Dengue mehatxua: 10 elikagai zure odol plaketen kopurua handitzeko

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
• Kirolak Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
• Filmak Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Montzoien denboraldia azken fasean dela eta, monzoien gaixotasunak handiak dira herrialdean. Eguraldiaren arabera, urria hilabetea deitzen da, monzoia amaitu delako, baina euria egin dezake batzuetan. Beroa egin dezake baina negua poliki-poliki hilaren amaieran hasten da. Eguraldiaren eta klimaren gorabeherak dira zabaldutako gaixotasunen arrazoi nagusietako bat.

Ondorioz, eltxoen populazioaren hazkunde orokorrarekin batera, dengue kasuak ere etengabe handitu dira. Dengea eltxoek kutsatutako gaixotasun birikoa da, oso lotuta dauden birus ugarietako batek sortua. Dengue birusak kutsatutako Aedes eltxo emearen ziztadak kutsatzen du. Eltxoa kutsatu egiten da odolean dengue birusa duen pertsona bati hozka egitean ^[1] .

Birusa daraman eltxoak pertsona bati hozka egiten dionean, normalean 4-6 egun behar dira sintomak agertu arte ^[bi] . Sukar handia, buruko min iraunkorrak, begien atzean mina eta giharreko eta artikulazioetako mina dira ohiko sintomak.

nola kendu aurpegi beltzak modu naturalean

Dengue On A Rise In Bangalore

Azken bi hilabeteetan, Karnatakak 10.000 dengue kasu baino gehiago salatu ditu. 2018ko urte osoan 4.427 kasuren berri eman zenetik, gaur egungo kopurua kezkagarria da. Irailaren 9an argitaratutako gobernuaren datuek sei hildako erakutsi zituzten eta kasuen% 61 inguru Bangalorrekoak dira. Iraileko lehen astean bakarrik, 322 kasu salatu ziren BBMPren esparruetan. Bangaloreren ondoren, Hego Karnataka da kaltetuena, 948 kasu salatu baitira ^[3] .

Dengeak zure plaketen kopurua eragiten du

Behin dengea positiboa dela frogatu ondoren, plaketen kopurua gutxitzen hasiko da herenegun. Plaketak hezur-muinean sortutako odol-zelula txikiak dira eta plaketen kopuru baxuak normalean odolak gaixotasunen aurka borrokatzeko gaitasuna galdu duela esan nahi du. ^[4] .

Garrantzitsua da erregularren plaketen kopurua mantentzea bizkor berreskuratzeko, plaketak odolaren osagai kritikoa baitira, gorputzak lesioak sortzerakoan odoljarioa gelditzen laguntzen baitu. ^[5] . Eta dengearen birusa zure plaketen kopurua erasotzen hasten denean, plaketen kopuru baxua sortzen da, tronbozitopenia izenarekin ere ezaguna, eta horrela odolaren koagulazio motela, hortzetako odola eta sudurra odoljarioak sortuz, ubeldurak eta larruazalean orban gorri edo moreak eta hilekoaren ziklo luzeagoak eta astunagoak sortzen dira. emakumeentzat ^[3] .

Hala ere, badaude zenbait modu horien bidez zure plaketen kopurua handitzen lagun dezakezu eta jarraian aipatzen dira.

Odoleko plaketen kopurua handitzeko elikagaiak

1. Papaia

Papaya fruituak eta bere hostoek plaketen kopurua handitu dezakete egun gutxiren buruan, ikerketek agerian utzi dutenez. A bitaminaz josia dagoen papaia guztiz heldua da plaketa kopurua handitzen laguntzen duen janari bikaina ^[6] .

Nola

• Jan papaia heldua edo edan zukua limoi zukuarekin batera 2-3 aldiz egunean.
• Egin papaia hosto batzuen pasta nahastailean eta atera zuku mingotsa. Edan zuku hori egunean 2 aldiz.

2. Granada

Burdinaz, C bitaminaz eta antioxidatzaileez josita, granadak zeregin handia du plaketen kopuru baxuari aurre egiteko ^[7] .

