Bananaren zati bakoitza elikadura eta osasunerako onuraz beteta dago. Landare xume hau, bere lore, zurtoin, fruitu eta hostoarekin, modu ezberdinetan kontsumitu daiteke ongizate orokorra lortzeko. Gainera, erraz eskuragarri eta merkea da India osoan, beraz, superelikagai praktiko bat lortu duzu! Ikus dezagun zergatik jan behar duzun.
Banana fruta
Fruitua ezinbesteko mantenugaien iturria da. Digestio bikaina da, hesteetako mugimendua laguntzen duena eta hesteetarako zuntz ona daukana. B6 bitaminan eta C bitaminan aberatsa da, zure gorputzak burdina hobeto xurgatzen laguntzen du, hemoglobina kopurua eta odol eta osasun kardiobaskular orokorra areagotuz. Oso ona da haurdun dauden emakumeentzat jatea, fetuaren osasuna laguntzen baitu. Potasioz aberastuta dago eta kolesterola eta hipertentsioa tratatzeko eraginkorra da. Bananek ere urdaileko arazoak arintzen dituzte, hala nola idorreria eta urdaileko ultzerak.
zein ile-olio den onena ilea hazteko
Platano lorea
Lorea ona da 2 motako diabetesa prebenitu eta kontrolatu nahi duten pertsonentzat, gorputzeko odoleko azukre maila orekatzen duelako. Gainera, antioxidatzaile aberatsa da, eta zelulen osasunerako eta zahartzearen aurkako aproposa da. Ezinbesteko bitamina eta aminoazido ugari ditu, kaloria gutxi ditu eta metabolismoa sustatzen du. Ugalketa-organoen ongizate orokorrerako ere ona da, amagandiko edoskitzen laguntzen eta infekzioak urrun mantentzen ditu.
Banana zurtoina
Zuntzarekin kontsumituta, bananaren zurtoinak gorputzeko zeluletan gordetako azukrea eta gantzak askatzea moteltzen du. Banana zurtoinaren zukuak gorputzetik toxinak kentzen laguntzen du. Diuretikoa da, eta zure sistema gaixotasunetatik garbitzeko modu eraginkorrenetakoa da. Egunero lima-zuku tanta batzuekin nahastuta edalontzi bat edateak giltzurrunetako harriak sortzea saihesten du eta Gernu Infekzioa (UTI) arintzen du. Azidotasunarekin maiz arazoak badituzu, banana-zukuak zure gorputzeko azido-maila erregulatzen eta oreka berrezartzen laguntzen du. Bihotzeko erredura eta ondoeza eta sabeleko erredurak arintzen ditu.
Banana gordina
Banana gordinak platanoaren onura guztiak lortzeko modu bikaina dira, azukre natural gutxiagorekin. Diabetikoentzat onuragarriak dira, erraz digeritzen ez diren almidoi erresistenteen presentziagatik. Zuntz aberatsak dira eta heste sumingarriaren sindromea urrun mantentzen dute eta onak dira bihotzeko osasunerako. Ongizate mental eta emozional orokorrerako ere onak dira.
Platano hostoa
Platano hostoa normalean jangarria ez den arren, hura jateak osasunerako onura handiak ditu, milaka urtez hedatu direnak. Hostoek EGCG bezalako polifenolak dituztelako (te berdea famatua den konposatu bera), elikagaiak xurgatzen eta gorputzari ematen dizkionak. Horrek zelulen osasuna eta digestio osasuna bermatzen ditu, bakterioen aurkako bikaina izateaz gain. Ingurumenarentzat ere ona da!
