Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Lekale gehienak guztiok ezagutzen ditugunean ere, zaldi gramoa ahaztu egiten da maiz. Bere izen botanikoa Macrotyloma uniflorum da, eta bere izen arrunta zaldi gramo zaldi eta ganaduentzako oinarrizko elikagai gisa erabiltzeagatik lortu zuen.
Indian, maiz, Ayurvedatik eratorritako Kulthi bezala esaten zaio. Pultsu labore hau Asian, Afrikan eta Australian aurkitzen da, batez ere nekazaritza lehorreko lurretan hazten delako. Zorrotza du eta erraz digeritzen da. Zaldi gramoak beste dilistak bezala ezagunak ez diren arren, balio nutrizional guztiak edukitzearekin batera, pisua galtzen ere lagun dezake.
Kaloria gutxikoa
Garrantzitsua da kaloria kontsumoa ikustea pisua galtzen saiatzean. Zaldi gramoak kaloria gutxi duenez, aukera ona da kaloria gehiago erre ahal izateko gutxiago kontsumitzen duzun bitartean. Entrenamendu-errutina zorrotzik ez baduzu ere, zaldi gramak ere balio du.
Kulthi-k kolesterol txarra murrizten laguntzen du eta horrek pisua kontrolpean izaten laguntzen du. Kaloria gutxi duen arren, karbohidrato nahikoa du eta horrek energia galdu gabe pisua galtzen lagunduko dizu.
Erraza Digeritzeko
Zaldi gramoa oso arina eta digestio aparatuan erraza da. Horrek pisua galtzen laguntzen du, larruazalaren azpian gordetzen ez baita koipe moduan eta lehendik dauden koipeak erretzen ere laguntzen du. Indigestioa murrizten laguntzen duen flatulentzia ere kentzen du eta idorreriaren erliebea ematen du.
nola lisatu ilea modu naturalean
Kaltzioa, proteina eta burdinaren edukia
Gutxi erabiltzen ez den dilista hau kaltzio, proteina, burdina eta fosforoa bezalako mantenugaiez beteta dago. Zaldi gramoko burdinaren edukiak ere hemoglobina eraikitzen laguntzen du. Gainera, ezagunak dira gorputza osasuntsu eta gaztea mantentzen duten polifono eta flavonoide oxidatzaileen kontrakoak.
Beraz, pisua galtzen ez ezik, gaztea ere ikusten duzu. Zaldi gramoaren propietate astringente eta diuretikoak pisu galeran laguntzen duen kolesterol maila kontrolatzen laguntzen dute. Pisua mantentzea galtzea bezain garrantzitsua da. Zaldi gramoaren fenol edukiak gorputzeko gantz ehunak erasotzeko aukera ematen du.
Satietate eta Energia Handia
Zaldi gramoa potentzia handiko gramoa da, gorputza energetikoa eta betea mantentzen laguntzen duena. Horrek gehiegizko jatea eragozten dizu. Beteta egoteaz gain, proteinak eta zuntzak izateak pisua galtzen duen bitartean eska dezakezun energia mantentzen laguntzen du.
Ariketa fisikoaren bidez kaloriak erretzen dituzunean eta gantzak murrizten dituzunean, zaldi gramoak energia-galera hori konpentsatzen laguntzen du kaloria gehigarri horiek erretzerakoan.
Bigarren mailako efektuik ez
Zaldi gramoak ez du bigarren mailako efekturik gorputzean, potentzian beroa izan ezik, beraz, eguneko zaldi gramoaren kontsumoa ikusi behar da. Zaldi gramoko potentzia beroak gorputza bero mantentzen laguntzen du klima hotzetan eta neguko denboraldian. Beraz, ez ahaztu neguan bere zopaz gozatzea!
Osasunerako beste prestazio batzuk
Zaldi gramoak osasunerako onura gehiago ditu pisua galtzen laguntzearekin batera. Gordinik kontsumitzen badira, zaldi gramoko haziek ere odoleko azukre maila murrizten laguntzen dute. Hori dela eta, diabetea dela eta pisua galdu nahi dutenek onura bikoitza ematen diete.
Zaldi gramoak digestio sisteman duen beste eragin ona hesteetako parasitoak kentzen laguntzen duela da. Giltzurrunetako harriak pairatzen dituztenei ere ematen zaie. Zaldiaren gramak ere eragin positiboa du ugalketa sisteman eta espermatozoide kopuru txikia duten gizonei eta hileroko urria edo irregularra duten emakumezkoei laguntzen die.
Bere errezeta batzuk
Asian, Afrikan eta Australian lantzen denez, agian ez da ohiko dieta Europakoentzat. Horrek kontsumitzea apur bat zaildu dezake. Hori dela eta, Europako eskualdean ernetzen da batez ere, bere gustuaz eta onurez gozatzeko.
Bere zopa zaldi gramoko errezetarik ospetsuenetako bat da. Zopa zaldi gramoarekin batera prestatzen da, kumino haziekin, mostaza hostoekin, curry hostoekin, martorri hostoekin, piper aleekin eta tamarindoarekin. Zaldi gramoko hazia eta zopa kontsumitzeak urdaileko hainbat gaitz kentzen laguntzen dute.