Nola

• Zuku freskoa egin eta edan dezakezu. Edo gehitu granada entsaladetan, irabiatuetan eta gosaltzeko ontzietan.

3. hosto berdeak

K bitamina iturri ona denez, hosto berdeak kontsumitzeak denbora horretan zure odoleko plaketen kopurua handitzen lagun dezake. K bitamina funtsezkoa da odola koagulatzeko eta hosto berdeak, hala nola espinakak edo kaleek, zenbaketa hobetzen lagun dezakete ^[8] .

Nola

eskuetan beltzarana nola kendu

• Onenak entsaladetan edo ogitartekoetan gordinik kontsumitzen direnean dira.

4. Kalabaza

A bitaminan aberatsak diren kalabazak onuragarriak dira odoleko plaketen kopurua handitzeko. Kalabaza kontsumitzeak plaketaren garapena onartzen eta gorputzeko zelulek sortzen dituzten proteinak erregulatzen lagun dezake ^[6] .

nola murriztu eskuko koipea ariketarik gabe

Nola

• Kalabaza zuku freskoaren edalontzi erdiak eztia koilaratxo bat dastatzeko, plaketen kopurua handitzen lagun dezake.
• Egunean gutxienez 2-3 edalontzi gomendatzen dira.

5. Baratxuria

Espezie honek zure odolaren plaketak zenbatzen lagun dezake bere izaera dela eta, odol araztegia ez ezik, odol plaketen kopurua handitzeko erremedio naturala baita. Ikerketen arabera, baratxuriak tromboxano A2 dauka, plaketak lotzen ditu eta plaketen kopurua handitzen du ^{[9] [7]} .

Nola

• Erabili baratxuria eguneroko sukaldaritzan.
• Bizpahiru ale gehi ditzakezu zure zopan.

6. Babarrunak

B9 bitaminan aberatsak diren babarrun barietateak, hala nola, babarrun pintoa, dortoka beltza eta kanabera babarrunak oso onuragarriak dira zure plaketen kopurua hobetzeko. Babarrun horien folatoak plaketen kopurua hobetzen laguntzen du ^[10] .

Nola

• Egosi eta kontsumitu entsaladak eginez edo dagoen bezala.

7. Mahaspasarekin

Burdina-eduki handiz josia, fruitu lehor hauek gorputza indartzen laguntzen dute odoleko plaketen kopurua normalizatzen duten bitartean, zure odoleko plaketen kopurua handitzeko elikagai egokiak bihurtuz. ^[hamaika] .

Nola

• Mahaspasak beren kabuz mokadu goxo gisa jan daitezke, olo-irinetan edo baita jogurtarekin hautseztatuta ere.

8. Azenarioa

Ikusizko kalitatea hobetzeko eta mantentzeko duen gaitasunagatik ezagunak diren arren, azenarioak ere onuragarriak dira horretarako. Ikerketen arabera, astean bitan hartutako azenario katilu batek odoleko plaketen kopurua handitzen lagun dezake eta odoleko plaketen kopurua normala izaten ere laguntzen du. ^[hamaika] .

Nerabeentzako film onenak ikusteko

Nola

• Zukua edan dezakezu, entsaladetan gehitu edo zopa ere prestatu dezakezu.

Irakurri ere: Azenario zopa errezeta

9. Sesamo olioa

Olioak gantz poliinsaturatuak eta E bitamina ditu eta odoleko plaketak handitzeko botika bikaina da ^[12] .

Nola

• Ordeztu sesamo olioa zure eguneroko sukaldaritzan. Ezin hobea da frijitzeko eta sakonera gutxiko frijitzeko ere.

10. Proteina argala

Indioilarra, oilaskoa eta arraina bezalako jakiak proteina giharrak bezala ezagutzen dira. Zink eta B12 bitamina iturri bikainak dira. Mantenugai horiek funtsezkoak dira tronbozitopeniaren ondorioak aldatzeko ^[13] .

