Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Hamahiru estatuk ez dute COVID-19 heriotzaren berri eman azken 24 orduetan
- IPL 2021: Kumar Sangakkarak Riyan Parag eta Chetan Sakariya Royals-eko gazteak goraipatu ditu
- Mavenir-ek AI-On-5G Hiperkonvergentzia Edge irtenbidea dakar Enpresei nola egingo die mesede?
- Shaadi Mubarak Manav Gohil aktoreak positiboak izan dira COVID-19 egileentzat pista paralelo batzuetan lan egiten dutenentzat.
- Dibidendu handiko etekinak agian ez dira aukera zuzena: hona hemen zergatik
- Yamaha MT-15 Kanal bikoitzeko ABS-rekin laster jarriko da abian Prezioak berriro handitzeko
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Osasuna Elikadura Nutrition oi-Staff By Soumik Ghosh | Eguneratua: 2018ko maiatzak 18, ostirala, 12:23 [IST] Fruta eta barazki entsalada ontzi bat da, zalantzarik gabe, zeure burua mimatu nahi duzun otordu onenetarikoa. Hozkailura zoaz, fruta eta entsalada barazki guztiak atera, txikitu, karea estutu, gatz pixka bat bota eta martorri pixka bat bota. Egina eta inoizko osasuntsuena dela uste duzu. Baina eutsi! Benetan al da hau fruta entsalada bat egiteko modu egokia?
Agian ez! Frutak bitamina eta mantenugai iturri aberatsa izan arren, kontsumitzen diren erregimen partikularrak jarraitu behar dira osasunerako onura onak lortzeko. Fruta konbinazio guztiak ez dira seguruak. Batzuek bigarren mailako efektu larriak dituzte. Bai! Fruta eta barazki desberdinen digestioaren abiaduraren araberakoa da. Egiten ari zaren permutazio eta konbinazio askok zure digestio eta asimilazio optimoa oztopatzen dute ziurrenik.
Fruta ontzi edo entsalada bila joan aurretik, zure fruituak azido, gozo edo neutro gisa sailkatu behar dituzu konbinatu aurretik. Berriro ere, frutak eta barazkiak ez dira inoiz elkarren artean nahastu behar.
Zenbait fruitu elkarren artean konbinatu bitartean, haien oinarrizko atributuak ondo jakin behar dituzu. Bi fruitu gozo desberdin jan ditzakezu batera, azidorik ez badute. Adibidez, sandia, sagarrak eta aranak batera jan daitezke. Pomeloak, limoiak, laranjak, ahabiak, mahatsak eta kiwiek azidoa (zitrikoak) dituzte eta, beraz, ez dira ausaz konbinatu behar beste frutarekin. Mugurdi, mango, sagar eta marrubiak erdi azidoak dira. Ahuakatea, almendrak, kakahueteak, intxaurrak eta kokoak neutraltzat jotzen dira. Beraz, elkarrekin jan daitezke.
Ulermen hobea lortzeko, hona hemen berehala saihestu beharko zenituzkeen fruta konbinazioen zerrenda.
1. Platanoa + Esnea- Zure gorputzari konbinazio hau liseritzea zaila suerta dakioke. Helduen urdaileko astuntasuna sortzen du, adimena moteltzen du eta toxinen ekoizpena handitzen du. Beraz, lozorro edo lainotuta egon zaitezke denbora batez. Haurren kasuan, hilgarria izan daiteke.
2. Laranja + Azenarioa- Zuku-artikulazioetan oso konbinazio ezaguna den arren, biak batera hartzeak bihotzerrea, gehiegizko behazun errefluxua sortzen du eta giltzurrun-sistema kaltetzen du, gaixotasun larriagoen jatorria besterik ez baita. Gainera, digestio arazoak badituzu, konbinazio horrek okerrera egin dezake. Giltzurrunetako arazoak ere konbinazio honen bigarren mailako efektuak izan daitezke.
3. Anana + Esnea- Esnea eta anana batera kontsumitzen dituzunean, bigarren mailako efektuak sor ditzakezu, hala nola goragalea, infekzioak, beherakoa, buruko mina eta baita sabeleko mina ere. Bromelina eta azido laktikoaren konbinazioa agian ez da batzuetan ondo irtengo.
