Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- BSNL-k instalazio-kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluruko kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Diabetesa gaixotasun metaboliko larria da eta bere tasa azkar ari da handitzen mundu osoan. Kaloriak dituzten jakien kontsumoa, bizimodu sedentarioa eta pisua hartzea dira diabetearen arrisku faktore ohikoetako batzuk. Bizimodua eta dieta aldatzeak gaixotasuna eta haren konplikazioak prebenitzen lagun dezake, pertsona bat kalitatezko bizimoduarekin luzaroago bizi dadin. [1]
Glukosa maila kontrolatzeko eta hipergluzemia hobetzeko konposatu aktiboak elikagai funtzional askotan aurkitzen dira, hala nola frutak, belarrak eta barazkiak. Erraz eskuragarri daude merkatuan eta kostu eraginkorrak dituzte.
Pepinoa, asko kontsumitzen den barazkia, Cucurbitaceae familiako diabetesa kontrolatzeko elikagaien artean dago. Zapore mingots berezia du eta medikuntza tradizionalean eta herri medikuntzan mendeetan zehar erabiltzen da. Pepinoak diabetearen arrazoi nagusiak diren hanturak eta estres oxidatzailea murrizten laguntzen du. [bi]
Artikulu honetan, pepinoaren eta diabetearen arteko lotura aztertuko dugu. Begira ezazu.
Konposatu aktiboak pepinoan
Ikerketa batean, konposatu bioaktibo ugari atera ziren pepinotik, diabetikoaren aurkako efektuaren erantzulea. Cucurbitacins, cucumegastigmanes I eta II, vitexin, orientin, cucumerin A eta B, apigenina eta isoscoparin glukosidoa daude. [bi]
Pepinoa den Cucurbitaceae familia ezaguna da saponinak, olio lurrunkorrak eta finkoak, flavonak, karotenoak, taninoak, esteroideak, erretxinak eta proteinak biltzen dituzten osagai kimikoengatik, eta horrek gaixotasun ugari prebenitzen laguntzen du, diabetesa barne. [3]
ile-maskara naturala ile kizkurrentzako
Indize gluzemikoa eta Elikagai Bitalak Pepinoan
Indize gluzemikoa (GI) elikagaiei esleitutako zenbakia da, kontsumitu ondoren gorputzean glukosa-maila azkar edo poliki igotzen duten arabera. Elikagai jakin batek GI baxua badu, glukosa maila poliki handitzea esan nahi du, horrela diabetesaren arriskua murrizten da eta alderantziz.
Pepinoaren indize gluzemikoa 15ekoa da, kalabaza eta meloia bezalako beste fruta eta barazki batzuekin alderatuta baxua.
Pepinoaren mantenugai bizien artean zuntz dietetikoa, proteinak, bitaminak (B, C, K), kobrea, magnesioa, potasioa, fosforoa eta biotina daude.
Pepinoaren Hanturaren Aurkako Propietatea
Dakigunez, diabetesa hanturazko gaixotasun kronikoa da (Langerhans pankreako uharteetako hantura), beraz, pepinoaren kontsumoa diabetearen prebentziorako eta kudeaketarako erremedio eraginkorra izan daiteke hanturaren aurkako propietateengatik.
Ikerketa baten arabera, glukosa maila altuak hanturazko zitokinen eta gantz azido askeen maila handitzen du, ezagunak baitira gorputzean intsulinarekiko erresistentzia eragiten dutela.
Pepinoak hipergluzemia eta hantura kontrolatzen laguntzen du. Odoleko azukre maila murrizten laguntzen du eta gizentasuna duten pertsonengan intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du, aldi berean, errai koipeak murrizten dira, pisua kontrolatzen lagun dezakete eta, beraz, diabetesa kudeatzen laguntzen dute. [4]
Pepinoaren propietate antioxidatzailea
Oxigeno eta karbonilo espezieen gehiegizko erradikal askeak sortzeak gorputzean antioxidatzaileen defentsa-sistemak agortzen lagun dezake, eta horrek diabetesa bezalako gaixotasun kronikoen progresioa eragin dezake.
nola lortu ezpain arrosak modu naturalean azkar etxean
Oxigeno erreaktiboa eta karbonilo erradikalak egoteak kalteak eragiten dituzte zeluletan eta ehunetan, elektroiak oxidatzeko ebatsiz, eta horrek zelulen heriotza eragiten du.
Antioxidatzaile naturalez betetako elikagaiak aldizka kontsumitzeak gorputzean estres oxidatiboa eta karboniloa murrizten lagun dezake, diabetesaren eta horren inguruko konplikazioen arrazoi nagusietako batzuk. [5]
Ikerketa batean, pepinoaren konposatu naturalen babes-efektuak aurkitu ziren estres oxidatiboaren eta karbonilikoaren ereduen aurrean, ezagunak baitira zitotoxikotasuna eragiten dutela.
Pepinoak estres oxidatiboaren eta karbonilikoaren zitotoxikotasun markatzaileak sortzea eragozten du bere jarduera antioxidatzailea dela eta gorputzeko erradikal askeak murrizten laguntzen du. Era berean, pepinoaren efektu antihipergluzemikoak glukosa maila murrizten eta diabetesa kontrolatzen laguntzen du. [6]
Pepino azalaren eragina diabetean
Ikerketa pilotu batean, pepino azalaren eraginkortasuna glukosa maila altuen aurka aurkitu zen. Pepino azala kopuru segurua 10 egunez jarraian eman zen, eta ondoren aloxanoa (pankreako intsulina sortzen duten zelulak suntsitzen dituen konposatu kimikoa) eman zen 11 eta 12an, pepino azalekin batera.
Ondorioz, pepinoaren azalak aloxanek eragindako kalteak ia alderantzikatu zituela aurkitu zen, gorputzak intsulina behar bezala ekoizteko gai ez den 1. motako diabetesaren aurka azalak eraginkorrak izan daitezkeela iradokiz.
Era berean, azido askorbikoaren, polifenolen eta flavonoideen edukia aurkitu zen biziki barazki honen diabetearen aurkako efektuaz argi eta garbi esaten duten pepino azaletan. [7]
Bollywoodeko emakumerik ederrenak
Amaitzeko
Pepinoa segurtasunez sar daiteke diabetearen dietan, hanturaren aurkakoak, antioxidatzaileak eta diabetikoen aurkako ezaugarriak dituelako. Diabetikoek entsaladan edo pintxoetan sar dezakete. Hala ere, gogoratu beti dietak jarduera fisikoekin batera egiten denean soilik eragin onuragarria ematen duela. Egin ariketa erregularra bizimoduaren beste aldaketa batzuekin batera, diabetearen agerpena ekiditeko.
