Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Upma errezeta, upma | nola egin Rava Upma | Gosaltzeko errezeta | Egin honelako upma. BoldskyRava elikagarria da. Beraz, gari-ravaz egindako upma ziur aski gosari aukera ona da. Indian gari rava barietate ugari daude eskuragarri.
Irakurri ere: Idli-Sambarren osasunerako onurak
nola kendu beltzarana eskuetatik
Rava garia ehotzean lortzen den substantzia baino ez da. Rava barietate batzuk xehe xehatuta daude, beste batzuk, berriz, gutxi. Guztiok gari irina erabiltzen dugu errotak prestatzeko. Modu berean, garia rava India hegoaldean upma prestatzeko erabiltzen da.
Gari rava 100 gramo bakoitzean 71 gramo karbohidrato, 3 gramo zuntz, gramo koipe bakarra, 12 gramo proteina eta kaltzio, burdina, magnesioa, fosforoa, potasioa, sodioa eta zinka bezalako mineral batzuk daude. Eta noski, bitamina batzuk (B konplexu taldea) daude bertan.
Irakurri ere: Gosaldu aurretik edateko 8 likido onenak
Orain, eztabaidatu dezagun gari-rava egindako upma-k osasunarentzat dituen onurei buruz.
Poliki digeritzen du
Zure gorputzak upma astiro digeritzen du. Hori abantaila da, denbora luzez beteta mantenduko baitu. Beraz, ez duzu beste ezer mokadu beharrik izango.
Ona immunitatea lortzeko
Gari-ravan dauden bitaminak onak dira zure immunitatea lortzeko. Batez ere, B eta E bitaminak sistema immunologikoa indartzen dute.
ilea mozteko indiarra luzetik laburra
Energikoa mantentzen zaitu
Osasun arloko adituek ere ados daude upmak kementsu izan zaitzakeela. Gainera, nahikoa barazki gehitzen diozunean, zuntz edukia ere lor dezakezu.
Giltzurrunetarako ona
Gari rava-n dagoen potasio edukia ona da zure giltzurrunetarako. Izan ere, zure giltzurrunen funtzioa hobetzen du.
Ona Zure Bihotzerako
Gari-ravan dauden mantenugaiak bihotz osasuntsuak dira. Gainera, bertan selenio edukia ona dela esaten da zure sistema immunologikorako.
Barazkiak
Normalean tipulak, tomateak eta patatak gehitzen dira upma-ra. Ilar berdea eta beste edozein barazki ere gehi ditzakezu. Horrek zure dietan bitamina eta mineral ugari lortzen laguntzen dizu. Horrek upma elikagarria bihurtzen du.
Hezurretarako ona
Gari-ravan dauden magnesioa, fosforoa eta zinka bezalako mineralak onak dira zure nerbio-sistemarako eta hezurretarako ere.
zein da xanpu leunaren esanahia
Burdinaren iturri ona
Rava burdin iturri ona denez, anemia prebenitu dezake. Gainera, odol zirkulazioa hobetzen du.
Fruitu lehorrak
Hainbat fruitu lehor mota erants ditzakezu, besteak beste, lehorrak eta marañuardoak upma-n. Honek zaporetsuagoa izango da eta noski, baina, osasunerako onurak ere atera ditzakezu.