4. Platanoa + Guava- Konbinazio horrek gasak eta azidosia eragiten ditu eta, beraz, goragalea eta astuntasuna, buruko mina eta urdaileko mina sentitzen hasiko zara.
5. Limoia + Papaia- Bi hauek, elkarrekin egonda, anemia sortzen da zure gorputzean. Halaber, hemoglobinarekin (proteinak odolean) arazoak sortzen dizkizu, eta horregatik ez da inoiz arriskuan jarri behar seme-alabei emateko.
6. Esnea + laranja- Esnea, laranja zukua eta zerealak batera edukitzearen arazoa da zure gorputzak ezin dituela batera digeritu. Haurrentzat are kaltegarriagoa da. Laranjak ez du zure sabela zerealean dauden almidoiak prozesatzeko gai.
7. Barazkiak + Frutak- Frutak eta barazkiak osasuntsuak dira. Horrek ez du esan nahi aldi berean jan ditzakezunik. Frutek azukre gehiago dutenez, barazkiak ondo digeritzen zailak dira. Urdailean geratzen dira fruta hartzitzen duten bitartean eta toxina gehiago sortzen dituztenean, urdaileko mina, gasak, infekzioak, beherakoa eta baita buruko mina ere sortuz. Gainera, frutek azido gehiago izaten dute, beraz, literalki barazkien nutrizio balioa apurtzen da eta gutxitzen da.
Beheko lerroa, azidoa goxotik bereizi behar zenuke berehala. Saihestu fruta entsalada estandarra funtsean meloi, sagar, anana, platano eta marrubi digestioa moteltzeko nahasketa bat baita. Beharrean, ahabiak eta mugurdiak osatutako baia ontzi bat bila dezakezu.
Gogoratu-sinpleagoa otordua, digestioa errazagoa. Osagai batzuk dituzten otorduek gorputzak elikagaiak behar bezala digeritzeko eta eskuragarri dituzten mantenugai guztiak bereganatzeko aukera ematen du.
Zalantzarik izanez gero, askatasunez kontsultatu dezakezu nutrizionista bat. Eta ez ahaztu zure pentsamenduak beheko iruzkinen atalean idaztea.
Hona hemen guztiz saihestu beharreko konbinazio batzuk.
Esnea + Anana
Esnea eta anana batera kontsumitzen dituzunean, bigarren mailako efektuak sor ditzakezu, hala nola goragalea, infekzioak, beherakoa, buruko mina eta baita sabeleko mina ere. Bromelina eta azido laktikoaren konbinazioa agian ez da ondo irtengo.
Azenarioa + laranja
Digestio arazoak pairatzen badituzu, konbinazio horrek okerrera egin dezake. Bai, errefluxu azidoa, bihotzerrea eta giltzurrunetako arazoak ere izan litezke konbinazio horren bigarren mailako efektuak.
nola kendu puntu beltzak etxean
Esnea + Platanoa
Zure gorputzak biak batera digeritzea gogorra izan liteke. Beraz, lozorro edo lainotuta egon zaitezke denbora batez. Gainera, konbinazio hau toxikoa izan daiteke.
Platanoa + Guava
Goragalea, buruko mina, azidosia eta gasen arazoa dira konbinazio honen bigarren mailako efektuak.
Limoia + Papaya
Zenbait iturriren arabera, konbinazio horrek hemoglobinaren arazoak ere sor ditzake eta anemia bat sor dezake!
Esnea + laranja
Esnea, laranja zukua eta zerealak batera edukitzearen arazoa da zure gorputzak ezin dituela batera digeritu.
Barazkiak + Frutak
Frutak eta barazkiak osasuntsuak dira. Horrek ez du esan nahi aldi berean jan ditzakezunik.
Frutek azukrea dute eta digeritzeko denbora gehiago behar dute. Barazkiak haiekin batera jaten dituzunean, digestio-sistemak moteldu egin daitezke eta gas arazoak, beherakoa eta buruko mina ere sor ditzakete.
