Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bonuen zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Janari desira ohikoa da haurdunaldian. Emakumeek elikagaien bila dabiltza bizitzako fase honetan.
Hala ere, haurdunari haurrari eta amari mesede egiten laguntzen dieten elikagai ugari duten elikagai dosia eman behar zaio egunero.
Letxuga haurdun dagoen emakumeak haurdunaldian nahi duen jakietako bat da. Letxuga eskuragarri dauden janaririk osasungarrienetako bat dela esan daiteke.
Letxugak hainbat abantaila eskaintzen ditu haurdunaldian kontsumitzen denean eta kontsumitzeko ere segurua da.
Letxuga funtsezko mineralen iturri ona da, azido folikoa, burdina, potasioa, kaltzioa, kloruroa, bitaminak eta dieta-zuntzak, fetuaren garapenerako beharrezkoak diren mantenugaiak baitira.
Letxugak duen zuntz edukiak idorreria saihesten laguntzen du. Bertan dagoen K bitaminak odolaren koaguluak prebenitzen ditu eta, horrela, erditzean hemorragia murrizten da.
Letxugan dagoen azido folikoak haurtxoa jaiotzako akatsetatik babesten du. Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoetan anemia prebenitzen ere laguntzen du.
Era berean, haurdunaldian letxuga kontsumitzeak osasunarentzako hainbat onura dakartza. Hauek gordinik kontsumitzen dira janari osasungarri honek eskaintzen dituen onurak lortzeko.
Hori dela eta, artikulu honetan, Boldsky-n haurdunaldian letxuga kontsumitzearen abantaila batzuk zerrendatuko ditugu. Irakurri gehiago horri buruz gehiago jakiteko.
Jaiotzetiko akatsak ekiditen ditu
Letxugan dagoen azido folikoak jaiotako akatsak saihesten ditu jaioberrian. Bertan dauden bitamina eta mineralek haurdunaldi osasuntsua ziurtatzen dute. K bitaminak, berriz, hemorragia izateko arriskua ekiditen du.
Digestioa sustatzen du
Letxugaren zuntz edukiak idorreria saihesten du eta digestio prozesua sustatzen du, haurdunaldian arriskuak gutxituz. Bertan dauden kloruroek digestioan laguntzen dute eta gorputzeko fluidoak eraginkortasunez normalizatzen dituzte.
Soinu loa sustatzen du
Letxugak loaren eragile gisa jokatzen du. Loaren kalitate ona sustatzen du, bestela, haurdun dagoen emakumeari lo eta atseden okerrak kezka dakizkioke. Seinale neuronalak arintzen ditu eta haurdunaldian erlaxazioa sustatzen du.
Kolesterol-mailak murrizten ditu
Letxuga onuragarria da kolesterol maila erregulatzeko. Horrekin batera, bihotzekoak edo iktusak izateko arriskua ere ekiditen du. Beraz, oso garrantzitsua da barazki hau maiz kontsumitzea bizitza osasuntsu emankorra lortzeko.
Minbiziaren Aurkako Prestazioak
Letxuga hostoak bularreko minbiziaren eta leuzemiaren hazkundea eta garapena prebenitzeko lagungarriak dira. Minbizi mota desberdinen aurka babesten du. Berde honetan dauden antioxidatzaileek minbizi zelulen aurkako borrokan laguntzen dute.
Immunitatea bultzatzen du
Letxugan dauden antioxidatzaileek erradikal askeak neutralizatu eta haurdunaldian DNA kaltetzea ekiditen dute. Immunitatea indartzen du eta gorputzean gaixotasun eta nahaste kaltegarriak garatzeko arriskua ekiditen du.