Nola

• Sartu haragi gihar kopuru osasuntsua dietan, astean hiru egunetan.

Neurri hauetaz gain, odoleko plaketen kopurua handitzeko beste modu batzuk ur asko edatea da, toxinak botatzen laguntzen duelako eta plaketen eraketa aktibatzen laguntzen du. ^[14] . Jan D bitamina, A bitamina, burdina, C bitamina, K bitamina, B-12 bitamina, folatoa eta klorofila ugari dituzten elikagaiak. ^[hamabost] .

1. [1]Guzman, M. G. eta Harris, E. (2015). Dengea. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
2. [bi]Brady, O. (2019). Gaixotasun Arriskua: dengearen zama sortzen ari denaren mapa. eLife, 8, e47458.
3. [3]Rao, S. (2019, irailak 13). Karnatakako dengue kasuak 10.000% 138 baino gehiago dira 2018tik.
4. [4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Eguneroko plaketen zenbatekoa dengearen shock sindromea aurreikusteko: dengea duten 2301 haur vietnamdarrek egindako behaketa azterketa prospektiboaren emaitzak. PLoS-k gaixotasun tropikalak alde batera utzi ditu, 11 (4), e0005498.
5. [5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P. eta Gourinat, A. C. (2015). Koinfekzioa Zika eta dengue birusekin 2 gaixotan, Kaledonia Berria, 2014. Sortzen ari diren gaixotasun infekziosoak, 21 (2), 381.
6. [6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A. eta Cap, A. P. (2018). Plaketen hotz biltegiratzea plaketen disoluzio gehigarrian: in vitro Elikagaien eta Droga Administrazioek onartutako bilketa eta biltegiratze sistemen bi konparazio in vitro. Transfusioa, 58 (7), 1682-1688.
7. [7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T. eta Lim, S. M. (2017). Antozianidinak eta antozianinak: koloretako pigmentuak elikagai gisa, osagai farmazeutikoak eta osasunarentzako onura potentzialak. Elikagaien eta nutrizioaren ikerketa, 61 (1), 1361779.
8. [8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Chokeberry (Aronia mitschurinii) produktuen kontsumoak odol presioa apalki jaitsi zuen eta maila baxuko hantura murriztu zuen odol presio arina duten pazienteetan. Nutrizioaren ikerketa, 36 (11), 1222-1230.
9. [9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Angelica keiskei Koidzumiren (Ashitaba) kalkoien plaketen aurkako efektuak in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
10. [10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I. eta Santhakumar, A. B. (2017). Antozianina gehitzearen efektua plaketen funtzioa modulatzerakoan populazio sedentarioan: ausazko itsu bikoitza, plazeboa kontrolatutako saiakuntza gurutzatua. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
11. [hamaika]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L. eta Zhao, Y. (2018). Iktusa eta janari taldeak: berrikuspen sistematikoen eta metaanalisien ikuspegi orokorra. Osasun publikoaren elikadura, 21 (4), 766-776.
12. [12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S. eta Kobarfard, F. (2015). Allium espezie batzuen plaketen aurkako agregazio efektuaren ebaluazioa. Farmaziako ikerketen aldizkari irandarra: IJPR, 14 (4), 1225.
13. [13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M. eta Watala, C. (2015). Arnica montana loreetatik eta Juglans regia azaletatik ateratako polifenolen laburpenen jarduera zitotoxikoen eta antipleletikoen alderaketa. Platelak, 26 (2), 168-176.
14. [14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Polifenol ugari duten zukuek presio arterialaren neurriak murrizten dituzte ausazko kontrolatutako saiakuntza batean boluntario normal eta hipertentsibo altuetan. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
15. [hamabost]Younesi, E. eta Ayseli, M. T. (2015). Elikagai funtzionalen garapenean osasun-adierazpenak egiaztatzeko sistemetan oinarritutako eredu integratua. Elikagaien Zientzia eta Teknologiaren Joerak, 41 (1), 95-100.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean