiak direla oinak hotzak dituelako edo bizkarrean igurtziz. Azken hau pasatzen ari nintzenean eskatu nuen zalantzarik gabe! Bradley Metodoak haurra amari ahalik eta azkarren jartzea ere defendatzen du, benetan egin nahi nuen zerbait zen.
hanketan orban ilunak marratzeagatik
Lindsay: HypnoBirthing-ek azaletik azalaren aldeko apustua egiten du berehala, eta arnasketa teknika mordoa dago.
Alexia: Nire doulak irakatsi zizkidan arnasketa teknika batzuk erabili nituen, eta bikainak ziren.
Lindsay: Doula bat ere erabili nuen: HypnoBirthing irakasten zuen eta oso trebea zen, beraz, zentratuta egoten lagundu zidan. Horren beste zati handi bat prozesuren bat mingarria denik ez pentsatzea da. Beraz, uzkurdurak gorakada deitzen zaie jaiotza osoan zehar. Eta esan beharra daukat ez nuela uste erditzea mingarria zenik. Sentsazioen joan-etorri bat baino gehiago izan zen, eta epiduralarik gabe maneiatzeko gai nintzen zerbait, induzituta egon nintzen arren.
Alexia: Prozesua oso mingarria iruditu zait, jaja. Baina nire lana ere ez zen guztiz Bradley liburuaren araberakoa izan, ziurrenik liburua bakarrik irakurtzen nuelako klaseak hartzearen aurrean. Baina metodoari buruz gauza batzuk zeudelako guztiz konpontzen ez zirenak.
Lindsay: Zer bezala?
Alexia: Bada, liburua bosgarren edizioa bada ere, zaharkitua sentitzen da oraindik. Gogoan dut emakumeek gona eta soinekoak ahalik eta gehien janzteko atal bat irakurri nuela!
Lindsay: Zer? Zergatik?
Alexia: Kuleroek eta prakek narritadura eragiten dutelako! Bai... gauza arraro asko daude bertan.
Lindsay: Ummm, beraz, barruko arroparik gabeko gonak?! Nork egin nahi du hori haurdun dagoen bitartean?
Alexia: Haurdun dagoen emaztearekin bizitzeko kapitulu bat ere badago.
Lindsay: Ai, bai, gauza horrek eguneraketa bat behar du! HypnoBirthing-ekin benetan ez nintzen gauza bakarra epiduralaren aurkakoa zen. Nahiz eta azkenean ez nuen lortu beharrik izan, liburuan ondo praktikatzen bazenuen ez zenukeela lortu behar izan beharrik atera nuen liburutik.
Alexia: Horrek Bradleyren antzekoa dirudi. Zalantzarik gabe, metodo hau egiteko zentzua dago eta ez duzu esku-hartzerik, drogarik edo bestelakorik beharko.
Lindsay: Zalantzarik gabe, gatz ale handi batekin hartuko nuke.
Alexia: Zihur.
Lindsay: Beraz, haurdun dagoen lagun bati Bradley gomendatuko zeniokeela uste duzu?
Alexia: Hmm. Galdera bikaina. Zalantzarik gabe, teknika ezagutzea eta klase bat hartzea gomendatuko nuke, gustuko duzuna hauta dezazun. Lanean parte hartzaile aktiboa izan zaitezkeela eta zure bikoteak masajeak eman behar dizkizula ideia bikaina da. Baina gomendatuko al nuke du metodoa? Ez, ez dut uste. Zuk zer?
nola lortu azkar iltze luzeak etxean
Lindsay: HypnoBirthing oso lagun mota zehatz bati gomendatzen diot: medikuntza holistikoaren inguruan jada meditatzen duenari edo oso irekia den bati. Uste dut rolak alderantzikatuz gero eta nire senarra, mendebaldeko medikuntza oso gustukoa duena eta meditaziorik edo yogarik edo halakorik lortzen ez duena, haurdunaldirako probatuko balu, jaja, ehuneko 1000ean ez luke funtzionatuko.
Alexia: Egia esan, HypnoBirthing interesatuko litzaidake inoiz beste bat izango banu.
Lindsay: Itxaron, ez dugu gure seme-alabez batere hitz egin!
ricino olioa ilea mehetzeko
Alexia: Ai, bai, mutil horiek.
Lindsay: Aipatu al da Bradley haurtxo baten tenperamentua? Esaterako, Bradley metodoaren arabera jaiotako umeak desberdinak al dira nolabait?
Alexia: Ez, liburuan ez dute horretaz hitz egiten.
Lindsay: HypnoBirthing-en, hori gauza handia da. Esaterako, Zen haur bat izan behar duzu. Baina nire alabak Lucy asko ematen du Charlie Brownen bibraziotik. Zalantzarik gabe, ez da neskato lasaia.
Alexia: Uf, horretaz hitz eginez, garrasika ari da, joan egin behar da.
Lindsay : Jajaja, polita izan zen iraun zuen bitartean. Agur!
LOTUTA: HypnoBirthing-ari buruz jakin behar duzun guztia, Meghan Markle eta Kate Middleton-ek erditzeko erabiltzen zuten erlaxazio-teknika
