Ahaztu al zenuten Urte Berriko erabaki hori azkenean nola inbertitu edo 10K-rako entrenatzen hasteko? Ez itxaron datorren urtarrilera arte zure buruari gauza bera agintzeko: hartu ordu erdi oraintxe bertan autolaguntzako podcast argigarri horietako bat entzuteko. Ikusi? Aurrerapena egiten ari zara jada.
LOTUTA: 22 motibazio podcast zure ilarara gehitzeko zure egunean oomph apur bat behar duzunean
Sexua eta Maitasuna
Savage Lovecast/Entzungarria1. Savage Lovecast
Dan Savage sexu-aholkularitzako zutabegile trebeak ez du logelan gertatzen dena (eta zer ez) sakontzeko beldurrik. Bere jakituria aprobetxa dezakezu bihotzeko (edo solomoak, nolabait esateko) kontuetan, hura kontatzen entzuten duzunean. Savage Lovecast —Dei-aholkuen podcast bat, argitsua eta izugarri dibertigarria dena (eta sekula ez dena). Hobaria: bazara Lovecast -Bitxikeria, mikro atalak doan entzuten has zaitezke magnum harpidetzara igo aurretik.
Nondik hasi behar dugu?/Entzungai2. Nondik hasi behar dugu?
Honek 2015eko TED Talk Rethinking Infidelity-tik gogoratuko duzun bikote anonimoen benetako kontsultak entzuteko aukera ematen du Belgikako jaiotako psikologoarekin. Ez bezala Savage Lovecast ,Esther Perelena Nondik hasi behar dugu? bi aldeetako harremanei begirada bat eskaintzen die, eta ez soilik maindire artean gertatzen diren gauzak. Pertsonalki disfuntzio berberei aurre egiten ez bazaude ere, bikote hauek beren arazoak lantzen (edo ez) entzuteak hamar zatiko serie honetan edonork lagun diezaioke bere bizitzako pertsona maiteekin apur bat gehiago sinpatizatzen.
Garbiketa
Jolie Kerr3. Galdetu Pertsona Garbi bati
Garbiketan adituak Jolie Kerr-ek oraindik menperatu ez dituzun zeregin erraz askori buruzko aholkuak ematen ditu (esaterako, zure denim garestiak zaintzea edo zure txakurraren ondoren garbitzea) eta galdetzeko lotsatzen zaren gauzetan. Bainugela txukun mantentzen baduzu ere, dudarik gabe, astekarian entzuleen galderetatik aholku bat edo bi jasoko dituzu. Galdetu Pertsona Garbi bati .
Dana Zuria4. Slob bat garbi dator
Garbiketa-aholkuak jaso nahi badituzu txukun eta txukun egoteko modu naturalean nabarmentzen ez den norbaitek, Dana K. White da zure neska. Bere podcastean Slob bat garbi dator bizitza errealean funtzionatzen duten garbiketa eta antolaketa aholkuak partekatzen ditu. (Bestela esanda, bere aholkuak ez du behar adina denbora edukitzea zure etxea atsegina mantentzeko karrera bat egiteko.) Onena, bere estiloa freskagarria da eta umorerik gabeko umorez josita dago. programa informatiboa eta guztiz entretenigarria da hasieratik amaierara.
Hazkunde pertsonala
Zer behar da5. Zer behar da
Sintonizatu Zer hartzen du Zure asmorik handienak jarraitzen jarraitzeko informazio serio baten beharra duzun bakoitzean: podcast pentsakor eta liluragarri hau arlo guztietan eta bizitzako esparru guztietako pertsonarik aipagarrienetako batzuen lorpenak aztertzera zuzenduta dago. Aurreko gonbidatuen artean izan dira Hank Aaron beisbolaren legenda, Larry King tertulia-aurkezlea, Judy Collins abeslaria eta Carol Guzy argazki-kazetaria Pulitzer saria irabazi zuena. Podcasteko atal bakoitzean pertsona ikaragarri ezberdin baten istorio pertsonalak eta ikuspegiak agertzen dira, American Academy of Achievement-en elkarrizketekin batera. Nahikoa da esatea entzute batek zure burua onena izan nahi zaituela.
The Challengers Amy Brenneman/Applerekin6. The Challengers Amy Brennemanekin
Podcast hunkigarria, zirkunstantziaren biktima sentitzen hasten zaren bakoitzean indartuko zaituena— The Challengers Amy Brennemanekin Era guztietako erronkak —gaixotasunak, zorrak, antzutasuna (batzuk aipatzearren)— eta horiek konkistatzen lortu dituzten pertsonen istorio intimoak biltzen ditu. Eramatea? Programa honek astero gogorarazteko balio du ez zaudela bakarrik zailtasunei aurre egiten (handiak edo txikiak) eta, azken batean, zure promesa eta indar pertsonalak agerian uzten zaituzten gauzek.
