Zergatik da lanean bilera garrantzitsu bat edo goizean harrapatzeko hegaldi bat dugunean, ezin dugula —gure bizitzagatik— lo hartu?
Normalean hori gertatzen denean (eta beti gertatzen da), gure eraso-plana honelakoa izaten da: bota, buelta eman, begi-maskara bat jantzi, ardiak zenbatu eta errepikatu lozorrotu arte... hiru ordu geroago. Baina arabera azterketa hau Glasgowko Unibertsitatetik, guztiz kontrakoa egiteak (hau da, zure burua begiak zabalik edukitzera behartuz) azkarrago loguratzen lagun zaitzake.
oliba olioa eta eztia ilea hazteko
Hau da, lo nahigabeko prozesu fisiologiko bat delako, hau da, ezin da aipatu ahalegin horiek benetan kontrolatu. Beraz, zure burua lo egitera behartuz, benetan esna mantenduko zenuke. Horren ordez, etzan, eduki begiak irekita minutu batzuetan eta utzi lozorroan ari ez zarela estresari. Zenbat eta gehiago lasaitu, orduan eta azkarrago gertatuko da bere kabuz.
ilea azkarrago eta lodiagoa hazteko etxeko erremedioak
LOTUTA: Edari magiko honek 15 minututan lo egin gaitu
