12 USAIN ETA DASTAMENAREN ZENTZUA BERRESKURATZEKO ETXEKO ERREMEDIO ERAGINKORRAK - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2020ko abenduaren 19an

Usaimenaren eta dastamenaren funtzionamendu egokia gorputzeko beste atal batzuen funtzionamendua bezain garrantzitsua da. Elkarrekin lan egiten dute eta bizirauteko hainbat faktore laguntzen dizkigute, hala nola elikadura, estalketa eta arriskuak antzematen. Usaimenaren eta dastamenaren zentzumenek bizi kalitatean eragina izan dezakete.

Usaina eta zaporea galtzeko arrazoi ugari daude. Besteak beste, alergiak, goiko arnas aparatuko arazoak, botikak, sudurreko polipoak, hortzetako arazoak, endekapenezko gaixotasunak, zahartzea, traumak, kimioterapia eta egun, COVID-19. [1]

Aipatutako kausek usaimenaren (usaimenaren) eta gustukoen (dastamenaren) estimuluak aldi baterako oztopatzen dituzte, baina normalean zentzumenak normalera itzultzen dira egun edo aste batzuen buruan, kausa nagusia tratatu edo kudeatzen denean. [bi]

Kirurgikoa eta kortikoideen aplikazioa frogatuta daude usainaren eta dastamenaren nahasteak tratatzeko metodoak. Hala ere, modu naturalak beti dira onenak zero edo gutxieneko bigarren mailako efektuak dituztelako.

Artikulu honetan etxean usaina eta dastamena galtzea tratatzeko modu eraginkorrak aztertuko ditugu.

1. Limoiak

Limoietan azido zitrikoa bezalako zaporeak oso eraginkorrak dira garratzaren eta gozoaren zaporea sorrarazteko eta hobetzeko eta galdutako usaimen eta zaporea itzultzeko. Usaimen eta gustuko hartzaileak aktibatzen laguntzen dute eta zentzumenen pertzepzioan funtsezko papera betetzen dute. [3]

Zer egin: Limoi bat bi zatitan ebaki eta egunero minutu batzuetan arnastu goizez eta arratsaldez. Limoi zukua ere presta dezakezu limoi eta eztia ur baso batean nahastuz.

2. Akain olioa

Akain olioa usain eta zaporearen galera tratatzeko etxeko erremediorik onenetarikoa da, propietate antioxidatzaileak, hanturaren aurkakoak eta mikrobioen aurkakoak direlako. Gripea edo hotza dela eta usaimen eta zaporea galtzen badira, errizino olioak hanturari aurre egiten laguntzen du eta, beraz, sintomak neurri handi batean murrizten dira.

Zer egin: Jarri errezino olio berotutako tanta bietan sudurzuloetan goizean eta ohera joan aurretik. Horrek sudurzuloak garbitzen lagun dezake.

3. Kamamila tea

Kamamila antzinako sendabelar bat da, osasunerako onura ugari dituena, sukarra, hantura eta infekzioak tratatzeko eginkizun eraginkorra barne. Kamamila tea edateak zentzua eta zaporea galtzea eragin dezakeen arnasbideen hantura arintzen laguntzen du. [4]

Zer egin: Prestatu kamamila tea ur irakinetan kamamila petalo lehorrak gehituz eta nahastea minutu batzuetarako aldapatsua utziz.

4. Lurruna

Lurrun terapia garai zaharrenetik erabiltzen da eta etxean erraz erabil daiteke. Sudurreko igarobidearen hantura eta pilaketa murrizten laguntzen du eta galdutako usaimen eta zaporea itzultzen laguntzen du.

Zer egin: Ekarri ura irakiten, estali burua zapi lodi batekin eta utzi lurruna sudurzuloetan sartzen. Egin 10-15 minutu inguru, egunean bi aldiz sintomak iraun arte.

5. Jengibrea

Ikerketa batek jengibreak gripea eta hegazti gripea eragiten duten gripearen birusen aurkako birusen aurkako jarduerari buruz hitz egiten du. Jengibreko konposatu aktiboek zentzumena eta usaina galtzearekin lotutako baldintza hauek tratatzen lagun dezakete. [5]

Zer egin: Jantzi jengibre zati txiki bat edo jengibre te bat prestatu eta kontsumitu.

emakumeentzako amazon kamisetak

6. Izpilikua

Lurrina arnastearen bidez usaimenaren estimulazioa oso prozedura eraginkorra da. Ikerketa baten arabera, izpilikaren usainak garuneko uhinak handitu ohi ditu, eta horrek, aldi berean, galdutako usaimen eta dastamenaren berreskurapena lagun dezake. [6]

oliba olioa ilea erabiltzen du

Zer egin: Isuri izpiliku olio tanta batzuk irakiten dagoen uretan eta arnastu. Lurrunaren arnastearen antzera egin dezakezu.

7. Sagar sagardo ozpina

Sagar sagardo ozpina sudurreko infekzioak, sudur pilaketak eta sinusak tratatzen ditu eta horrek usaina eta zaporea galtzea eragin dezake. Sagar sagardo ozpinaren hanturaren aurkako eta mikrobioen aurkako jarduerak direla eta gertatzen da hori.

Zer egin: Gehitu koilaratxo bat sagar sagardo ozpin edalontzi batean ur epelean, ondo irabiatu eta egunean bi aldiz eduki. Eztia ere gehi dezakezu zapore hobea lortzeko.

8. Baratxuria

Baratxuriaren propietate antimikrobianoek sudurreko igarobidea deskongesten lagun dezakete eta usaimena eta zaporea berreskuratzen dituzte. Era berean, baratxuriaren azido ricinoleikoak hanturaren aurkako propietateak ditu, hantura murrizteak eragindako arnasketa arazoak arintzen lagun dezakeena. [7]

Zer egin: Hartu 2-3 baratxuri ale, irakin itzazu, iragazi nahasketa eta ondoren edan ura egunean bi aldiz arintzeko. Gatz pixka bat ere jar dezakezu zapore hobea lortzeko.

9. Kardamomoa

Kardamomoa usaimen eta gustuko nahasteak tratatzeko etxeko erremedio ezagunetako bat da. Kardamomoaren usain bereziak sudurreko pilaketak irekitzen eta usaina eta zaporea itzultzen laguntzen du.

Zer egin: Kardamomo zuzenean ahoz kontsumitu edo kardamomo te bat prestatu eta kontsumitu dezakezu.

10. Peppermint

Peppermint usaina eta dastamena kentzearekin lotutako hotzeria eta gripearen sintomak tratatzeko erabiltzen den sendabelarra da. Sudur ganberen hantura murrizten eta pilaketak garbitzen laguntzen dute. [8]

Zer egin: Peppermint usaina eta zaporea galtzea tratatzeko bi modutan erabil daiteke. Lehenik eta behin, irakin ezazu hostoak eta prestatu te bat eta trago bat gutxienez egunean 2-3 aldiz emaitza hobeak lortzeko. Bigarrenik, pipermin olio tanta batzuk gehitu irakiten ari den urari eta lurruna arnastu sudur pilaketak kentzeko.

11. Koko olioa

Koko olioa olioa ateratzeko metodoetan erabil daiteke eztarriko mina eta biriketako beste arazo batzuk tratatzeko, zaporea eta usaina galtzea eragin dezaketenak. Olioak biriketako infekzio alergikoak eta trakearen hantura alderantzikatzen laguntzen du. [9]

Zer egin: Biratu koko olioa 5-10 minutu inguru ahoan, bota eta eskuilatu. Egin prozesu hori egunean behin bakarrik, ahal bada goizean.

12. Jarrai hidratatuta

Hidratatuta egotea usaina eta zaporea galtzea saihesteko edo kudeatzeko modurik errazena da. Urak aho lehorra eta bakteriak kolonizatzea ekiditen du, hortzetako beste arazo batzuk sor ditzake.

Zer egin: Edan edalontzi bat urtero.

Osasuntsu dauden beste aholku batzuk

Esnea eta itsaski bezalako bitamina ugari duten janari ugari kontsumitzea, izan ere, haien gabeziak usaimenaren eta dastamenaren galerarekin ere lotuta daude.
Kontsumitu oilaskoa eta arraina bezalako jakiak, zaporea hobetzen lagun dezaketelako.
Zinkaz jositako jakiak, hala nola, ale osoak eta fruitu lehorrak ere onuragarriak dira.
Egunero eskuila eta haria erabili aho higiene ona mantentzeko.
Egin aldizkako azterketak, Alzheimerra bezalako zenbait baldintza baita usaimen eta gustuko nahasteen eragilea ere.
Egin hotza eta gripea ekiditeko moduak.
Utzi erretzeari
Gehitu belar zaporetsuak, hala nola oreganoa edo Cayenne piperra, zaporea eta usaina zentzumenak hobetzeko.
Saihestu janari oso beroak jatea
Saihestu prozesatutako elikagaiak azukre eta gaziegiak direlako eta askotan kontsumitzeak azukre edo gatz gehiegi dituzten jakiak jateko ohitura sor dezake.