Marie Forleo Podcasta7. Marie Forleo Podcasta
Marie Forleo Podcasta zure bizitza hobetzen laguntzea da, modu batean baino gehiagotan. Edukiak askotariko gaiak lantzen ditu, besteak beste, finantza-egonkortasuna, osasuna eta ongizatea, sormena, itzulera ematea, produktibitatea... badakizu, zoriontasunaren gauzak. Beheko lerroa: programazioa nahikoa anitza da gehiago lortzeko itzultzen jarraitzeko, eta Marie Forleok —Oprahek «pentsamendu-lider» gisa goraipatzen duena— aholku praktikoz beteta dago zure bizitza gora eta gora jarraitzeko orduan.
Osasuna eta Elikadura
maitasun istorioen filmak ikusi behar dira
Joanna Shaw Flamm eta Daphnie Yang8. Beste bat gehiago
Batu Joanna Shaw Flamm idazle/antzezlearekin eta Daphnie Yang entrenatzaile pertsonal/elikadura aholkulariarekin astelehenero. Beste bat gehiago Oraindik ogia jaten duten pertsonentzako denbora errealeko ongizate-txat bat egiteko. Lesioen prebentzioa eta sendatzea, otorduak planifikatzea eta janari-erosketak egitea eta negozio-bidaietan osasuntsu mantentzea bezalako gaiei buruzko aholku ukigarriak eskaintzeaz gain, anfitrioiek gai sentikorragoak ukitzen dituzte, hala nola bikote-terapia, gorputz-lotsa eta elikadura emozionala.
Moztu koipea9. Moztu koipea
Osasun- eta ongizate-podcastetan agertzen diren beste eduki askotariko batzuen aldean, hemen fokua pixka bat estuagoa da, hau da, pisua galtzeko helburuak nola lortu. Hori esanda, Moztu koipea benetan pisua galtzeko metodo eraginkorrenak aztertzen dituzten medikuekin eta hainbat aditurekin elkarrizketak biltzen dituen programa batekin iltzatzen du, dietaren azken joerak eztabaidatu eta faltsuak baztertu, zure gertaerak zuzen mantendu ahal izateko eta osasuntsu egon zaitezen lanean ari zaren bitartean. zure gorputz ideala.
Lanpostuak eta karrera
Pete Mockaitis10. Nola izan zoragarria zure lanean
Berdin dio bekaduna edo zuzendaria zaren ala ez, beti dago hobetzeko aukera. Sartu Pete Mockaitis, entrenatzaile-burua eta anfitrioia Nola izan zoragarria zure lanean , non astean hainbat aldiz hitz egiten du psikologoekin, aholkulariekin, arrisku-kapitalistekin eta beste batzuekin bulegoko politikatik bizirauteko, lankide zailekin aurre egiteko, produktibitatea gainkargatzeko eta abar. Lanpetuta zaude lanean hiltzen atal bat entzuteko? Besterik gabe, eman izena Golden Nugget buletinerako, eta elkarrizketa bakoitzeko topagunera laburtzen da.
Superwomen Rebecca Minkoff/Spotifyrekin11. Superwomen Rebecca Minkoff-ekin
Ez da zaila gonbidatu paregabeen aktore birakarietan inspiratzea Superemakumeak , Rebecca Minkoff moda-diseinatzaileak antolatutako podcasta, emakumezkoen arrakasta-istorioak alor guztietan azaltzen dituena, arte bisualetik hasi eta ekintzailetzaraino. Entzunaldi hau bereziki aberasgarria da Minkoff-ek benetakoa mantentzeko konpromisoa hartzen duelako, eta bere gonbidatuak ere benetakoak dira, erraz partekatzen baitute kudeatzen duten oreka-ekintzaren onak, txarrak eta itsusiak maite duten horretan arrakasta lortzeko (eta lortzen) ahalegintzen diren bitartean.
Nola eraiki nuen hau/NPR12. Nola eraiki nuen hau
Nola eraiki nuen hau —astero inspirazioa ematen duen beste podcast bat— NPR programa bat da, non Guy Raz anfitrioiak mundu osoko ekintzaileekin hitz egiten du (azkena JetBlue-ren sortzailekidea) eta arrakasta lortzeko sekretuak eta oztopo batzuk aztertzen ditu. bidean topatu zituzten. Hau zure amets handienetarako bazkaz beteta dago.
Dirua
SO Money / Sticher13. SO Dirua
Farnoosh Torabi, finantza estratega sarituak eta salduen egileak, diruaren kudeaketa arrakastatsuari buruzko podcast adimentsu hau antolatzen du eta gurutzatzen diren gai guztiei (pentsa: arraza, generoa eta ezintasuna). Jakina, ezagutza orokor asko ere eskaintzen dira hemen: azken atal batek bizitza asegurua ordaintzearen merituetatik hasi eta inbertitzeko modurik eraginkorrenetaraino.
The Fairer Cents/Stitcher14. Zentimo justuak
Finantza-aholkularitza bila bazabiltza ikuspegi feministago baten ikuspegitik, The Fairer Cents zure kalean egongo da. Podcast honek emakumeek eta baztertutako beste talde batzuek askotan bizi dituzten errealitate ekonomiko ez-nahiei buruz egia esatean oinarritzen da. Tanja Hester eta Kara Perez ostalariek beldurrik gabe jorratzen dituzte arazo sozioekonomiko zorrotzak, besteak beste, soldata-arraila, lan emozionala eta amatasunaren ekonomia, eta, aldi berean, aholku bideragarriak eskaintzen dizkiete ekonomiari eusten dioten heroi ezezagun guztiei ahalduntzeko beren ahotsa entzun gabe.
Espiritualitatea
Krista Tippett Public Productions15. Izateaz
Shabbat-eko behatzaile zorrotza edo bizitza osorako ateoa izan, ziurrenik giza existentziari buruz hausnartu izan duzu. Horixe da, hain zuzen, Krista Tippettek, Humanitateen Domina Nazionala jaso zuena, Peabody-ren irabazleari buruz aztertzen duena. Izateaz . Asteroko podcast-ak gonbidatu ugari eskaintzen ditu bizitzaren konplexutasunaz eztabaidatzeko, hala nola Sheryl Sandberg-ekin galdu ondoren erresilientzia.
historian oinarritutako filma
Oprah-en SuperSoul Conversations/Apple16. Oprah-en SuperSoul Elkarrizketak
Benetako Oprah estiloan, podcast honek ahalduntzeko eta erlazionatzeko laguntza eskuzabala eskaintzen du, hori guztia superstar esandakoaren testuinguruan, gizakiaren gauza guztiei buruz pentsatzeko eztabaidak antolatzen dituena izpiritualekin eta psikologoekin. Eramatea? Arima bila joan eta epel eta lauso sentituz itzuli nahi baduzu, Oprah da bidea.
Gurasotasuna
Alexandra Sacks17. Amatasun saioak
In Amatasun Saioak Alexandra Sacks doktoreak ugalketa-psikologo ospetsuak elkarrizketa gogorrak ditu benetako amekin, zeinek —ahultasunei, zalantzei eta pozei buruz irekitzean— gurasotasunaren erretratu gordin bat margotzen baitute, aldi berean bihotz hunkigarria eta izugarri erlazionagarria dena. Gurasoek oihartzuna izango duten intimitate eta gizatasun dosi bat sintonizatu beharko lukete.
Elise R Peterson18. Cool Moms
Emakume askok haurra izan ondoren sortzen den identitate aldaketa deserosoarekin borrokatzen dute, eta Ama politak emakume horiei berriro aurkitzen laguntzeko eskainitako podcast bat da. Bere hitzetan, Elise R Peterson anfitrioiak elkarrizketan oinarritutako podcast hau sortu zuen euren pasioei eta gurasoei lehentasuna ematen dieten amak nabarmentzeko. Oreka eta ahalduntzearen bila bazabiltza, podcast honek zure bizkarra dauka.
Osasun Mentala
The Chasing Joy Podcast/Apple19. The Chasing Joy Podcasta
Programa honen anfitrioiak bere buruko osasun-borrokei buruz hitz egiten du (horien artean diagnostiko bipolarra eta elikadura-nahaste bat daude) eta entzuleak zoriontasuna aurkitzera eta bere burua onartzera animatzen ditu, aurre egiten ari direna edozein dela ere. Zintzoa eta bere buruaz jabetuta, hau benetan pozgarria da entzutea.
Sober Guy hori20. Mutil soila hori
Mendekotasunetik sendatzen ari den edonork erraz erlazionatuko du podcast honen zulorik gabeko estiloarekin eta tonu umoretsuarekin, bizimodu berri batera egokitzeko eta, batez ere, soila mantentzeko aholku eskergaz beteta baitago.
LOTUTA : ARRAZKETA ETA ARRAZAKERIA BURUZ IKASTEN LAGUNDU ZAIGUN 12 PODCAST
